土日はどうしても家族で
外食なんて人が多いのでは？
せっかくの休日だから
食べすぎてしまう・・・
そんな人には
『月曜断食』をお勧めします。
平日に−１００gずつ落としても
土日でチャラになっては
勿体無いですよね。
月曜日に土日の分を一気に
改善しましょう。
肝臓は食べたものを
グリコーゲンという形で
しばらくは貯蔵します。
なので１〜2日で調整すれば
すぐに脂肪にはなりません。
月曜断食のコツとして
○大高酵素をうまく使う
断食と絶食は違います。
大高酵素を使うと簡単です。
○火曜日は回復食で
火曜日にいきなり好きなもの
を食べるとすぐにリバウンド
します。
消化のいいものを食べましょう。
○月曜日は早めに寝る
疲労をとるのもダイエットのうち
遅くても12時までに寝てください。