【焼肉の賢い食べ方】


【焼肉の賢い食べ方】

焼肉はなんか太るイメージありますが

でも上手に食べれば強力なヤセる食事に

なりますよ。

 

今回は賢い食べ方 焼肉編です。

 

まず焼肉が魅力的なのは
良質なタンパク質がたくさん取れる事

 

良質とはすぐに体の中の材料として

使えるという事です。

 

我々も良いものを買うと

古いものと入れ替えてすぐに

使いたくなるのと一緒で

 

体も新しいものを入れ替えようとします。

その時にエネルギーを使うのです。

食事誘導性代謝と言いますが

焼肉をちゃんと食べると代謝力が上がります。

 

では気をつけないといけないのは
脂質と糖質を一緒に摂ってしまう事です

 

脂質と糖質を省いて

上手にタンパク質だけを取るには????

次回に続く