【運動太りにご用心】

【運動太りにご用心】

これっ僕の体験談です。

実は少し自慢ですが
僕は第一回
東京マラソンに
出た事があります。

ただこの時に
僕はマラソンを完走
したにもかかわらず

逆に体重が増えて
しまいました。
(*_*;

この時はどうしてだろう?

42.195キロ
ヘトヘトになって
完走したのに・・・
なぜ???

その理由が
分からなかったのですが

あとで分かった事
なんですが、

マラソンで
得られる消費カロリーは
3000キロカロリー

脂肪、1キロが
9000キロカロリーなので、
脂肪がたったの330グラムしか
減ってない計算です。

僕はマラソンで
4~5キロ
減っているイメージ
だったんですが・・・

そのイメージの中で
マラソン前に

「明日はマラソン
食べておかなくては・・・」

マラソン後に

「マラソン後にだから
たべてもいいよね」

その油断と
思い込みで食べすぎて
増えてしまったんですね。

ダイエットに運動は大事
ですし、運動すれば早いと
思いますが

一発逆転ではなく
あくまでも、日常生活の
プラスアルフャとして
とらえてくださいね。