岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【　食事と運動　どっちが先？】   ダイエットの永遠のテーマ 食事から手をつけるほうが先なのか？ それとも   運動から手をつける方が先なのか？   僕の答えは   食事です。 & …

【復活の呪文】   「　先生　またお願い」 これが復活の呪文です。 タカキ薬局でのダイエット さすがに１００％　成功というわけでは ございません。   もし１００％なんて　うたっている所が あれば　速 …

【睡眠時間が短くても・・・】     「睡眠時間とれたらいいけど 主人が帰って来てから 食事作ったりするので 寝るのは遅くなります～(ノД`)・゜・。 」   こういったことよく聞きます。 …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　　反復練習が大事　】   お陰様で　このところダイエットされる方が 例年以上に多いです。 タカキ薬局にとってはありがたい事 ですが、責任も重大です。 さて　当店にお越しいただくと 1時間半ほど …

【空腹感に従って食べる】     人間には、 もともと太らないための センサーがあります。   それが「空腹感」です。     太りにくい人は、 この空腹センサーが とて …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　最初は習うより慣れろ　】   ダイエット　衣替えが近くなって お問い合わせがどんどん増えています。 (^^♪   新しくなったチラシ　インパクトあった みたいですね。(#^.^#) …

【飲み会でダイエット５つの心得】   自分の事ですがなんか年々 飲み会がふえてきている様な気がします。 (*´ω｀)     とても楽しいひと時 自分だけ、食べない訳には いかないですよね。 …

【　衣替え　】   5月も　あと3日で終わります。 早いものですね。(#^.^#)   6月に入ってまず行う事 それは　「衣替え　」ですね。 夏服を引っ張り出してくるわけですが   この衣替 …

【ダイエットには お肉も大事】   当店のダイエットではあまり、お食事の 内容に対しては口出しをしません。   でも、皆さん意識的に食事を気を つけられてきます。   欄外に食べた物を書いて …

【お風呂で出来る 痩せる体操】   今日は大阪の大下先生 に教えていただいた 痩せる体操のご紹介です。 名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを 一本ずつ、両手に持つ。 平泳ぎをするよ …

【　リバウンド防止には　痩せてからが大事】   ダイエット　相談をはじめて　8年目になります。 いや・・・　9年目だったかな　(*´ω｀) その間　2500人以上の方々を見てきました。 その中でリバウンドしやす …

【やせる　お昼ごはんの 簡単な選び方】   さて、ダイエットを されている方   朝ご飯食べた後から お夕飯を食べた後に ボーンと上がって なんで？？？？   って事がないでしょうか？ &n …

【消化剤　で便秘がよくなる】   便秘・・・・・ ダイエットにとって これは結構　難敵なんです。 (=_=) 便秘を解消するために タカキ薬局でも 数種類　便秘を解消する ものを用意してますが   そ …

【コレステロールの薬が怖い理由】   コレステロールの話を ここ2回ほどさせていただいて おりますが、   結構、病院からコレステロールの 薬を飲まれている方って多いですね。   問診をして …

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と　悪玉　があるのは ご存知ですよね。   …

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と　悪玉　があるのは ご存知ですよね。   …

【　コレステロールについて 　　　　　　真剣に考えよう】   健康診断の結果が悪くて ダイエットをしたい という方　結構いらっしゃいます。   でも、コレステロールが 多いと何が悪いのか？？？ よく分 …

【浮腫みを取るには ○○をマッサージ】   人間にあって 犬や猫にないものって な～んだ   いきなり ナゾナゾから 入りましたが (^-^; 答えは   【ふくらはぎ】   いわ …

【かやく　りか　さん　3カ月で6.8キロ減！！】   当店のダイエットをされていて 今回モニターをされた かやく　りかさん   名前が難しいのでひらがなです(^^♪ 今回、年末からダイエットをされて …

【家に眠っているあれを使う時！！】   ここの所、運動の話をしていますが 家で行うのに　一つ提案があります。   それは 「家に眠っている　運動器具を使う事」   皆さんの家に　以前に購入し …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その４】   では運動は　不必要でしょうか？ やはり　僕は必要だと思います。   ただし、それは　プラスアルファとして　です。   食事をちゃんとして、 …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その３】   ダイエットは運動1割、食事が9割　 を提唱していますが 実はそれは僕の苦い経験から来ています。   僕は元来　太りやすい体質です。 今まで、何度もダ …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割　その２】   ダイエットは運動1割　食事が9割 まずは　食事を整えるのが先です。   それは　「運動」に関しての 問題点があります。   「運動」から入 …

【　ダイエットは運動1割　食事が9割】   こんにちは　タカキ薬局 高木タイスケです。   今日はダイエットは運動1割　食事が9割 という話です。   お太りになった理由を 「動かなくなった …

【ＧＷ中　旅行に行った時の心構え】   ＧＷ　お客様に聞くと　やはりどこかしら 行かれる方が多いですね。(#^.^#)   今年の傾向は　出雲や　伊豆に 行かれる方が多いように感じます。   …

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】 その２   先日は 明確な目的を 持つとヤセル気持ちが 維持しやす事を ご説明しました。   「でも、 私・・・・ そんなのない」 &nbsp …

【　マグカップで増えすぎていませんか？】   こんにちは　高木タイスケです。 今回は水分のお話です。   上の図は　当店のダイエットをされている方の 実際のグラフです。 水分の摂りすぎで増えてしまって …

【できると思うか　できないと思うか   思った方の確率が高くなる】   「夢を実現する今日の一言」　からですが、 なるほどね・・・・・　　と感じます。 人間って　出来るか、出来ないかを　その情報を 得 …

  コスメライセンススクール　愛知校　の関広子先生におこし いただいて　化粧品販売に関する　基礎的なお肌の勉強を しています。   化粧品を扱っているお店って　たくさんありますが ちゃんと勉強している …

【意志が弱くても ○○があればダイエットは うまくいく】   ちょっと問題です。   １．旅行の為に５キロ 　　やせたい   ２．ただ単に５キロ 　　やせたい さて、どちらが ５キロヤセルと …

【　体が慣れるまでの時間　】   こんにちは　高木ﾀｲｽｹです。 新店舗になって　3週間位になります。(^^♪ やっと体が慣れてきました。 はじめ　移ってきた時に 仕事が終わった後、やたら疲れる事に 気がついて …

ダイエットは 一ヶ月に５％位の体重減が ちゅうどいいペースです。   無理なく頑張ってくださいね。 さて、せっかくダイエット をするならば 食べる中身にもこだわって いきたいもの   「良い物」を食べ …

【　ﾀﾞｲｴｯﾄ　体質と　生活と　】   タカキ薬局に　ダイエットにお越しになる お客様　に 「なぜ　太ったと思いますか？」   と　お話しすると 「お菓子を食べちゃうから」 「運動しないから」 &n …

【　最終的には　ダイエットは食べた方が痩せる】   こんにちは　タカキ薬局　高木タイスケです。 今年は雨ばかりでお花見のシーズンが すごく短くて、昨日は岡崎公園にも たくさんの人が来てました。 僕も車の中からで …

さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。   一ヶ月で－7キロ減   2週間で－５キロ   などなど   では実際の所 どれ位のスピードが ダイエットには 無理がないの …

【痩せてはいけないサイン その２】 痩せてはいけないサインが 出ている人目安として   生理が28日周期から 大幅に遅れていたり   またはひどい生理痛が ある場合   さらに、体温が 36 …

【　ダイエット　第三の目　で気をつける】   タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が　あるから気をつけられる」 という言葉をよくいただきます。 タカキ　薬局にご来店になる きっかけにもなっている事です …

【　夜の過ごし方で差が出る！！】   タカキ薬局　のダイエットの特徴 グラフ化体重日記 皆さんにつけてもらいますが 夜に体重が落ちます。   当たり前と考えている人 が多いと思いますが でもよく考える …

【なんとなくでは　痩せない　意識の集中が大事】   どんな事でも　そうですが 「なんとなく」　やっている事って あまり　上手くいかないと思います。   なんとなく　合格したい なんとなく　売り上げを上 …

「喜べば、喜びが、喜びながら、 喜びごとを集めて、喜びにくる」   これは 健康道場・コスモポート主宰 の吉丸房江　さんの 言葉です 先ほどカウンセリング させていただいた方ですが   ちょっとお顔色 …

【　３ヶ月チャレンジ　　林ひかるさん　６．３キロ減(^^♪】   タカキ薬局　のダイエットを　３ヶ月　集中で 体験していただきました。   岡崎の母で有名な　林ひかるさんです。 日ごろからお付き合いの …

【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん　やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【食べ順ダイエット】   実践されている方も 多いと思い …

【脂肪　１０ｇ　って　どれくらい？】   ダイエットにとって憎き敵は脂肪   みるもおぞましいですね(^-^;   よく　脂肪１ｇ　＝　９キロカロリー　の消費で なくなる　と言われていますが …

【新タカキ薬局の内部について】     前回に引き続き　タカキ薬局の中をご案内いたします。 カウンターを挟んで　入口辺りの写真 結構、広々としているでしょ(^^♪   漢方のお店らしく、それ …

  タカキ薬局が　装いも新たに　オープンいたします。(^^♪ ３月２２日　～　３月２５日　は　プレオープン   ３月２７日（月）　９：００　から　グランドオープンさせて いただきます。   …

ダイエットって 最低でも3ヶ月は 掛ります。   うまくいく時も あれば、 そうでない時も   うまくいかない時 のコツは   【人に話す事】   という事を ご説明させて いただ …

【食べているのに栄養失調((+_+))】   僕がお客様に口を酸っぱくいっているのが 『最終的にダイエットは　食べなきゃ痩せないよ』 って事です。   ちょっと前に「新型栄養失調」 という言葉が流行り …

【－１８キロ痩せた　高須さん　食事のタイミングを変えたら自然に落ち始めた】 おはようございます。　高木タイスケです。 今日は　当店のお客様でもあり 僕にいつも　マッサージをしてくださっている 高須ルミ子　さん　の生の声で …

【野生のイノシシの話】   仲間から教えてもらった ウソのようなホントの話です。   野山を駆け回る イノシシ 三河の山の方にも 沢山いるみたいですが その引き締まった身体の 野生のイノシシを捕まえて …

【減量が緩みだしたら　美容院へ】   ダイエット・・・　痩せ始めた時に 一番　最初に気づいてくれる人って 誰でしょう？   旦那さん？　息子さん？ 職場の同僚？   タカキ薬局で　よく耳にす …

【お話することもダイエットのうち】     さて、今日はちょっと ダイエットの格言   【気持ちが重いと体重も重くなる   気持ちが軽いと体重も軽くなる】   &nbsp …

【　ダイエットの　最後は「楽しい」　で乗り切ろう】   春、３月になって　ダイエットの新規の方が 増えてこられました。 皆で頑張っていきましょうね。(^^)/   さて、ダイエットのイメージってどんな …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】   さて昨日は 睡眠が少なければ   【質】を よくすればよい   というお話を しました。   さて   入浴も 長く入れない人は、 「 …

【どうしても睡眠時間が取れない人に】   「寝る事がいい事」 皆さんのお話を 聞いていても   それは皆さん ご存知なようです。   でも・・・・・・   「主人の帰りが遅くて」 …

【不思議とヤセル　魔法のライン】 さて、今日はちょっと 裏技です。(*^。^*) お使いになっている グラフ化体重日記   今日の朝起きた時 の体重から ７００ｇ下に 蛍光ペンで ラインを引いて ください。 & …

【皮下脂肪がついてしまう　１９の習慣】   女性はなんとか落としたい皮下脂肪 ただ皮下脂肪はなぜついてしまったんでしょう？   皮下脂肪の恐るべしは　何気におこなっている 生活習慣によって身になってし …

【内臓脂肪と　皮下脂肪】   ダイエットにとって　にっくき脂肪 ただ、脂肪にも　内臓脂肪と皮下脂肪 がある事は　ご存知の事と思います。   よくどっちが早く減るの？ というご質問をいただきますが 答え …

【お風呂で代謝アップの 　○○体操】   ダイエットは 少しずつ 代謝を上げると 効果的(*^▽^*) 運動よりも 活動の方が 効果があります。   さあ、ここで ちょっと   【お風呂に入 …

【○○すると何カロリー？　その２】 昨日の続きですよ。   30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇　掃き掃除（１０分） ３７．７キロカロリー 〇　雑巾 …

【○○すると何カロリー？】   先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。   一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 …

先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。   運動した事に満足してしまうん ですね。 実際に運動量よりも   【活 …

【運動太りにご用心】   昨日はお酒の事についてお話しました。     今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】   これっ僕の体験談です。   実は …

【上手なお酒の飲み方】   さて、男性から特に多いご質問   【お酒の時に何を注意したらいいの？】   まずお酒は太るのかどうかという問題   実は「アルコール」には１ｇあたり７キ …

【　食べる事に集中してみる】 タイスケ先生　またヒョンな事から ダイエットをはじめました。(^^♪ 目標７キロを目指していきたいと 思いますが、 体重計とにらめっこしていると 本当にちょっとしたことで 体重が　上がったり …

【　女優長谷川かずきさんと　対談してきました。】 いや～　　久々の投稿です。 東京までいって　女優の長谷川かずきさんと 対談をしてきました。 国民栄誉賞もとられた　長谷川一夫さんのお孫さんで 今は舞台を中心にご活躍されて …

【１週間に一度の意味】   さて、当店のダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事をお願いしておりますが   実は深～い意味があります。   実は先日お見えになった Ｍさん　 …

【ちょっとひと手間　料理でカロリーを減らすコツ】   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ＞摂取カロリー】 でした。   ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロリーを 抑えれば 楽にダイエットが でき …

【停滞期の時こそ　イメージを大事に】 今、ダイエットをされていて 特に停滞期でお悩みの方。 そんな時こそ、イメージを大事にして ください。 恐らく、ダイエットはじめた時って 「こうなりたい！！」 っていう物があったと思う …

ダイエットの鉄則は   【消費カロリー　＞　摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーがいくら少なく なっても食べた物の 栄養バランスが悪いと   代謝がわるくなって やはり …

【筋肉って大事】 筋肉は５０歳をすぎると、年間４５０ｇ　減っていくそうです。 ４５０ｇのお肉が身体から消える この写真　が筋肉１キロの模型ですが １０年経てば４．５キロ ４個半　減るわけです。 しかも筋肉は自分で動かせる …

【食事の写真を撮る事がダイエットにつながる？】   今日ご来店のＭさん 先週から見事に ２．３キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】 Ｍさんいわく写真を撮る …

【２月旬の食材】 ２月が始まりましたね 旬を食べる　事がダイエットにも 健康にもつながります。 旬とは　その植物が一番エネルギー があり、生き生きしている時期です。 身体を動かすものはエネルギーですので エネルギーがしっ …

タカキ薬局で　今年からダイエット２ヶ月チャレンジされている 栢工 りか　さん　　上の写真は　１月１６日のお写真です。 一週間　チャレンジされた　２３日のお写真が 下のお写真です。(^^♪ なんとなくですが　お腹周りが　へ …

【外食でも太らない 意外なコツ　その２】   前回、外食でも太らないコツ 結構、評判がよかった ですよ。(*^。^*)   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   前 …

【２ヶ月チャレンジ　年末から１．９キロ　体が細くなりました。】 タカキ薬局で　今年からダイエット２ヶ月チャレンジされている 近藤友紀　さん　　個別サクセスの先生をされています。 　上の写真は　１月１４日のお写真です。 再 …

【マスクの正しい使い方】   インフルエンザのお話を先ほどしましたが 北九州の　わきぞの薬局　脇園先生のメルマガに 【マスク】　の正しい　使い方の紹介がありました。   誰しも　風邪予防　インフルエン …

【インフルエンザ　流行の兆しです】 インフルエンザ流行ってきているみたいですね。(=_=) 当店もお子さんをお持ちのお母さんを 中心に予約の変更になっている方が 多いです。 充分に気をつけてくださいね。 さて、ダイエット …

  こんにちは タカキ薬局の 高木です   60日間でスリムになった方の ご紹介です。       タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている &nbs …

【カウンセリング勉強をしてきました。】   昨日は大阪で　ダイエットの 勉強会に行ってきました。   いつも勉強している 仲間の一人が　実際に 自分がどんなカウンセリング をしているか　   …

【実際に試した外食でも太らない 意外なコツ　その１】   「今週ダメでした 外食が多かったから・・・」 今週はそんな方が 多いです(^-^;   いろいろな 会合やお付き合いで 食べる機会が多いのだと …

【カロリー制限論争　ついに決着！！】 今日おもしろいニュースがありました   カロリー制限をした方が長生きか？   ある研究チーム２チームが   アカゲサルを使って 好きなだけ食べさせる集団 …

TBS番組「ベビーフードダイエット」が物議　協議会も「大量に購入しないで」 TBS番組「ピラミッド・ダービー」で紹介されたダイエット方法が物議を醸している。【BuzzFeed Japan / 播磨谷拓巳】 それは1月15 …

食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。 では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので   【30回きっちり 噛んで食べきって ください。】 &n …

【全国実力薬局１００選に選ばれました。】   年始早々、うれしい報告が届きました。　全国実力薬局100選に選ばれたんです。　この賞は数ある相談できる薬局の中で　様々な審査の結果　選んでいただきました。 　 宮崎 …

  後姿ですが　素敵でしょ。　結婚式の衣装の画像です。 右が　ビフォア　　左が　アフターです。   当店のお客様の　娘さんですが ３ヶ月で　-６キロ減　　２９歳の方です。   ウエストは勿論 …

「体重は落としたいけど バストは落としたくない」 結構、悩ましい問題ですね。 (~_~;) その問題を解決するキーワードは 【大胸筋を鍛えること】 大胸筋は胸の筋肉 この大胸筋が落ちると胸が垂れた様に なります。 大胸筋 …

さて前回　なかなか 【噛む習慣】がつかない方に 箸置く事をご提案しました が、どうでしたか？   では今日は【第二弾】です。   それは一口食べたら   最初の5口まで 【30回きっちり噛ん …

【何事も気楽にいきましょう。】 ダイエット僕と本間さんで始めた時のこと。 口癖が「やせた～」 本間さん『そんな変わってない』 『まあ～　そのうち　落ちるだら～（三河弁） 』そんな感じでした。 不思議な物で思った所では痩せ …

【まずは　明るく！！】   ちょっとタイスケさん 今、悩んでいる事があります。   ある事を 続けているのですが 中々と結果がでない   なんで・・・　どうして・・・ なにがいけないの・・・ …

【「人に迷惑を　　かけたくない」　と意気込むより 　迷惑をかけながら　でしか生きられ　ない」 　と思い、まわりの　すべてに感謝する】 今、読んでいる本「１００％幸せな１％の人々小林　正観　著」 にあった昨日心に残った言葉 …

さて、 キツイ空腹感がやってくる 食べ物って   共通する事があります。   それが   【噛まない】という事です。   パスタに うどん ラーメン お好み焼き パンケーキ お好み …

タカキ薬局　の　うれしい悲鳴です。(^^♪ 生声が　一番　伝わりますね。     Ｔシャツが伸びたと思ったら、どうやら痩せたようだ！ （Ｓさん　） 背中がおばさんじゃなくなってきた。 （Ｉさん） 脇か …

【気持ちがいい空腹感】   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？   実は「空腹感」 って 【気持ちがいい空腹感】と   【気持ち …

昨日お越しのＨさん 一日だけすごく減っている日が ありました。 見ると、バイキングを 食べていました。 でも体重は落ちていたんですよね。 話を聞くと和食のバイキング 朝から昼過ぎまで 子ども会で動いていた。 サプリをしっ …

お客様からの嬉しい悲鳴です。 カウンセリングでお話していてお客さんの口から 思わずポロッと出てきた　言葉をすかさずキャッチ 生の声だけに　説得力があります。(^^♪   　以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服 …

【成人式まではウォーミングアップ！！】   こんにちは高木ﾀｲｽｹです。 現在、１１５名の方がダイエット 頑張っておられます。(^^♪   今年もばっちりサポートさせて いただきます。   …

【タンパク質の中身を示す、アミノ酸スコアとは？】　 タンパク質は食品によってその中身には違いがあります。 その差を示すのが、アミノ酸スコア。   タンパク質を作る２０種のアミノ酸のうち、 ９種は体内で合成されな …

あけましておめでとう ございます。   本年度もよろしく お願いします。(^^♪   タカキ薬局　今日から 営業いたします。 みなさんどんなお正月 でしたか？   お正月だからできる事 それ …

今週号のターザンより 筋肉の他、皮膚や骨や臓器といった カラダの全パーツはタンパク質から なります。   このようにカラダを作るタンパク質 を体タンパク質と呼びます。 体タンパクは機能正しく保つため 標準的な体 …

【お客様からのうれしい悲鳴です】   食べるとき、目が満足しているのがわかる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｓさん　） 目で食べられる　食べられないが判断出来たら もうダイエットの上級者ですね(^^♪ …