岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

達成者の声です。 チラシを見て始められたYさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ５キロ減を達成されました！   7月３日　　　　体重　62.15Kg 　　　　　　　　体脂肪率　14.5％ 　　　　　　　　　 　 …

達成者の声です。  インターネットを見て始められたIさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   ６月１１日　　　　体重　５２Kg 　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％ 　　　　　　　　 …

達成者の声です。 情報誌を見て始められたＨさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ６キロ減を達成されました。   ５月１４日　　　　体重　５６．２Kg 　　　　　　　　体脂肪率　２２．７％ 　　　　　　　　　 　 …

６０歳男性　Kさん ６ヶ月で−１３キロのダイエットに成功！！！   チラシを見てタカキ薬局へ来店されたKさん このコロナの中で太ってしまったとの事。 気になるところはお腹周り、、、、、 これは、いかん！！ とい …

【ゴールテープを必ず切る！！】   ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります   それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず　達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …

【ゴールテープを必ず切ること】   ダイエットのカウンセリング で必ずお伝えしている事があります   それは 【ゴールテープを必ず切ること】 必ず　達成をするという事です ゴールテープを切るとは うち …

こんにちは　 喜びの声です　(*´∇｀*)   チラシを見て始められたＪさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ７キロ減を達成されました。   １１月２０日　　　　体重　５７．９Kg 　　　　　　　　体脂肪率　２ …

こんにちは　 喜びの声です（＾ω＾）   広告（ハピナビ）を見て始められたＫさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   ６月１７日　　　　体重　６８．８Kg 　　　　　　　　体脂肪率　 …

こんにちは　 喜びの声です　(*´∇｀*)   広告を見られて始められたＪさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   ９月２６日　　　　体重　７６．２５Kg 　　　　　　　　体脂肪率　 …

こんにちは　 毎度　喜びの声ですよd(^_^o)！！   インターネットを見られて始められたＭさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 なんと！１７キロ減を達成されました！！   ７月２５日　　　　体重　７０．８５ …

【ホルモン作用で食欲が制御できます。】   運動が刺激で放出するホルモンに 『成長ホルモン』があります。   成長ホルモンは最近の研究では 運動後の食欲のコントローにも 関わっている事が明らかになりま …

【ダイエットは　身の回りの片付けから】 ダイエットがうまくいかない時は なかなかリセットできない時は   ちょっとお部屋の掃除から 初めてみるといいかもしれません 実はある調査によると 部屋を片付けられない人は …

【12時間以上の断食で痩せる効果が期待できるか！？】   普通に生活している人の場合は 食事にかける時間帯は14時間ほど   朝7時に朝ごはんをとり、夜の9時に 夕ご飯を食べ終わると考える &nbsp …

【そろそろ生野菜から　温野菜にシフトしましょう】 お盆が終わると 徐々に秋に近づいてきて、 9月になると一気に秋になってきます。   食べるものも徐々に変えていきましょう。   まず取り入れてもらいた …

こんにちは　 喜びの声をご紹介します！！   広告を見られて始められたＪさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   ９月２６日　　　　体重　７６．２５Kg 　　　　　　　　体脂肪率　３ …

【酸性の食材、アルカリ性の食材とは？】   血液をドロドロに する酸性食品   実はこの酸性食品 には２種類あります。   【体を冷やすもの】と   【体を温めるもの】 &nbsp …

 「もっと食べれば！？」　と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる　女医の言葉　より   さて　明日はもう大みそか　　ご実家に帰省されて みんなで　こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会なんて 事に …

【ながら食いはデブの元？　見込み食で食欲が低下します】 食欲は体の中で調整をしていることを ご存知ですか？ マウスにエサを与える時、リアルタイム で脳の神経細胞の活性度を観察したら エサを与える前には摂食中枢の活性度が …

【脂肪を燃やすホルモンはこんなにあります。】   ターザンのホルモン特集は とてもよくまとまっています。 僕らもカウンセリングで 一つずつ痩せない理由を取り除いて いきますが、ホルモンについても 念頭においてい …

      こんにちは タカキ薬局です       ダイエットをしていて 不思議なのは 朝食後　から　夕食後の体重が ドーンと増える人が多い事   当 …

  【果物について】   果物についての ご質問を受ける事が多いので 今日はそのメリット・デメリットを ご説明いたします。   まずデメリットから・・・   気になるカロリーは & …

【ダイエットは数字だけではないです　】   ダイエットのカウンセラーをやっていると たまに不思議な事を経験します。   それは体重の落ちが悪いのに 体のサイズはどんどん落ちていく というもの &nbs …

【断食で頭がボーッとするわけは？】   断食2日目が終わりました。 今のところ体重は1キロぐらい減です。   自分は大高酵素とプロテイン、スピルリナ で断食をしていますが 昨日の夜に頭がボーとして 眠 …

【酵素断食をはじめましたよ。】   タカキです。 突然ですが昨日から 酵素の断食を始めました。   今日で2日目です。 当店の大高酵素を使った断食です。 以前も行いましたが、今回は7日くらい やってみ …

【タンパク質を意外に皆さん取ってました。】 タンパク質摂取について 調べていたら、意外な事が わかりました     タンパク質が不足している とずっと感じていましたが 実は平成29年の 国民・健康栄養 …

新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。   ６月５日 体重　６６．２５Kg 体脂肪率　２６．６％ 　　　　　　　　　 　　↓　↓　　↓   ３月３日 体 …

【運動太りにご用心です】   今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】   これっ僕の体験談です。   実は少し自慢ですが 僕は第一回東京マラソンに 出た事があります。 …

【ほら　こんなに身近にありますよ　最高のダイエット食！】 カリウムや　カルシウム　鉄、亜鉛・・・は ミネラルと言われています。 ダイエットにミネラルが必要・・・ という事は　口酸っぱくご説明させて いただいてます。 脂肪 …

こんにちは　喜びの声です！！   インターネットをみて始められたMさん 意を決してタカキ薬局のダイエットに挑戦 ８キロ減を達成されました。   １２月２日　　　　体重　８１．３５Kg 　　　　　　　　 …

こんにちは　 喜びの声ですよ！！   広告（チャオ）を見て始められたSさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 １３キロを達成されました。   １１月１日　　　　体重　６３．５Kg 　　　　　　　　体脂肪 …

【やせる脳（思考）と肥満思考】 同じ事をしているのに うまくいく人とそうでない人がいるのは なぜでしょう？ 実は『脳』・・・『思考』が 関係している事が多いです。   ここで『太る人の思考』をご紹介します。 太 …

【酵素断食　4日目です。】   酵素断食　4日目が終了。 体重は先日から２００g減 トータルで2キロ減   大高酵素とプロテイン、リナグリーン を服用しています。 どうしても体重は追ってしまいますが …

【色々なダイエットのメリット・デメリットについてまとめ】   漢方相談　タカキ薬局の ダイエットはカウンセリング式です。   当店のダイエットにお越しになる方に 過去　どんなダイエットをされているか？ …

【酵素断食8日目です。　一週間で２.7キロ減】   酵素断食8日目です。 今までは6日が自分の最高だったんですが 新記録   5日目からはもう習慣になった ような感じで、苦しくはないのです。 &nbs …

【酵素断食９日間終了しました。　2.9キロ減】   昨日までで酵素断食９日間を無事終了です。 途中、一回年忌の食事と 頂き物は食べましたが 大高酵素、リナグリーン、プロテイン でした。   体重は２. …

【断食の回復食について　】   ダイエットの回復食についてですが   回復食とは断食で小さくなった胃に負担をかけないように 徐々に慣らしていく時期となります。 最初はお粥やスープなどの流動食のようなも …

【この時期おすすめのネバネバ野菜】   さてお盆が過ぎると 夏バテのシーズンが待ってます。 毎年、夏バテに悩まされているあなた この時期のおすすめの食材が 「ヤマイモ」や「オクラ」 などのネバネバ野菜です。 こ …

【コンビニの棚　昔に比べてお手軽に買えるようになりました】     あるコンビニにお勤めのお客様が某コンビニの 棚を取ってきていただきました。   本当にひと昔と比べて格段に充実しているのが …

【タカキ薬局の続く運動の仕方とは？　】 ダイエットをする時 よく　運動はどうしたらいいですか？ とご質問を受けます。 僕の返答は 『ミニマム（最低限）で行う事』と 返答をさせていただいております。 うちの場合は スクワッ …

こんにちは (*´▽｀*) 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。     【水分2リットルは取りすぎなの？】 さて、これから気温が上がってくると お水の量は気になります。 みなさんから 「水分ってど …

【腹八分目ってどれくらい】   1日どれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ　って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。   …

【太らない体作り3つのコツとは】   太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbsp …

【お風呂で10分　部分やせとは】   ダイエットが上手くいっている方 ２ヶ月くらい続けていくと そろそろ部分やせが気になって くる頃だと思います。   家にいて簡単に部分やせが 出来る方法をお伝えしま …

水分の摂取したら よいか？ そんなお話をよくします     さて、では水分ならなんでもいいの？     ここで多いのが「お茶」です。 【お茶】　を 【 水】代わりにお飲みの方 いら …

お盆中は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない ２、甘い飲み物を飲まない ３、お風呂に長く入る ４ …

連休は、維持を目指しましょう！ 連休はどうしても お誘いが多いです こういう時は 『痩せる』より 『維持する』ことです (^_-)-☆ コツとしては １、間食をしない ２、甘い飲み物を飲まない ３、お風呂に長く入る ４、 …

【一汁三菜　献立の組み立て　副菜の選び方】   痩せる食事は　品数を整えること 簡単にいうと　副菜選びがしっかり している人はダイエット上手な方です。   副菜は　頭の中で２品用意するといいでしょう。 …

喜びの声で〜す 新聞のチラシをみて始められたMさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。   １１月２５日　　　　体重　６４．２Kg 　　　　　　　　体脂肪率　２６．０％ 　　　 …

【睡眠とダイエットの関係　体内時計を理解しよう】 虎は夜に狩りをしてを日中は眠ります。 人は日中バリバリ働いて、夜に眠ります。 生物がいつ起きていつ眠るかは動物によって決まっていて これをコントロールしているのが体内時計 …

【腹八分目ってどれくらいの量でしょう？】 1日にどれだけ食べたらいいんだろう？ よく1日でこれくらいのカロリーを 取ると良いよ　って適正量がありますが それは人によって基礎代謝量と活動量に よって違います。   …

【太らない体作り　3つのコツとは？】   太らない体作りのポイントは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbs …

【体の中の『太るゴミ』　正しい出し方】 太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素を 吸収するために …

【遅い時間の食事は太ります？】   「夜遅い時間の食事は太りやすい」   みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか？　知らないですよね   夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・ …

【遅い時間の食事は太る？】   「夜遅い時間の食事は太りやすい」   みんな知っていることと思いますが なぜそうなるのか？　知らないですよね   夜は動かないから・・・ すぐに寝るから・・・ …

  ダイエットの基本はバランスの良い食事とは 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。   前回まで50年代の食事がいいよ とお伝えしてきましたが では具体的には・・・・ &nbsp …

  ダイエットの基本はバランスの良い食事 我々は日本人ですから和食が 自然とバランスが取れています。   前回まで50年代の食事がいいよ とお伝えしてきましたが では具体的には・・・・   …

【太らない体作り3つのコツとは】   太らない体作りのポイントとは アンチエイジングの3つのポイントでもあります   老廃物をきちんと排出すること   栄養のバランスを整えること &nbsp …

【体の中の『太るゴミ』の正しい出し方とは】   太らない体作りで重要なのは食べることより まず出すことつまり体の中の掃除です 体内の掃除で1番重要なのは消化器のリセットです 小腸・肝臓・膵臓などの消化器は栄養素 …

【いくつになっても若さを感じる人はこんな感じ】   羨ましいほど若々しくて 年齢よりも老けている   人によってその差は分かれますが 大体　何歳くらいからその差が 出始めるのか？ それが約40代からで …

体はじっとしている時でも 呼吸をしたり、体温を保ったり 心臓動かしたりと体を維持する エネルギーが必要です     これを　基礎代謝　といいます   体を維持するエネルギーは 主に筋肉で作ら …

【４０代から　隠れ肥満危ない】 40歳前後から隠れ肥満になる人が増えています 国の基準では腹回りが男性で85センチ以上 女性で90センチ以上あると内臓のあたりに体脂肪が 溜まりすぎた内臓脂肪型肥満とみなされます この内臓 …

⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと   みなさん、よくわかっている事と 思いますが　なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取   海藻は食物繊維が豊富で便通を整える作用があります。 便通が悪いと …

【スーパー和食のルール　３】   ⑤ 海藻・野菜・キノコはたっぷりと   みなさん、よくわかっている事と 思いますが　なかなかできないのが 海藻・野菜・キノコの摂取   海藻は食物繊維が豊富 …

下のグラフをご覧下さい！！       グラフをつけてみて 自分を知る事 それがダイエットの基本ですね。   グラフにはいろんな事が 分かります。   上のグラフはとても …

【太るクセをやめてみる 食べ残しはもったいないです！】   ファミリーが残したものや 友達が手をつけないものなど   「もったいない」と 手を伸ばしてしまうのは 実は一番【もったいない】 太るクセです …

喜びの声ですよ！！   ６月から がんばって タカキ薬局のダイエットに挑戦 ９キロ減を達成されました。   6月４日　　　　体重　58Kg 　　　　　　　　体脂肪率　33.7％　　　　　　　　　 　　↓　↓　　↓   1 …

【　2ヶ月　5キロ　ダイエット　　50才　Yさん　喜びの声】   年々体重が増加してしまって もうこれ以上増えたらゾッと すると言われた主婦のYさん   2ヶ月で 5キロ減を達成されました。   6月　６日　　 …

【４０代からの隠れ肥満危ない】 40歳前後から隠れ肥満になる人が増えていきます。 国の基準では腹回りが男性で85センチ以上 女性で90センチ以上あると内臓のあたりに体脂肪が 溜まりすぎた内臓脂肪型肥満とみなされます この …

私は「ごはんを食べましょう。」 と口をすっぱくいいます。 それは、脳の栄養はブドウ糖しかない からです。 では、炭水化物抜きダイエット みたく、糖質を全く取らなかったら どうなるのか？ 実は脳もちゃんと 考えています。 …

【脳を騙して痩せる?　『ごちそうさま』を上手に使おう】 『ごちそうさま』   日本人なら誰でも知っている言葉ですよね。 でも日頃　食べる時にちゃんと言えていますか？   よく『いただきます』『ごちそう …

【ダイエット直後のだるさ・ふらつきは〇〇が原因は？】 ダイエットしたら体がすっきりするはずなのに なんだか だるい ふらつく 時よりそのような症状に 悩まされている人がいます でもそれは体の自然な反応なので心配はいりませ …

【体内から有害金属をどっさり排出しましょう】   私たち体には大気汚染・喫煙・加工食材等によって知らないうちに 有害金属が溜まっています 水銀・鉛・ヒ素・カドミウムなのです これは活性酸素の大量発生の原因となっ …

こんにちは~~~ 喜びの声ですよ！！ ハピなびをみて始められたFさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ４キロ減を達成されました。   ３月４日　　　　体重　５８．１Kg 　　　　　　　　体脂肪率　２１ …

【スーパー和食のルール　その１】   昭和50年くらいの食事 をスーパー和食と呼びます。 スーパー和食の８つのルールとは？   ① たくさんの食材を取る。 栄養バランスを一つの食材から取るのは とても …

【夜型生活に気をつけて！！】 夜型の食生活、生活習慣は 太りやすいのは よく知られていますよね。 では、 夜型の生活習慣だと なんで太りやすいのでしょう？ 人の体の中には、 体内時計を調整している 「ＢＭＡＬ1（ビーマル …

  『実録！！　停滞期をのりこえた方法』       ２ヶ月で ５.15キロ減 でも３週間停滞です。     4月20日から　６４キロ代をさまよっています。 & …

戻す基本は、一回につき２日間 いつも言ってますが 体重を戻す基本は 『一回につき２日！』 暴飲暴食を ２日やると戻すのに４日かかります つまり今回の場合ですと 悪いことが２回 なので、 月、火、水、木で戻ればＯＫです こ …

【小麦のグルテンが太るもと】 買いすぎた、 パンやめん類が 増えてきてしまった・・・・ これやばいですよ ちょっと注意が必要です！ (^_^;) 麺やパンの中に 「グルテン」って 成分が入っています。   小麦 …

【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは？】 ダイエットに必要な栄養 のうち　特に必要なものが タンパク質と食物繊維です。   特に停滞期になると 余計に食べなくては 痩せなくなってきます。   でも冷 …

【８時間ダイエットって本当に効果があるの？】   以前、８時間ダイエットが流行った事があります。 朝食から夕食まで８時間の間に食べて それ以降は一切食べないというやり方です。 結論からいうと理にかなってます。 …

【冷蔵庫に保管しておきたい便利食材とは】 ダイエットに必要な栄養素として 特に必要なものが タンパク質と食物繊維です。   特に停滞期になると 余計に食べなくては 痩せなくなってきます。   でも冷蔵 …

ダイエットされる方 カウセリングを受ける方 ってほとんど人が 『先生　出来ませんでした〜』 ってお見えになります。 人はそもそも自信を持って できることなら 誰にも頼らず 自分自身で勝手にやられます。 こういうの『有態能 …

【何事も続かない人は　まず〇〇日やってみる！！】   「インキュベートの法則」 習慣化の法則ですが、ご存知ですか？ 簡単にいうと「21日間継続した事は習慣化する」という法則です。 今まで習慣づいたと事でも21日 …

【世界一簡単！　自宅でできる筋トレ　その１】 コロナ禍で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが  とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。  鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞ってい …

【世界一簡単！　自宅で筋トレ　その２】 コロナの中で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。 鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞っていきましょ …

【　痩せない理由は体質にあり？　腸の乱れが影響してるかも？】   同じダイエットをやっている 同じようにやっているのに 痩せる人　と　痩せない人がいるのは なぜでしょう？   漢方相談　タカキ薬局のダ …

【世界一簡単です！　自宅でできる筋トレ】 コロナの中で様々な運動が 動画サイト上で賑わせていますが とにかく続ける事、 そのためには簡単で、軽めが 大事なんです。 鍛えるポイントは 脚、腕、お尻 この３点に絞っていきまし …

【なぜ現代に　サプリメントが必要なのか？】   太らない体を作るのにサプリメント を使うのも有効な手です   なぜサプリが必要か それは食材の栄養価が以前より 低下しているためです。 特に野菜の栄養価 …

脂肪が燃える時間は 「空腹」の時でしたね   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運動】を 思い浮かべますが   ３０分ウォーキング して …

【奈良の鹿のふんが観光客が少なくなって調子がいい】   奈良公園（奈良市）のシカはこのところ、 おなかの調子が良くなってきたらしい。 ここのところ鹿のふんが 緩めだったそうだが 最近は昔みたいに黒豆に なってい …

今回の 喜びの声ですよ！！  チラシを見て始められたIさん 意を決して　タカキ薬局のダイエットに挑戦 ３キロ減のダイエットを達成されました。   ８月１０日　　　　体重　５１．３Kg 　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％ …

【　代謝を簡単に上げるには　お風呂に浸かりましょう】     ちょっと上のグラフを見てください 5日でしっかりと1,1キロ　ウエイトが 落ちています。(￣▽￣)   すっごいですね。 普段の …

  昔の方がカロリーをとっていた？ でも痩せていた？ 日本人の年代別摂取カロリーですが 昭和50年ごろは今より３５０キロカロリーも 食べていました。 でも、今よりも６キロも体重が少なかったそうです。 &nbsp …

  【スーパー和食　昭和50年の献立６０】   僕のお気に入りの本です。 和食がいいと言われていますが なんか漠然としていますよね。 この本に出会って目から鱗でした。 『スーパー和食　昭和50年の献立 …

こんにちは   胃の大きさは どれくらいか？   今まで、自分は４倍まで 広がるという事を聞いていましたが   実はある本によると １５倍という数字が出てました。   野球のボール …

僕がカウンセリングで心がけている事 『ダメなものはダメという』 という事を心がけています。 タイスケ先生　これ 食べてもいいですか？ よくカウンセリングで 聞かれます。 大体　これいいですか？ って聞いてくるものって ダ …

【ダイエットは緩むことも前提にしましょう】   タカキ薬局のカウンセリングは もっとガチガチだった感じです。   ダイエットが終わった後の話ですが その後、いかに増やさない様にするか・・・ そんなとこ …

【痩せてはいけないサインは？】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐに戻って しまうのは カラダがヤセルのを 嫌がっているからです。 実はそういう方には共通点 があります。 それは血液中のカラダを作る ための栄養 …

【　朝が早くて　朝食が食べられない人は・・・】   ダイエットシーズン　真っ只中ですね あと　一ヶ月が集中的に痩せるシーズン 集中していきましょうね。   さてさて　朝は食べなければ 痩せませんよ と …

【燃えた脂肪はどこにいくの？】   脂肪は燃えるとCO2 　と　水に なって体外へ排出されます。   僕も勘違いしてました ほとんどが尿とか汗として外に出るもの と考えてましたが   オース …