【体幹ってな〜に?】

先日、船に乗りましたが
ちょっとした揺れでも

立っていられない

経験をしました。

 

『体幹がないからだ』

と言われましたが

なんとなくわかったような

わからない様な感じ

日頃は意識することは

ない『体幹』

調べてみると

 

『首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」』

というそうで主に胴体の事を指します。

 

つまりそこを鍛える事が体幹トレーニング

という事です。

 

実はダイエットにもめちゃめちゃ

関係があって

 

体幹がしっかりしていると

とても痩せた様に見えます。

逆に体重は落ちても

『お腹がまだ出てる ぽっこりしてる』

という人は腹圧が弱いことが原因です。

 

これから不定期ですが少しずつ

体幹についてお話していきますね。