【ダイエットは掃除や洗濯なのど活動が大事】
運動はダイエットに大事なのは
わかっているけど・・・
でも習慣がないのに続けるのは
結構大変！！
まず活動からはじめましょうと
アドバイスをさせてもらってます。
活動はやらなくてはいけないこと
仕事や家事のこと事です。
ウォーキングは30分 消費カロリー １００kcal
家事は意外にカロリーを使います。
お風呂掃除 10分 44kcal
トイレ掃除 10分 44kcal
その20分で歩いたのと同じなんです。
えっ いつもやっているって？
ちょっと気合を入れてやってみてください。
きっと成果が違いますよ。