岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

【リセットリセット！！　酵素断食】
   年始からダイエットを始めてみてイマイチ効果が出ないだよね

昨日のメールにあった「酵素断食」って何？ っていうお声があったので、お話しておきますね☆ 断食ですからお食事 …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 先日は水が太りやすい話をしましたが 今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。 夕食後から寝るまでの 間に上 …

【　意外に　皆飲んでる　そのコーヒーが太る元　】 さて　成人式も終わり　通常の生活に戻りますね。 ３日坊主といいますが三日ぼうずから始めていきましょう。 まず今日、１日を大事に乗り切って行く事です。 成人の日が終わると皆 …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   前回　水分をどれくらい取るといいの？ というお話をしました。 さて、では水分ならなんでもいいの？ & …

【ダイエットの敵　ニセの食欲の撃退法！！】 その食べたいと思っている気持ち 実は『ニセの食欲』かもしれませんよ ニセの食欲とは ○ 少し時間をあけたら　別に食べなくてもよくなる ○後になって後悔してしまう食べ方です。 で …

【捨てる勇気　を持とう】タカキ薬局的に　1月11日は『捨てる日』です。 何を捨てる？？？？勿論　年末年始に溜まった 冷蔵庫の中お菓子の棚に入った食材です 『捨てる勇気』をもちましょう！お歳暮に頂いた　お菓子などなど お正 …

前回は 水とお茶の話を しました でも自分は水が多いかどうか わからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記 ＼(^o^)／ 水分を取りすぎの場合、グラフが 1キロ～2キロ以上跳ね上がります もちろん食べすぎても グラフ …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   前回　水分をどれくらい取るといいの？ というお話をしました。 さて、では水分ならなんでもいいのか？ …

”代謝が上がる朝の和食 　習慣がなくても食べられるようにするには・・・”       朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が カンタン　確実に上がります。 (^｡^)     …

【岡崎市　４５歳女性　－１３ｋｇ ダイエットに成功しました( ◠‿◠ )】 Hさん夜勤のある仕事で働いています。 不規則な仕事が影響して あれよあれよと８１キロに 決死の思いでスタート ８１キロ　⇒　６７．７キロ ４７． …

【新春です　祝題で　今年も計画的に！！】 さてさて、お正月が終わってやっと通常営業だと思ったらまたも　連休！！ この連休がダイエットには曲者です。 さて、先輩の薬剤師さんに教えてもらった事ですが。皆さんにこの３日間で ３ …

 【水分2リットルは取りすぎ？】 ダイエットに水の量は関係ない！？ みなさんから 「水分ってどれくらいとればいいですか？」 とよく聞かれます。   そして 「2リットル取る様にに気をつけてます。」 2リットルっ …

【果物　を食べるとなぜ　太る？？？】   果物に多い　糖質ってなーんだ！！   恐らく　ほとんどの方が 『果糖』　と言われるのでは ないでしょうか？   なんか　普通のお菓子よりも みかんや …

愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。   朝ご飯の話をここまでは 多くしてきました。   さて、ここで痩せる為の 魔法のバランスです。   【５・３・ …

こんにちは　岡崎市で漢方ダイエットカウンセラーを している　漢方相談　タカキ薬局　高木タイスケです。     【七草がゆの意味】 明日は　春の七草　ですよね日本人は　七草粥を食べる習慣があります。 七 …

当店のダイエット成功例です。   中島さん　40歳 10月24日から開始されました。 スタート時は 体重　80.7kg 体脂肪　47.3％ 最初の感想 「何をやっても続かない私だけど 大丈夫かしら・・・・」 カ …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。     【少ない量でも脳が満足する食事】   前回　ごはんと味噌汁が代謝をよくする …

タカキ薬局の実際の体験談です。 運動は一切してません。   中島さん　40歳　10月24日から開始されました。 体重　80.7kg体脂肪　47.3％でした。 最初の感想「何をやっても続かない私だけど大丈夫かしら …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。       【少ない量でも脳が満足する食事】   前回　ごはんと味噌汁が代 …

こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【お味噌汁】 はダイエットに効果的という お話をしました。 ところで お味噌汁　をつけると 【ごはん】 が勝手に食 …

【６２歳でも　１０ヶ月で１９キロ減　しっかり痩せます】   従業員の本間さんは 4か月で　マイナスなんと　12キロ10ヶ月で　マイナス19キロを達成　   本間さん　はじめて1月の写真   …

【　代謝が上がる朝の和食　習慣がなくても食べられるようにするには・・・】     朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が カンタンに上がります。 (^｡^)     お得　お得(*^。^ …

  新年は1月5日から営業します。 今年もどうぞ、 よろしくお願いします (*^_^*) 【　食べグセを　リセット】   お正月の休み明け、 早めにダイエットモードに戻して いきましょう。 &nbsp …

こんにちは 、スタッフの長谷部です   ダイエット嬉しい悲鳴第二弾にまいりましょう！！！     Sさん　59才　男性 　 7月　81キロだったのが、 10月には70キロ　なんと11キロ減で …

ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです   こんにちはスタッフの半沢です(^-^)/   今日はダイエットに成功された方を ご紹介しますね！   この方は　女性の方で   71.05キロ …

【約２ヶ月　７.０５kg減　　医療関係のカナさん（仮名）】   医療関係者の中では　最速かな？   カナさん　見事に　７キロ　２ヶ月で達成 風の様に現れて　風の様に達成 毎日のグラフの推移は　下のグラ …

【１ヶ月半で　５.９キロ⤵️　６０歳女性の頑張ってます！！】   年末年始　食べる機会増えますよね 実質　今週を越えるとダイエットが 集中できる　今年最後のチャンスですね。   その中で　今回は１ヶ月 …

ダイエット嬉しい悲鳴シリーズです♪ なんと40歳のママが 会社の健康組合から ＭＶＰをもらったという事で 喜びの報告をいただきました。   ＼(^o^)／     ８月に６３キロだったのが …

【太りにくい鍋の食べ方♪】 さて、ついに今年も終わりですね。(*^◯^*)ゆっくりとブログを読んでいる人も多いのでは？   どうせ食べるのなら上手に食べて いきたいですよね。 『食物繊維』を上手に使っていくとい …

先日は　気持ちがいい空腹感のお話でした。 さて、それとは逆キツイ空腹感がやってくる食べ物って共通する事があります。 それが 【噛まない】という事です。 パスタ　にうどんラーメンお好み焼きパンケーキお好み焼きシチュー パン …

【大掃除　実は　歩くよりカロリー消費します。】   明日は大掃除なんて人も多いのでは？ 大掃除ってメチャカロリーを使います。 まず覚えて欲しいのは３０分のウォーキングは１００k call を消費するということお …

【　５４歳貴子さん（仮名）　はじめて１ヶ月　４キロ減】   体験談です。 ６０．６キロ　→　５６kg　　　 ４.6　キロの減です（＾ν＾）     急激なスピードで落ちてますね。（＾ν＾）す …

【約２ヶ月で７.０５kg減成功！！医療関係のカナさん（仮名）】   医療関係者の中では最速かな？   カナさん　見事に　   ７キロ　２ヶ月で達成！！   風の様に現れて　風の様に …

【　ここまでよく頑張りました。　自分を褒めてあげて！！】   ダイエット　取り組まれている方 そして　今年ダイエットされた方   本当にお疲れ様でした。(*^◯^*) 今日は12月27日　です。 &n …

 「もっと食べれば！？」　と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる　女医の言葉　より   さて　明日はもう大みそか　　ご実家に帰省されて みんなで　こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会な …

『クリスマスは気にせず楽しんで( ◠‿◠ )』   メリークリスマス！！ 今年のクリスマスイブは 休日ということもあって   家族でゆっくりと過ごされて いる方も多いのでは？   タイスケさ …

【ほら　こんなに身近にあります　最高のダイエット食！】 カリウムや　カルシウム　鉄、亜鉛などはミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・という事は　口酸っぱくご説明させていただいてます。脂肪を燃やすには …

４８歳　１２月８日から開始された方です。 いきなり　２．４キロ減 「　なんで　痩せたか　わかんない？ 食べてるんだけど・・・・」 気を付けたことは　○しっかりと　漢方　を飲んだこと ○ちょっと早く寝るようにした。　（一時 …

【お風呂で　温まるには何分入るといいの？】     『冷え性のあなたに読んでほしい本』から抜粋ですが 上が　39℃　15分入浴した時の　サーモグラフィー   下が　42℃　3分　入浴した時の …

【２ヶ月で　ー６キロ　体重変動はこうして起こります。】   上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。 9月7日　から　11月1日　まで　ー６キロ減です。   １　まず注目してもらいたいのは 　『体 …

【ダイエットに大事な　野菜を食べる事について】   『私、野菜不足かも』　 みなさん、なんとなく漠然と不安を 感じているのではないでしょうか？   でも、そもそも野菜について あまり考えた事なんてない …

【ダイエットに大事な　野菜を食べる事について】   『私、野菜不足かも』　 みなさん、なんとなく漠然と不安を 感じているのではないでしょうか？   でも、そもそも野菜について あまり考えた事なんてない …

しばらく　停滞期が続いていたYさん 今回　一キロ　近く減ってきました 本人、大喜び　目標まであと１キロです。 グラフはこんな感じ いろいろと聞いてみたら 「お菓子も食べてるのに」 「そんなに変わったことしてないのに」 で …

【　意外！！　欠食・少食が太る元に・・・　その２】   欠食や少食が栄養不足になって太る元に・・・   その理由は　カラダにとって非常事態だから 防御反応として体脂肪が増えるんです。   た …

こんにちは、40代の女性の皆さん。ダイエットを考えている方に向けて、脂肪を燃焼させるための新しい視点をお届けします。 以前、「脂肪が燃える時間」についてお話ししましたが、その時間は「空腹」の時です。この空腹時に「動く」こ …

【　意外！！　欠食・少食が太る元に・・・】   最近　ストレスが多くて食べてないのに 体重が落ちないの・・・・ 実は　その食べていないという事が 太る元に   その一つは 『栄養の隔たりによる代謝の低 …

H さん　　いい感じで落ちてきています。 すばらしい　への字です。最近は　６７キロ台で　うろうろしていたのですが 前回のカウンセリングで ラインをつかって、逐一報告をしてもらったところグラフの形が変わってきました。(^^ …

【１ヶ月半で　５.９キロ⤵️　６０歳女性の頑張ってます！！】   年末年始　食べる機会増えますよね 実質　今週を越えるとダイエットが 集中できる　今年最後のチャンスですね。   その中で　今回は１ヶ月 …

【年末の対処法　きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから　 …

【　５４歳貴子さん（仮名）　はじめて１ヶ月　４キロ減】   体験談です。 ６０．６キロ　→　５６kg　　　 ４.6　キロの減です（＾ν＾）     急激なスピードで落ちてますね。（＾ν＾）す …

【　冬場のお風呂がダイエットに言い理由】     シャワーよりも湯船の方が ダイエットには効果がある という事は　このブログの読者なら     とっくに常識！！   では …

【糖度計による　飲み物の糖度】   よく　果物の糖度を図るのに 使う　糖度計 雑誌『ターザン』に飲み物の 測定値が出ていて　意外な結果に！(◎_◎;)   ソフトドリンク   スポーツドリン …

ダイエットの基本は 【脂肪を燃やす事】   脂肪を燃やす条件は １．空腹であること。 ２．空腹時に運動をする事です。 空腹時に運動をすると 脂肪細胞に刺激を与え 遊離脂肪酸という形に 分解されます。 そして 分 …

【６４.１キロ　→　５８.３５キロ減のダイエットレポート】   こんにちは 高木薬局のタカキです 今回のダイエット体験は３４歳の女性まだ頑張ってますよ（＾ν＾）  なんと！！約２ヶ月で６キロダウン久々 …

【１．７キロ！】 さて　何の数字でしょう？ 実は年末年始で増える 女性の体重の平均値 なんだそうです！！ なんかリアルな数字 ですね。 感じ方が人それぞれですが 年末年始は　間違いなく 一年で一番太りやすい お盆が富士山 …

【１．７キロ！】 さて　何の数字でしょう？ 実は年末年始で増える 女性の体重の平均値 なんだそうです！！ なんかリアルな数字 ですね。 感じ方が人それぞれですが 年末年始は　間違いなく 一年で一番太りやすい お盆が富士山 …

【食事以外でも血糖値は上がる　実は風邪も】     血糖値はお菓子の食べ過ぎや ご飯の早食い　だけで上がる わけではない   日常生活の中にも潜んでいます。 風邪を引くと太る人って多いんです …

【食事以外でも血糖値は上がる　ストレスが多い】   血糖値はお菓子の食べ過ぎや ご飯の早食い　だけで上がる わけではない   日常生活の中にも潜んでいます。   『ストレス』もその一つ スト …

【食事以外でも血糖値は上がる　ちゃんと寝ることが大事】   最近のダイエットはカロリー よりも血糖値を下げる事を 優先する傾向にありますが   タカキ薬局のダイエットでも カロリーはそんなにとって な …

【　冬は果物に要注意！！】   体重は普通 でも中性脂肪だけが高い 測定をするとそんな方がボチボチ いらっしゃいます。 よく観察すると『果物と食べ過ぎ』！！ 特に女性に多いように思います。 実は僕の周りでも果物 …

『カウンセリングをするわけ』   タカキ薬局のダイエットはなぜ カウンセリング方式なのか？   それは自分自身の癖を自分で 気づいてもらいたいから そしてその対策を一緒に考えたい からです。 今日ご来 …

【配偶者が肥満の場合　自分も肥満になる率が高い　研究報告】   ちょっと以前の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、 肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、   2～4年先に自分も肥満 …

こんにちは　 だんだん寒くなってきましたね   今日は当店で頑張っている お客様の成果をご報告します。   【４３歳パワフルママ２２日間で   ３.45キロ減　体脂肪も２.５キロ減】 ４３歳 …

【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】     久々に体験談です。   先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが   当初　57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目 …

【なんのために痩せるかハッキリさせよう】   減量の代名詞と言うと ボクサー   なぜ痩せるのか？ 単純に勝つため その体重にしないと リングに登れないから   『チャンピオン』になると言う …

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【天然甘味料　と　人工甘味料の差】   昨日はロカボについて お話をさせていただきました。   1食20-40g、 デザートは10g以下、 1日70-130gに、糖質を抑えるだけ！ これ以外のカロリ …

【今　流行りの　ロカボとは？】   ロカボって何？   最近　テレビで　ロカボってよく 耳にしますよね。 ロカボとは 糖質(糖・炭水化物)を制限した食事のことで 「low-carbohydrate」( …

【代謝を上げる温冷浴のすごさ】 さて 『温冷浴』のお話です。 さて 入浴も長く入れない人は、 「温冷浴」です。 これかなり効果的ですよ。♪ まずは 41度ぐらいの 少し熱めのお風呂に2分つかってから、 足に水を30秒かけ …

【　ダイエット　体が　痩せる事を当たり前に思う体に】   ダイエットをする時には やっかない事があります。   それはホメオスタシス これは　恒常性といって 常に一定にしようとうする 体の働きです。 …

【規則正しく食事をし　空腹時間をつくる】   ちょこちょことお菓子を つまみながら、お菓子が 空いていなくても 食事の時間がきたら 惰性で食べる。   こんな食べ方も ダイエットの敵ですね &nbsp …

タカキ薬局の日常     スタッフの長谷部です   ダイエット成功　嬉しい声★       今日はダイエットに成功された お客様の嬉しいお声をご紹介します(^- …

【痩せる人は　いただきます　ごちそうさまを言っている】   ダイエット　うまくいく人とそうでない人 その違いの一つに   『いただきます』 『ごちそうさま』 を言っているかどうか？ 言ってない人って …

【ツイツイしてしてませんか？　ちょっと一工夫でカロリーこんなに減らせます　その２】   前回からの第二弾です。 日常ツイツイしてしまう事って ありますよね そのツイツイがいかに危険か ご紹介していきますね。 & …

【ツイツイしてしてませんか？　ちょっと一工夫でカロリーこんなに減らせます】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局　高木タイスケです。   日常ツイツイしてしまう事って ありますよね そのツイツイがいかに …

  【５７歳　女性　約３キロ　スピード達成　】   体重　５８.４キロ　　→　５５.５５キロ   体脂肪　２０.３キロ　→　１７.２キロ たった　２５日で　見事に達成です。😉   …

【ついつい食べ過ぎてしまう人　適正量を知りましょう】   ダイエットの基本的な事ですが   一般的な生活をしている人の 一日のエネルギー消費量   男性２３００キロカロリー   女 …

昨日、お客様とお話していて分かったことですが 愛知県　って　全国有数の 野菜を食べない県　　なのだそうです。 全国でも　４７位　最下位です 隣の長野県が　１位なのに　　なんで？？？？って感じです。 農地が多いように見えて …

【岡崎市　６０歳女性　－４．０ｋｇ　ダイエットに成功】 学校の先生でＡさんのご紹介ではじめられ、見事に成功です。(*^。^*) 最初は苦労しましたがでも、途中から見事に軌道にのりましたね。 ６４．３キロ　⇒　６０．３キロ …

【ミーちゃんさん　食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

こんにちは 漢方相談タカキ薬局薬剤師　高木タイスケです。 当店のダイエットをされている方の大体の流れです このグラフはあるお客様の一日ごとの体重の増減を記載したものです。 はじめて３週間くらいはいい感じで落ち始めています …

【筋トレ　→　有酸素運動が効果的】   筋トレ　をしてから　有酸素運動をすると いいって　よくいいますよね   その理由は脳からでる 『成長ホルモン』の影響があります。 筋トレをすると　成長ホルモンが …

【バイキング食べても太らなかった！！】   あるお客様のダイエットのコツ （50代　Yさん　約1ヶ月で　-3.35Kｇ　　66.7Kg　⇒　63.35Kg）   「バイキング食べたけど太らなかったよ～ …

【ディズニーに行って体重を落としてこられたかたの体験動画】 ディズニーランドに行くと　普通体重がアップアップして しまうものですが この方は見事、落とされてきました。(^^♪ さてさて　そのコツとは・・・・ ヒントは　ポ …

  こんにちは タカキ薬局の 高木です   60日間でスリムになった方の ご紹介です。       タカキ薬局で今年から ダイエット60日間チャレンジされている &nbs …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その４】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。   ■背筋を伸ばす …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その３】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。   今まで運動　や …

【岡崎市４５歳女性－１３ｋｇ　ダイエットに成功】 夜勤のある仕事で働くＨさん不規則な仕事がたたって あれよあれよと８１キロに決死の思いで始まれれました。 ８１キロ　⇒　６７．７キロ ４７．２％の体脂肪が　３９％減 約　１ …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その2】 体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。   今日はその第二弾です。 &n …

【脂肪を燃やすミトコンドリアを増やすコツ　その１】   体の中でエネルギーを 燃焼するミトコンドリア 主に筋肉の中にたくさんありますが 実はミトコンドリアは増やす ことができます。 増やすためのコツは &nbs …

【タオル一本でできる簡単タオル・エクササイズ】   タオルを使った簡単エクササイズ たった3分ですが　意外とキツイ ですが　効果ありますよ お風呂でぜひやってみましょう。   １背中の後ろでタオルの端 …

小さい時にお母さんに言われた いただきます　と　ごちそうさま みなさんちゃんと言っていますか？ 外食で他の人が食べているのを みていると　あまりされている人 少ないですよね。 「いただきます」 「ごちそうさま」 は食事を …

【ダイエット迷っている人難しく考えない！！お待ちしていまーす★】 難しく考えない！！ ダイエットを 再開しようかな～ って思っている方 あまり難しく考えないで くださいね。 僕ら含めてスタッフは いつでもウェルカムで お …

【岡崎市５２歳女性約８．７５ｋｇ　６ヶ月　ダイエットに成功】 更年期をこえて徐々に太ってしまったＫさん　見事ダイエット成功です。浮腫みがあったため途中の浮腫み予防の漢方薬を使ったところ、その後スルスルと体重が落ちていきま …

【岡崎市　４５歳女性　－１３ｋｇ　ダイエットに成功】 夜勤のある仕事で働くＨさん不規則な仕事がたたって あれよあれよと８１キロに決死の思いで始まれれました。 ８１キロ　⇒　６７．７キロ ４７．２％の体脂肪が　３９％減 約 …

【　衝撃　運動後の入浴は逆効果！！　】   運動が終わったら 温かい浴槽へザブーん！！   疲労には効く気がするが 実は逆効果だったりします。   運動後の血流アップは各部位で 必要な酸素な …

さて　ダイエット お手軽に代謝を上げる方法と して入浴があります。   入り方によっては 運動と同様の効果があります。 さて　実はお風呂には 意外な効果があります。 それは 血糖値を下げることが 国立花巻温泉病 …

【今日はおいしい○○を必ず食べる】 と決めてください。 ○○は本当に自分の好きなもので ＯＫです。 シュークリーム プリン たいやき なんでもＯＫです。 ただし１つです。 そしてその後に 【その○○をおいしく食べる 為に …

４８歳の方です。 いきなり　２．４キロ減 「　なんで痩せたかわかんない？ 食べてるんだけど・・・・」 気を付けたことは　○しっかりと　トリプル　と　パパイヤ（サプリメント）　を飲んだこと ○ちょっと早く寝るようにした。　 …