【お寿司の賢い食べ方】

【お寿司の賢い食べ方】

 

 

お寿司は一見ヘルシーに見えますが

かなり強力に太ります。

でもどうしても食べたい時、食べなきゃ

いけない時は・・・

 

1. サラダや味噌汁からスタート

 

いきなりにぎりから食べると

血糖値が急激に上がり続けます。

まずは味噌汁やサラダからスタート

 

2.しょうゆは少々

 

しょうゆの塩分はむくみの原因に

べちゃっとつけない事です

 

3.にぎりは好きなものから食べる

 

好きなものから食べる、腹八部目で

抑えること

 

4.ガリをガリガリ

 

ガリは生姜の酢漬けです。

上手に食べると食事中のアクセントになって

早めに満足感が得られます。

 

以上の事を気をつけて美味しく

食べましょう。