【おにぎり一個食べるのに 何分かかってますか?】

さてみなさん

ちょっと今日のお昼ご飯

などで実験をしてみて

ください。

おにぎり一個を

何分で食べ終える事が

できるか?

実は女性84人を対象に、

鮭おにぎり1個(174kcal)を

普段と同じように食べてもらい

食べ終わるまでの時間と

咀嚼回数を記録した実験があります。

結果は、

1分くらいで食べ終わる人から

5分以上かけて食べる人まで

さまざまな方がいたのですが

体脂肪が少ない人ほど

ゆっくり食べる傾向にあることが

分かったそうです。

ちなみに僕が試して

みたら、2分くらいでした。

やっぱ早いですね・・・

これって

自分がどれくらい

早く食べているか

認識するのにとても

効果的な実験です。

特に何かをしながら・・・

○スマホを見ながら

○新聞を読みながら

○テレビを見ながら

だと早くなる傾向になります。

ちょっと極端ですが

おにぎり1粒づつ食べる

としたら、多分途中で

食べるのが嫌になると

思います。

逆に5分かけて食べるには

どうしたらいいか

一度考えてみても

いいかもしれません。

ダイエット
自分の体を使った実験

できることをとことん

やっていきましょう。