【タカキ薬局ダイエット3人目の喜びの声】
【タカキ薬局ダイエット3人目の喜びの声】 −8.75kgのダイエットに成功‼︎ おめでとうございます🎊
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】 (1)食べるのは一瞬の幸せ やせるのは一生の幸せ! (2)明日からガンバるんじゃない 今日だけをガンバるんだ! (3)ダイエットはイベントじゃない 日々の習慣だ! (4)己を知り 継 …
【上手なお酒の飲み方】
【上手なお酒の飲み方】 さて、この時期に多い質問 【お酒の時に何を注意したらいいの?】 実際にお酒って太るのか? 実は 「アルコール」 は1gあたり7キロカロリー のエネルギーがあります。 ただ、代謝する仕方が違う為に …
【祝達成!! 59歳Sさん 58.5kg→ 54.5kg 達成 】
59歳Sさん 今回見事に達成されました。 ある服を絶対着たくてはじめられた Sさん 途中 なかなかリズムに 乗れず、苦しい時期もありましたが 先週、その服を着てみたら 見事に『着れた〜〜〜』 と喜ばれていました。 体重は …
【栄養ってな~に?】
【栄養ってな~に?】 突然ですが 「栄養」って聞かれて何を 思い浮かべますか? ごはん? お肉? なんとなくすぐ元気なるものを 想像してしまい ますが・・・ 僕は 「今、体に足りないもの体に必要な物」 と考えています。 …
【停滞期の脱出法】
【停滞期の脱出法】 停滞期はカラダが 次に落ちる 為の準備をしている期間です。 停滞期の心構えは まず慌てない事 さて、停滞期で 気をつけなくてはならない事が あります。 それは 【食べる量を減らさない事】 減りが悪くな …
【脳を鍛える漢方ってあるの?】
【脳を鍛える漢方ってあるの?】 最近、脳を鍛える 本やゲームなどが 流行っています。 では、脳を鍛える漢方薬ってあるのか? 答えは あります。 それは「腎」をきたえる事です。 腎というのは東洋医学では腎臓だ …
【絶食は逆効果! 炭水化物も1日3回食べる】
【絶食は逆効果! 炭水化物も1日3回食べる】 糖質制限ダイエットが ここの所ブームに なっていますが でもこれ一歩間違えると 大変、危険な状態になります。 人の体は糖が不足すると 脳が【飢餓状態】として脂肪を蓄え ようと …
【たまには昔のグラフを見直してみてください。】
ダイエットも2ヶ月目、3ヶ月目に入ると 【落ち着いてくるんです。】 何が落ち着いてくるか??? それは・・・ 【気持ち】 なんとなく まったり やっている人が 多いんです。 (;^ω^) まあ仕方がない部分も あるんです …
【血糖値が高くなるとシワが多くなる???】
血糖値を整えると若々しくなります 食後高血糖が起きると 体内では知らない間に糖化と言う反応が進みます 糖化は体を作るタンパク質に体温で血糖がくっつく現象で、 肌のハリや弾力を保つコラーゲンで糖化が進むとシワができやすく、 …
【年々 胃腸が弱っていく人の加味平胃散】
【年々 胃腸が弱っていく人の加味平胃散】 食べ過ぎ・飲み過ぎで すぐお腹を壊す人に 胃腸をリセットする 加味平胃散 夕食を遅い時間を食べる ペットボトルで冷えたものを飲む お米よりパン・麺を中心に 野菜は食べない 酢の物 …
【隠れた糖質を見逃さない】
主食の糖質を改善している でも、それでも痩せない人は 日々の食卓に潜む 『隠れ糖質』かもしれません。 結構、これ健康にいい と思った食材でも糖質が 多いものってあります。 ちょっと知っておくと 便利ですよ …
【ダイエット魂に火がつく9つの言葉】その2
『ダイエット魂に火がつく9つの言葉』その2 ⑥心が変われば体が変わる 体が変われば心が変わる! ⑦私をキレイにできるのは 私しかいないのだ! ⑧性格は顔に出る! 生活は体に出る! ⑨3万円の服を買うより 3kgやせる方が …
【コリン20号が発刊されました。】
コリン が発刊されました。 すでに20号になるんですね。😊 今回は ぽけろーかるについての 説明のお話が多い内容です。 ぽけろーかる は街歩きを 気楽にしていただくための ツールです。 タカキ薬局も参加させて いただいて …
【内臓脂肪の基本】
長時間獲物を追って 狩りをして、たらふく 食べて、お腹が減ったら また狩りに出た。 こうしたライフスタイル の時は内臓脂肪が 必要でした。 でも24時間いつでも 食べ物にありつける この時代、余った エネルギーが内臓脂肪 …
【無理のないちょっとした運動が大切】
【無理のないちょっとした運動が大切】 運動不足に注意! 年始から僕がちょっと始めたことが あります。 ニンテンドウ スイッチ 『フィットボクシング』 1日10〜20分ですが楽しみながら できています。d(^_^o) &n …
【肝臓が元気だとダイエットはスムーズ】
【肝臓が元気だとダイエットはスムーズ】 ダイエットは脂肪をいかに効率的に処理させるか? その鍵を握るのは肝臓です今回は肝臓と脂肪の関係についてご説明します。 肝臓は右の図のように口から入ったものを加工する工 …
【良い人の例 参考にしてください】
【良い人の例 参考にしてください】良い人の例をリアルタイムで 現在、Twitterで公開してます。 (もちろん許可を得て、匿名で) https://twitter.com/ttakak2 こちらもぜひご覧ください。 &n …
【脳は体重2%で20%のエネルギーを消費する】
【脳は体重2%で20%のエネルギーを消費する】 脳の重さは体重の2%ほどです。体重65kgなら 1300g それなのに、使うカロリーは20% 1日の消費カロリーが2000キロカロリーなら 40 …
【朝食は各臓器の時計をリセットする】
【朝食は各臓器の時計をリセットする】 以前、若い人に食事の比率を比べたところ 2:3:5なのだそうだ 朝が2:昼が3:夜が5 夕食が一番ボリュームが高い 状態 一方 …