【痩せたのにまだお腹がぽっこりなのはなぜ?】

『痩せたんだけどまだお腹ぽっこりなの?』

 

よくいただくご質問です。

ダイエットの基本は脂肪を落とす事

ですが、実はそれだけでは

お腹のぽっこりが取れません。

 

それも体幹に問題があります。
お腹周りが引き締まってないのは

『体幹が弱い事で腹圧が弱いから・・・』

という事はご説明しましたが

 

腹圧を支えるのは
晒しを巻いたように腹部を支える  腹横筋

背骨を連結する          多列筋

天井部分に当たる         横隔膜

骨盤底部に広がる         骨盤底筋

 

この4つの筋肉を鍛えることが大事です。

さてそのためにまず意識したいこと
それは 呼吸です。

〜続く〜