【Rさん 無理なくできる。 40日で3キロ減 (*´∇`*) 】

【Rさん 無理なくできる。 40日で3キロ減 (*´∇`*) 】
はじめてお越しのRさん
はじめて 一か月目で
4キロの減されています。

先週は少し落ちが悪かったのですが

お昼ご飯を腹八分目に食べる事

目標設定を明確にした事で

今回は

一気に2キロ減を達成しました。

どんなお昼ごはんか
気になりますよね (^^)/

こんな感じです。(^^)/

雑穀米

やきそば

三食丼 ・・・・・

皆さん食べているものと
そんなに変わらないですよね(^^♪

要は

 

“食べ方を変えただけ"

 

 

なんですね。
お腹と相談して食べただけ

 

『空腹を確認して食べれば
グラフは自然とへの字になります』

とお伝えしたところ
何度も何度も体重計に乗って
自分の体重を確認してくださりました。

 

『何キロも歩く事を思えば
簡単ですよねd(^_^o)』

 

その通りだと思います。
微差が大差ですね。