【ダイエットは運動よりも活動が大事】
ダイエットは運動が大事なのは
わかっているけど・・・
運動は習慣がないのに続けるのは
大変ですよね。
まず活動から始めようと
アドバイスをさせてもらってます。
活動はやらなくてはいけないこと
仕事や家事のこと事です。
ウォーキングは30分
消費カロリー １００kcal
家事は意外にカロリーを使います。
お風呂掃除 10分 44kcal
トイレ掃除 10分 44kcal
その20分で歩いたのと同じなんです。
えっ いつもやっているって？
ちょっと気合を入れてやってみてください。
きっと成果が違いますよ!!