【炭水化物・糖質・糖類の違い】

 

 

こんにちは

タカキ薬局です

ネットの記事を探していたら

 

キケンな『糖質依存』から抜け出す11の方法

というターザンの記事を見つけました

 

 

 

とてもまとまって

記事が掲載されています。

 

 
 
11の方法については
ネタバレになってしまうので
上の記事を読んでいただければと思いますが
 
 
糖質依存・・・・
意味もなく糖分をとってしまう事ですが
そもそも 糖質 と 糖分 と 炭水化物
区別つきます?

自分も恥ずかしながら

漫然と考えていました
 
 
記事の中には
「糖質」は砂糖などの「糖類」のことを指す
ひと口に「糖質」と言うけれど、
その内訳には食物繊維を含む「炭水化物」
 
食物繊維を除いたでんぷんなどの「糖質」
さらにはブドウ糖や砂糖などの「糖類」
とあります。

明確に違いがあるんですね。
炭水化物→糖質→糖類になるにつれて
体にとって手間なく

エネルギーが受け取りやすくなります
 
 
たかが言葉ですが
でも、正確に知ってると
判断を間違えなくてすみますね
 
1日でとっていい砂糖の量は25g

まずは糖類をどれだけとっているか?

記録するところから始めてみましょう。