【ダイエットは空腹時間が大事!!】

ダイエットは空腹時間が大事!!】

 

ちょこちょことお菓子を食べる

お腹が空いていなくても

食事の時間が過ぎたら

惰性で口にする。

 

空腹時にこそ、貯めた脂肪が

燃えるチャンスです。

 

朝食後2時間

昼食後2時間

夕食後2時間後が

脂肪が燃えるバーゲンセールです。

 

正確にいうと

空腹になって運動をすると

アドレナリンが放出して

脂肪細胞から遊離脂肪酸が出ます

 

その遊離脂肪酸が

血中に乗り、主に筋肉や肝臓の

中の細胞中のミトコンドリアで

燃焼され

 

エネルギーと 水と二酸化炭素に

なって外に出ていきます。

 

お腹が空いたらチャンスタイムと

覚えてくださいね。