【腹八分目ってどれくらいの量？】
【腹八分目ってどれくらいの量？】 1日でどれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。 &nb …
【ま・ご・わ・や・さ・し・い】
さて、ダイエットの鉄則は 【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】 ですよね。 摂取カロリーがいくら少なくなっても食べた物の栄養バランスが悪いと 代謝がわるくなってやはりやせません。 では、カロリーが低くて栄養価が高いもの こ …
【約２ヶ月で７.０５kg減の医療関係のカナさん（仮名）】
こんにちは タカキ薬局です 医療関係者の中では最速かな？ カナさん 見事！！ ７キロ ２ヶ月で達成！！ 風の様に現れて 風の様に達成 …
【一つ目標を持ってコツコツと】
さあ、お正月からダイエット を再開しましたが ん・・・ 落ちが悪いなあ〜 って前みたいに落ちてないなあ と感じている人多いのではないでしょうか？ 実はそれはあなただ …
【太ったらすぐきますはNG】
【太ったらすぐきますはNG】 「太ったらすぐきます」 お店でよく聴くフレーズです。 ダイエットが終わりかけの人に このフレーズが多いかな？ 実際は太ってから すぐに …
【サッとひと手間 計量スプーンを使うときれいに痩せる】
さて、 ダイエットのコツは【消費カロリ＞摂取カロリー】でした。 ちゃんと栄養をとりながら摂取カロリーを抑えれば楽にダイエットができますよ。 では、ちょっとした事で 摂取カロリーを抑えるコツがあります。 それは調味料を【計 …
『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』
朝にパンだけ 昼におにぎりだけ 夜に麺だけ 一番太るパターンです。 まず足りないのが タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品 といった 主菜を必ず入れること タンパク質 …
【５９.１５kg→５４.９５kg 約45日で達成されました。】
【嬉しい 報告が届きました。】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …
【オンライン無料相談開始します】
こんにちは タカキ薬局です 愛知県でも緊急事態宣言は発令し 来店でのご相談を推奨しておりますが 様々なご事情により来所頂くことが難 …
【ここまでやるの？】
【ここまでやるの？】 たいていそういう所に宝の山が眠っています。 例えばダイエット今までで成功例としてあるのが 行き詰ってもうやめようかな っと思った女性 その方は一時間に一回体重計にのりました。もちろん測れない時間帯も …
【内臓脂肪 あれこれ】
【内臓脂肪 あれこれ】 脂肪には３種類あります 内臓脂肪・皮下脂肪・異所性脂肪実はよく言われている脂肪肝は内臓脂肪ではなく異所性脂肪の一種なんです。 その中で一番落としやすのが内臓脂肪 なんです。しっかりとコントロールす …
『内臓脂肪について』
『内臓脂肪について』 ダイエット特に男性に多い動機が内臓脂肪を落したい ではみなさん内臓脂肪についてどれくらいご存知でしょうか？内臓脂肪は腸間膜や内臓の周りにつく脂肪の事です。増えすぎるとお腹がポッコリ出てきますが、皮下 …
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】
【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている はNG】 今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」 トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。   …
【４ヶ月で6キロ減！60才Yさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 街ゼミから始められたYさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。 9月2日体重 67 …
「リモートで相談できますよ」
「リモートで相談できますよ」 タカキ薬局のダイエットの流れです 基本 ご来店が主となりますがコロナの環境があるのでリモートも駆使しています。リモートも２通りにやり方があり LINEによる方法と ZOOMによる方法です。 …
「七草粥の由来」
「七草粥の由来」本日１月７日は七草粥を食べ、疲れた胃腸を休める日本の伝統行事ですね。元々１月７日は五節句の一つで「人日（じんじつ）の節句」の行事として七草粥が食べられたようです。ちなみに人日とは文字通り 「人の日」という …
【お正月をうまく乗り切った方】
【お正月をうまく乗り切った方】 さて昨日からタカキ薬局営業を再開しました。 初日にもかかわらずたくさんの方にご来店いただきありがとうございます。 昨日の優秀賞は Kさん 年末で増えてくる人がほとんどのところ０.２キロ減！ …
【食べてダイエット 1月の旬菜 白菜】
【食べてダイエット 1月の旬菜 白菜】 寒い時期の鍋料理に定番の野菜と言えば白菜と言うほど日本の冬の食卓には欠かせない食材です寒いと言う野菜が少ない時期に白菜はありがたい存在です 選ぶコツとしては外の葉がみずみずしくてず …
【やってはいけない便秘対策】
ダイエット中に便秘になる人は多いと思います。 当店のお客様でも６割以上の人が便秘気味になります。 ○それは食べるかさが減るから ○生活リズムが変わる事によって 腸のリズムも一時的に対応できなく なるからです。その時に絶対 …
【ダイエットは空腹時間をまず作ること】
酸素を 吐きながら、吸ってください 寝てる間に起きてみてください。 言葉遊びみたいですができる人はいないですよね。栄養の摂取も実は同じなのです。体は栄養を入れる作業が始まるとそれにかかりきりになり老廃物や毒素を出す作用は …
【日常生活がダイエットに！！ タオルを振ってラクラク二の腕やせ！！】
【日常生活がダイエットに！！ タオルを振ってラクラク二の腕やせ！！】 お正月だから昔のダイエットの資料を整理していたら 色々見逃していたことがいっぱい出てきました。 腕を振っただけでプルプル揺れていた二の腕のムダ肉が二ヶ …
【ダイエットに 酢の物はgood】
【ダイエットに 酢の物はgood】 酢を食前あるいはスターターとしてとると血糖値の上昇を抑えられて食事中の脂肪など余分なものを吸収しにくくなります。 季節の野菜や海藻、きのこなどヘルシーな素材を使って日替わりで酢のものを …
【今年も一年 ありがとうございました。】
【今年も一年 ありがとうございました。】 皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/ 今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。 ダイエット ってなんか …
【29日・30日はしっかりと調整を！！】
【29日・30日はしっかりと調整を！！】 さて今年もすでに３日となって しまいました。 コロナの関係でどんな風な 年末・年始になるか よくわかりませんが 基本的に外に出る機会が 少ないので、 どうしても間食が多くなって …
【ニートルズさん 14キロ達成！！】
【ニートルズさん 14キロ達成！！】 Twitterで有名なニートルズさんが14キロ達成 されましたよかったら記事をご覧ください。(*´∇｀*) ニートルズ（吉野）📪 岡崎のフリー素材 第4期ニー株取締役@kojiyos …
【消化を悪くする 意外な行動】
【消化を悪くする 意外な行動】 食べたものをドロドロにして人間の体に使いやすくするのが『消化』 その消化を助けてくれるのが『酵素』いわば体の中の作業員と思ってもらうといいですね。 年々 痩せなくなっている理由の一つにこの …
【12月25日の優秀賞 １ヶ月で11キロ成功！！】
【12月25日の優秀賞 １ヶ月で11キロ成功！！】 50代 ルミさん １ヶ月で11キロ成功すごすぎです。(*´∇｀*) 【愛知県岡崎】主婦だからヤセるダイエットカウンセラータカキ薬局@ttakak2 タカキダ …
【年末年始 のダイエットスケジュール】
【年末年始 のダイエットスケジュール】 年末・年始のダイエット実質今日から、太りやすい時期に入ったと思ってください。ここで年末・年始にかけてのダイエットスケジュールを説明していきます。 24日・25日はクリスマス 30日 …
目的を持つとヤセル気持ちが維持しやすい
先日は 明確な目的を持つとヤセル気持ちが維持しやす事を ご説明しました 「でも、 私・・・・そんなのない」 「なんとなくヤセたいと思っていた・・・」 そんな風に感じてませんか？ 実は 当店にお越しになる方のほとんどは 明 …
【冬場に代謝をあげるのにまずはお風呂】
【冬場に代謝をあげるのにまずはお風呂】 ダイエットは食べる事を抑える事だけが ダイエットと思いがちですが 実際には夜の落ちが悪いと 食べる事をいくら止めても落ちが悪くなります。 特に夜の落ちが悪い場合を『代 …
『これくらいならいいか？』が太る元
ダイエットを目指して頑張っている人 ダイエットをこれから頑張りたい人 一つ 忘れないで欲しい事があります。 それは なぜダイエットをしなくては いけないのか？ そもそも 適正体重というものがあ …
【５９.１５kg→５４.９５kg 約45日で達成されました。】
【嬉しい 報告が届きました。】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …
【 ダイエット 第三の目 で気をつける】
【 ダイエット 第三の目 で気をつける】 タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ 薬局にご来店になる きっかけにもなっている事です …
【後始末と前始末】
【後始末と前始末】 『後始末』って言葉は誰でもイメージできると思いますが ダイエットの用語に『前始末』って言葉があります。 『後始末』はダイエットなら増えちゃった次の日に元の体重に戻すこと♪ では『前始末』は･･･ 「明 …
【プラス1000歩を試してみる】
【プラス1000歩を試してみる】 よく一日10000歩って言いますよね厚生労働省の『健康日本２１』ってのあって根拠としてはそこで『1日１万歩』が理想とされている事だそうですが1週間で約2000Kカロリー消費することが長生 …
【お風呂で 温まるには何分入るといいの？】
【お風呂で 温まるには何分入るといいの？】 『冷え性のあなたに読んでほしい本』から抜粋ですが 上が 39℃ 15分入浴した時の サーモグラフィー 下が 42℃ 3分 入浴した時の …
【４ヶ月で9キロダイエット！55才Hさん喜びの声】
【 ４ヶ月で9キロダイエット55才 Hさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。 6月４日 …
【今日の優秀賞】
【今日の優秀賞】 最近今日の優秀賞を Twitter上で掲載しはじめました。 目的は良い人の習慣を 掲載する事によって なるべく、自分との差を 比べていただくこと 同時期に、一緒 …
【この一手間がアイラブユー】
【この一手間がアイラブユー】 痩せている人と そうでない人の違い 色々な人のグラフをみたり カウンセリングをしてますが 『カンタン』になっちゃってる人が 太ってしまっています。 例えば、朝ごはんでも 食べる …
【84.9kg→ 73.9kg約２ヶ月で9キロ減】
こんにちは タカキ薬局です 今回はうまく行っている人の グラフをちょっと拝見！！ 84.9kg→73.9kg 約２ヶ月で9キロ減 こんな感じです。 ポイントは 便がしっかりと出て …
【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】
こんにちは(*´▽｀*) 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】 ダイエットで「代謝が悪いなあ～」て感じておられる方多いと思います。 そこで１日わずか１０分意識するだけで代謝 …
【単品ダイエットの欠点はあ・き・る こと】
【栄養素はローテーションで】 毎月１００人以上 ダイエットのカウンセリングに訪れるタカキ薬局 「今までどんなダイエットをされていいましたか？」 とお聞きすると 「納豆ダイエットをしました。」 「スムージーダイエットをしま …
【実は冬の方が痩せやすい！！】
【実は冬の方が痩せやすい！！】 ダイエットを考えた時に 冬場の方が夏場よりも痩せにくい やるなら夏場なのでは？ と考えてしまいますね。 実際はなんと 冬場の方が痩せやすいんです。 …
【４８歳 の方 ２０日で ２．４キロ減】
４８歳 １２月８日から開始された方です。 いきなり ２．４キロ減 「 なんで 痩せたか わかんない？ 食べてるんだけど・・・・」 気を付けたことは ○しっかりと 漢方 を飲んだこと ○ちょっと早く寝るようにした。 （一時 …
【朝忙しい人に作りおき朝7分お弁当作り♪】
こんにちは タカキ薬局です 最終的に食べないと痩せない 10キロ以上痩せるには 食べないダイエットではなく 『食べるダイエット』 になります。 以前からご紹介してい …
【ダイエットできる人 できない人の傾向】
【ダイエットできる人 できない人の傾向】 できない人は 全部いっぺんにやろうとする できる人はできる事からやろうとする 傾向があります。 できない人は失敗を恐れる できる人は失敗してもいいから 次々とどんど …
【生理中って減りにくいってホント？】
【生理中って減りにくいってホント？】 生理中って減りにくいって本当ですか？ 答え 【本当です】 もっというと生理前も痩せにくいです。 生理はもともと女性が赤ちゃんを宿す為の神秘的なシステムです。 赤ちゃんの為に 栄養を溜 …
【太りやすい10ヵ条】(後)
【太りやすい10ヵ条】(後) さて昨日の続きからです。6.満腹でもデザート(果物、 菓子)をきっちりと食べる あるある これも ありがちですね 逆転の発想で デザートを早めに 食べる …
【太りやすい10ヵ条】(前)
【太りやすい10ヵ条】(前)1.食前や食事中、食後に お茶、水分をたくさん飲む。 水分はいいんじゃないの？ 実は水分を取りすぎると胃が必要以上に膨らむこと 更に胃酸が薄まるため消化が弱くなります 2.食事以外の時に、 清 …
【色々なダイエットのメリット・デメリット】
【色々なダイエットのメリット・デメリットまとめ】 漢方相談 タカキ薬局 ダイエットはカウンセリング式です。 当店のダイエットにお越しになる方に過去 どんなダイエットをされているか …
【２ヶ月でー６キロの体重変動はこうして起こります。】
こんにちは タカキ薬局です 上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日から11月1日まで -６キロ減です。 １ まず注目してもらいたいのは 『体重が増 …
【食事以外でも血糖値は上がる ちゃんと寝ることが大事】
【食事以外でも血糖値は上がる ちゃんと寝ることが大事】 最近のダイエットはカロリー よりも血糖値を下げる事を 優先する傾向にありますが タカキ薬局のダイエットでも カロリーはそんなにとって な …
【糖質抜きダイエットについて】
僕が「ごはんを食べましょう。」と口をすっぱくいいます。 それは、脳の栄養はブドウ糖しかないからです。では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったらどうなるのか？ 実は脳もちゃんと考えています。一つは 筋肉 …
【三ヶ月ので8キロ減！２０代・女性の体験談 】
こんにちは タカキ薬局です ダイエットの成功体験談です。 3月11日 ５７.６キロ だったのが 6月15日 ４９.９５キロ   …
【先日の優秀賞 36日で4.9キロ減 Mさん】
【先日の優秀賞 36日で4.9キロ減 Mさん】 昨日夕方にお越しになった Mさんの 36日で４,9キロ減 ５０代の女性ですが かなり順調に落ちています。 昨日はグラフをお忘れにな …
【ミートファースト コンビニ食でやろうとすると】
【ミートファースト コンビニ食でやろうとすると】 肉を食べるといっても 本当にしっかり食べるとなると 結構大変です。 特に一人暮らしの男性など なるべくカンタンに早く という方には コンビニと …
【ミートファースト 必要なお肉の量は？】
【ミートファースト 必要なお肉の量は？】 規則正しく食べていても 途中、どうしても落ちが悪い状態が 出てきます。 ほとんどの場合が 食べなさすぎによる 栄養素不足 特にタンパク質不足を招いて …
【ダイエット 時にはミートファーストも必要】
【ダイエット 時にはミートファーストも必要】 ダイエットというと 基本的に摂取カロリー＜消費カロリー を心がける事が基本 タカキ薬局でもそこを心掛けています。 いわゆる カロリー制限ダイエット …
【後悔しない間食の仕方 】
こんにちは タカキ薬局です 太る原因・痩せない原因の高頬は おやつなどの 『間食』 を あげる人が多いですね。 さて僕が、カウンセリングで見て …
【４ヶ月で６ｋｇのダイエット ４０代 Ｈさん 喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 情報誌を見て始められたＨさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ６キロ減を達成されました。 ５月１４日 体重 ５６．２Kg 体脂肪率 ２２．７ …
【67歳Iさん－12.5㌔達成！！】
こんにちは タカキ薬局です 67歳のIさん 見事に12キロのダイエットに成功！！ 64.2kg→51.7kg 8月に達成されて今もしっかりとキープされて …
【旬の食材を使ったレシピ 秋の白和え】
【旬の食材を使ったレシピ 秋の白和え】 大高酵素の其口先生から 秋に良いレシピが届きました。 【 秋の白和え💖 】 材料・・・ 豆腐（今回は木綿）半丁、人参半分、大根６㎝ほど、 蓮根６㎝ほど、 …
【冷えはダイエットの敵 】
【冷えはダイエットの敵 】 ダイエットをしていて 夏場よりも落ちが悪いと 感じていませんか？ 最近 ○手足が冷たい ○肌がカサカサする ○お腹やおしりが冷たいまたは寒い ○便通が悪くなっている ○生理痛がひ …
【漢方よもやま話 ロバも漢方では使います】
【漢方よもやま話 ロバも漢方では使います】 温経湯（ウンケイトウ）. 月経異常 不妊に悩む女性によく用いられる. 女性に用いられることが多い という漢方薬があります。 その中に阿膠（あきょう）という 生薬が …
【７ヶ月で１０ｋｇのダイエット ５０代 Fさん喜びの声】
こんにちは 喜びの声ですよ！！ 新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。 ６月５日 体重 ６６．２５Kg 体脂肪率 ２６．６ …
【ぽちゃぽちゃ 冷え症は 陰性水太りタイプ】
【ぽちゃぽちゃ 冷え症は 陰性水太りタイプ】 人の体をざっくりと 陽性 と 陰性タイプに分けます。 陽性は 体力充実して元気が有り余っているタイプ 陰性は 逆に元気がなく、体が冷 …
【－１８キロ痩せた高須さんポイントは漢方と食事のタイミング】
“－１８キロ痩せた高須さん ポイントは漢方と食事のタイミング” おはようございます 高木タイスケです。 今日は 当店のお客様でも …
【脂質✖️重量➗カロリーは？】
【脂質✖️重量➗カロリーは？】 さて問題です。 この数式は何を意味するでしょう。 脂質✖️重量➗カロリー 実は腹持ちする指数だそうです。 カロリーが同じでも 食べるものによって腹持ちする度合い …
【コンビニ食３食にすると ミネラルは？】
【コンビニ食３食にすると ミネラルは？】 ミネラル不足を説明させてもらってますが わかりやすい資料がありました。 りんやさんのホームページにあった ２０代女性のコンビニ３食２０代男性のコンビニ …
『５ヶ月で２０キロ痩せた方の体験談』
当店のダイエットで ５ヶ月で２０キロ痩せた方の 体験談です。 うまく言った人の言葉には力があります ・初めての方 ・カウンセ …
【毛細血管測定をします】
タカキ薬局では 毛細血管測定しています “漢方相談なのに 毛細血管は関係ないんじゃない？” と思う方は必見！！ …
【ま・ご・わ・や・さ・し・い】
ダイエットの鉄則は 【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】 ですよね。 摂取カロリーがいくら少なく なっても食べた物の 栄養バランスが悪いと 代謝がわるくなって やはり …
【ミネラルって強烈に燃えるんです！！】
【ミネラルって強烈に燃えるんです！！】 私も一応 薬剤師の端くれですから 大学で化学の実験をしてきました。 使わない知識ですから、大抵忘れているんですが 感覚的には覚えています。 …
【不妊治療の保険適用について】
【不妊治療の保険適用について】 漢方相談 タカキ薬局薬剤師 高木です。 安倍総理から 菅総理にかわり 不妊治療の保険適用が話題になってますね 普通 立法から施行まで数年かかると言われています。 …
【 不妊症で効果的な漢方薬 葛根湯 】
【 不妊症で効果的な漢方薬 葛根湯 】 恐らく、一番有名な漢方薬 葛根湯ですよね。 風邪や肩こり、腰痛などでよく使われますが 辛味成分が入っていて、体表を温める 漢方として使いま …
【痩せる栄養素 燃やす栄養素 ミネラル】
【痩せる栄養素 燃やす栄養素 ミネラル】 カウンセリングで 一番苦労するのが ミネラルの重要性を 説明する事です。 ミネラル・・・・ なんとなく大事そうだけど いまいち、よくわからない イメージできない っ …
【５・３・２の 法則】
【５・３・２の 法則】 朝ご飯の話をここまでは 多くしてきました。 さて、ここで痩せる為の 魔法のバランスがあります。 【５・３・２】 …
【野菜はスープとみそ汁でとればいい】
【野菜はスープとみそ汁でとればいい】 タイスケさんの中学の時の同級生倉橋利江さんの 新著です。 寒い日にはもってこいですね。 へえ〜 こんなスープやみそ汁の 取り方があるんだ〜 …
【空腹の時に効果あり その場でできる○○】
【空腹の時に効果あり その場でできる○○】 さて、 ダイエットをする人に とって にくい物 それが「脂肪」 「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃～昼の …
【甘いものがやめられない人】
こんにちは タカキ薬局です ”甘いものがやめられない人” 砂糖は習慣性があると思ってくださいね 麻薬と同じです なぜ砂糖いっぱいの甘いものが欲しくなる …
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから？？？】
【2キロやせない それは 「代謝力」が弱いから？？？】 適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと２ｋｇ 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …
【ついつい食べすぎてしまう原因は？】
【ついつい食べすぎてしまう原因は？】 お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食 だったのに、すぐにお腹が空いてしまう。 そんなご経験ありませんか？ これは炭水化物だけでお腹を膨らませた から、起こる …
【一ヶ月で痩せていいのは〇％】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【一ヶ月で痩せていいのは 〇％】 さて、世の中には いろいろな ダイエット …
『ダイエット やりたくなった日が始める日』
『ダイエットやりたくなった日が始める日』 ダイエット相談を受けていますと 「いつから始めるのがいいですか？」 と質問を受ける事があります。 僕の返答はシンプルで 『始めたくなった時がスタートの時よ』 と必ず …
【ダイエットの語源ってな〜に？】
【ダイエットの語源ってな〜に？】 ダイエットって言葉を知らない人は いないと思いますが、 そもそもダイエットの語源って何でしょう？ 実は『ダイエット』の語源は 「生活習慣」「生き方」「住まい」 …
【好きなものから食べる】
【 好きなものから食べる】 昨日お越しなったお客様 回転寿司を食べに行って ６００g増えてしまいました。 ドーンと落ち込んでいたんですが 『大丈夫！！ 今度 回転寿司いったとしたら と言う視 …
【５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*)】
【５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*)】 スピード達成の方です。 ５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*)岡崎市、42才のTさん 女性の方です。 それがこの証拠ここのところ めっちゃくちゃ …
【５９.１５kg→５４.９５kg 約１ヶ月半で達成されました。】
【嬉しい 報告が届きました。】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの …
【食べるのをめんどくさくする。】
【食べるのをめんどくさくする。】 さてさて、自分のクセをとる 一つの手としては その時間を食べられない状態に しておくのも手です。 僕がオススメは 夜ならば、お風呂に入る 昼なら …
【記録を分析してみよう】
【記録を分析してみよう】 昨日は食べたものをとりあえず 記録してみようという事でした。 ちなみに 昨日僕は 10時ごろ 缶コーヒーを飲み 15時にアイスクリーム &n …
【まずいつ何を食べたか記録してみよう】
【まずいつ何を食べたか記録してみよう】 ダイエットをしていて太る理由 として多いのが 【間食】 ついついおまんじゅうを食べちゃう スナックを食べてしまう 色々とあると思います。 実はグラフ化体 …
【太る理由・痩せない理由を見つける】
【太る理由・痩せない理由を見つける】 ダイエットはただ体重を減らす脂肪を減らす事だけが ダイエットだと思わないでください。 太る理由・痩せない理由を探す事も とっても大事なのです。 なぜなら、これをしないと …
【岡崎市 ５９歳 男性のSさん１１キロ減 ダイエット成功！！ 】
【岡崎市 ５９歳 男性のSさん１１キロ減 ダイエット成功！！ 】 ご夫婦ではじめられた Sさん ダイエット 見事に成功されました。 ７２．５キロ ⇒ ６２．１キロ １０． …
【油脂の摂取について】
【油脂の摂取について】 ダイエットで取りすぎが 悪いのは糖質と脂質なのは よくお分かりの事と思います。 上の図は https://www.cbc-kenpo.com/news/?id=1006 …
【ストレスを緩和する食べ方】
【ストレスを緩和する食べ方】 ずばり、よく噛んで 食べる事がストレスを 緩和する食べ物なんです。 (*^ω^*) フワフワなものより 堅いものほう「噛む事」の大切さをあらわした言葉に『ひみこのはがい～ぜ』と …
『4ヶ月で９キロ減、実際の体重推移』
こんにちは タカキ薬局の タカキです。 今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介 ４月 …
【街ゼミ 始まります。】
【街ゼミ 始まります。】 岡崎の街ゼミが 9月17日より始まります。 今回はコロナにもかかわらず １００講座 そのうち１７講座は オンライン対応だそうです。 タカキ薬局は ○ダイエット講座 ○ …
【ちょっと一手間 カロリーを減らすコツ】
愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ＞摂取カロリー】 でした。 ちゃんと栄養をとり …
『ダイエット 環境７割 実力 ３割』
『ダイエット 環境７割 実力 ３割』 これ、今 行っているセミナーの話です その結果を作るのに 環境が左右される事が 大きいという事です。 プロ野球なんか見ていると それが顕著で、ドラフトでほ …
【ダイエットに成功する方法】
【ダイエットに成功する方法】 それも 絶対に成功する方法ってどんな方法だと思いますか？ いろいろなダイエット方法ありますよね 糖質抜きダイエットバナナダイエットなんていうのもありました。 パーソナルやライザップなど体を鍛 …
