【体重は１日何g 落ちるのが普通でしょうか？】
体重は1日何グラム落ちるのが普通ですか？
よくいただく質問です。
もちろん個人差がありますが
1日 −１００gを目指してください。
これは朝食後と次の日の朝食後で比べて
くださいね。
タカキ薬局では
グラフで管理しますが
-100gは グラフにすると
本当に微々たる量です
でも１週間で−７００g
２週間で−１４００g
１ヶ月で−３０００g
です。
すると１ヶ月すると上の
脂肪模型くらいの脂肪が落ちます。
ただ５０キロ代前半の人は
それよりは少し落ちが悪く
８０キロ代の人はそれよりも
落ちが良い傾向になります。
１ヶ月で落としていい体重は
体重の５％
８０キロならば −４kg
６０キロならば -3kg
５０キロならば -2.5kg
です。
自分のダイエットの目安に
してくださいね。