人間の体には、犬や猫にはない特有の部分があります。
それは何でしょうか？
いきなりのクイズですが、
答えは「ふくらはぎ」です。
人間は二足歩行をするため、下にたまった血液や水分を上に戻すための仕組みが必要です。
その役割を担っているのが、ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎが弱ってくると、特に夕方になると浮腫みやすくなります。
これは、血液や水分が下肢に滞留しやすくなるためです。
浮腫みは見た目にも影響を与えるだけでなく、体重にも影響を及ぼすことがあります。
脂肪は最終的に水分として体外に排出されるため、
浮腫みは体重管理の大敵とも言えます。
そこで、浮腫みを解消するためには、ふくらはぎのマッサージが効果的です。
特にお風呂の中で行うと、リラックスしながら血行を促進することができます。
マッサージの方法は簡単です。
まず、足をお湯に浸し、温まったら、下から上に向かってふくらはぎをしっかりと
揉みほぐします。指の腹を使って、優しく圧をかけながら、筋肉をほぐしていきましょう。
このマッサージを5分間続けるだけでも、体重の変化を感じることができるかもしれません。
浮腫みを解消することで、見た目がすっきりするだけでなく、体全体の血行が良くなり
、健康にも良い影響を与えます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
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