【1ヶ月で無理なく痩せられる割合は〇％】
こんにちは(´▽｀) 愛知県岡崎市でダイエットのサポートを得意とする漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 世の中にはさまざまなダイエット方法があります。 例えば、 「1ヶ月で7キロ減」 「2週間で5キロ減」 といったも …
【最近、巷で言われているヤセ菌って何？】
日本人には食物繊維が不足しがちであり、 主食からの摂取量を増やすことが重要です。 食物繊維の摂取は、身体の健康と心身の健康に 深く関わっています。 近年、「脂肪を落とす」働きを持つ腸内細菌、 特に「ヤセ菌」と呼ばれる短鎖 …
【ストレスを受け続けること、ぽっこりお腹を作る原因】
分泌されるストレスホルモンが、よかれと思って脂肪を ため込むことがあります。 必死に仕事をしていただけなのに、そんなに食べてないのに 太ったと感じた経験はありませんか？ その理由は、「ストレスを受けた人体は食欲のリミッタ …
【40歳 女性 ダイエット成功！！ 喜びの声】
【40歳 女性 ダイエット成功！！ 喜びの声】 40歳 女性の方がダイエット無事に 成功されました。 体重は３キロほどですが 見た目が驚くほどお痩せになられました。 とても満足されていて 僕も嬉しいです( ^ω^ ) & …
【パンとコーヒーだけじゃダメ？】
【パンとコーヒーだけじゃダメ？】 糖質補給によるインスリンで体内 時計がリセットされるなら、 朝食はパンとコーヒーだけで いいのでは? 実はここで大事なのがタンパク質 つまり卵やソーセージも入れたほうが 良いのです。 実 …
禁止されると逆にやめられません。
禁止されると、逆にやめられません！？ あなたのやめられないその間食 辞めなきゃ！と思っていると 逆効果かもしれません。 私のこと？！とおもったあなた、 ぜひ最後まで見ていって …
【注意してお腹の冷えとダイエット】
【注意してお腹の冷えとダイエット】 おはようございます。 今日のタカキ薬局の近辺は雨模様です。 若干過ごしやすくなってきましたが この時期は胃腸が冷えている人が 非常多いように思います。 冷えてる人と 体温が高い人って …
【タカキ薬局のダイエットとパーソナルジムの違い３選】
タカキ薬局のダイエット とパーソナルジムとの 違いですが・・・・ 自分自身も3回 パーソナルジムに 通いました。 そして感じたことです。 【運動が苦手な人にバッチリ】 運動が苦手な方・嫌いな方 めんどくさい・・・・ と思 …
【ダイエット中 おせんべい 食べ始めたら注意】
ダイエット相談をして気づいた事ですが 『これ 食べ始めたらまずいな〜』 という食べ物があります。 それが 『おせんべい』 グラフの欄に増えてきたら 『ダイエットが緩んできたなあ〜』 と感じてしまいます。 甘いお菓子やケー …
【54歳女性 9.05kg減のAさんの生ごえ】
今日のMVPです 9.05kg減のAさん １ヶ月に一回のご来店の方ですが ついに９キロ減です！！ Aさん気をつけていることが コーヒーをやめたこと 全く。。。 という訳にはいきませんが 自分からは手を出さな …
【お盆後に上手にリズムを戻した人の例｜ゆるく長く続けること｜四君子湯】
【6.6kg減のMさんの生ごえ】 今日のMVPです 6.６kg減のMさん お盆からすぐに増えてしまった〜でも とっても上手に戻されています。 一時、お菓子を食べたとしてもそれを 癖にしないあと、玄米はやっぱり 効果ありま …
【〜してはダメ という禁止形ではやめられない】
タイスケ先生: 「こんにちは、〇〇さん。突然ですが、今日は日本とアメリカの 学校のルールについてお話しします。」 お客様: 「日本とアメリカの学校のルール・・・ どんな違いがあるんですか？」 タイスケ先生: 「日本の学校 …
【40歳を過ぎるとミトコンドリアが・・・】
今日はミトコンドリアのお話です。 ちょっと難しいかもしれませんが ついてきてくださいね。 「ねえ、40歳を過ぎると、痩せにくくなるって、 代謝が低下するからなんでしょ？」と、 メタボ気味の私の親友から質問をもらいました。 …
『めざせ３ヶ月で-10キロ 薬剤師が教える 漢方ダイエット』
タカキ薬局のダイエットに興味がある お話を聞いてみたいという方 朗報です。 （まちゼミの風景です。） タカキ薬局の街ゼミ 『３ヶ月で-10キロ 薬剤師が教える 漢方ダイエット』 今回は、まだまだ定員が空いています。 8 …
【ダイエット後半戦 食事を整えよう タカキ薬局朝食セット】
楽しいお盆が終わり今年も後半戦 突入ですね。 こんな切り替えの時は 食生活を整えるチャンスです。 タカキ薬局ではとっても健康的な 朝食セットをご用意いたしました。 ○ 玄米の欠点を克服した玄米 金のいぶき …
【お盆中でもやせた 4.4キロダイエット成功！！】
お盆明けましたね。 ダイエットもここから後半戦です。 さて、さてお盆過ぎって太るイメージ がありますが、この時期でも しっかりと落とされた53歳の女性 15日のMVPです。 https://youtu.be/Fznpo3 …
【お昼ごはんのスープをやめてみた そうしたら・・・】
【お昼ごはんのスープをやめてみた そうしたら・・・】 普段のお食事ですが 『汁物はあまりカロリーもないからOK』 と思ってしまうかもしれませんが 今回はスープや味噌汁をやめただけで １週間で1 …
【ダイエットちょっとしたコツ １週間の揚げ物断ち】
【ダイエットちょっとしたコツ １週間の揚げ物断ち】 僕 『痩せたい・痩せたいといっているのに唐揚げ多いですね』 Aさん 『どうしても好きなんです。あと何かの本にタンパク質なら いくらとってもいいと書いてあって・・・』 僕 …
【競歩レース30回分？ 体脂肪１キロに必要な運動】
【体脂肪１キロに必要な運動】 みなさんお元気にお過ごしですか？ まだまだ暑い日が続きますね(*ﾟ▽ﾟ*) さて 体脂肪１キロ消費に必要な運動 ・速歩 約３８時間 ・ジョギング 約２２時間 ・自転車 約３５時 …
【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】
【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】 「忙しくて できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。 「イライラしてそれどころじゃなかった|дﾟ)」 これもよく聞く言 …
【競歩レース30回分？ 体脂肪１キロに必要な運動】
【体脂肪１キロに必要な運動】 みなさんお元気にお過ごしですか？ まだまだ暑い日が続きますね(*ﾟ▽ﾟ*) さて 体脂肪１キロ消費に必要な運動 ・速歩 約３８時間 ・ジョギング 約２２時間 ・自転車 約３５時 …
【便秘改善の意外な食材】
【 便秘改善の意外な食材】 当店にお越しの方でも便秘の方って多いです。 便秘は実はダイエットにも不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 よい便通には食物繊維が不可欠。 実は …
【便秘改善の意外な食材】
【 便秘改善の意外な食材】 当店にお越しの方でも便秘の方って多いですよね。(^-^; 便秘は実は不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 よい便通には食物繊維が不可欠。 実は …
【ディズニーランドでも太らない食べ方】
【ダラダラ食べてしまう方に 〇〇を食べると決めてみると効果的です】 『今日は私は昼食後は〇〇を食べる！！』 と意思を持って決めてください。 〇〇を本当に自分が好きなものを選んでOKです。 シュークリーム プリン ケーキ …
【5日間でなんと！！２キロ成功の例 グラフ】
今回は5日間でなんと２キロ減の すごい人のグラフです。😊 下のグラフを見ていただくと 一目瞭然！！ まず、朝食後→朝食後 がしっかりと落ちている 山の上がり幅がほぼ一定である とてもキレイな状態だとわかりますね。 パパイ …
【食欲をおさえつつ 体重を減らすコツ】
【食欲をおさえつつ 体重を減らすコツ】 肥満を解消するには、食べすぎない ことと、適度な運動をつづけるこ と 特に食べすぎないこと に最初は重きを置いて いきます。 でも言葉で言うのは簡単です が、実際にするのは たいへ …
一つだけやるとしたらどちら？？？
一つだけやるとしたらどちら？？？ ○ 最寄りの駅よりも一つ遠い駅より 歩く ○ 駅では階段を使う 究極の質問ですが どちらでしょうか？ これ『やせるのはどっち？』 というダイエット本からですが 答えは『駅では階段を …
【姿勢を正しくする】
今日ご来店の ナベさん ６４キロから はじめて すでに ６０キロを 切りそうな 勢いで 頑張っています。 ナベさんに 何か、自分なりに 意識している事って ありますか？ とお訪ねした所 少し思い返して いただいて 【姿勢 …
【心で思うだけでは脳に伝わりません】
心で思うだけでは 脳に伝わりません しっかり声に出して 言いましょう 食欲バグは脳のバグ。 自分の 渾身のチカラで「もうお腹 えてあげましょう。 そんなこと思ってなくても､と りあえず言うのです。食べよう かな。どうしよ …
【寝ている間に体重を落とす方法】
【寝ている間に体重を落とす５つのポイント】 その（１） ＜消化の良い食事をする＞ ・夕食の量は多すぎないか？ ・脂っぽいメニューが多くないか？ ・食べる時間帯が遅くないか？ ・食べるスピードが早くないか？ 特に夕食は胃腸 …
【お子さんのダイエットについて】
お子さんのダイエット をしたいという方が チラホラいらっしゃいます。 ただなかには この子痩せなくても・・・ と思う子もぼちぼちいます。 大人ならばBMI で考えればいいのですが お子さんの場合は 次の表を判断材料に し …
【ダイエットができる人 できない人のこんな傾向】
【ダイエットができる人 できない人のこんな傾向】 できない人は 全部いっぺんにやろうとする できる人はできる事から やろうとする傾向があります。 できない人は失敗を恐れる できる人は失敗してもいいから 次々とどんどんと小 …
【ホームページ上の予約システムの不調と 新しい予約方法のご案内です。】
こんにちは いつもお読みいただき ありがとうございます。 本日は、お詫びとご案内です。 『ホームページ上の予約システムの不調と 新しい予約方法のご案内です。』 先日より、当店のホームページから 新規の方の予約受付ができ …
まちゼミ『３ヶ月で−１０キロ 40代からの 漢方ダイエット』 8月15日 木 13時〜14時半
岡崎市から始まり、今や 全国でも４００ヵ所以上で 行われている街ゼミ お店の人がプロの技を一般の 方に惜しげもなく無料で レクチャーする。 画期的なイベントです。 年に2回 冬と夏に開催されて いますが、早いものですでに …
【26日よりスタンプ3倍デー】
タカキ薬局 今月の特典は スタンプ3倍セールを実施してます。 １０００円のお買い物でも3個スタンプがついてしまう。 あっという間にポイントが貯まる大チャンスです。 通常３０，０００円で５００ …
【大盛りはおにぎり4個分 丼ものは太る元】
【丼ものは太る元】 名古屋駅の近くの 牛丼屋さんを観察してたら 面白い事に気がつきました。 牛丼を食べる人の方が 定食を食べる人よりも断然 食事時間が長いという事です。 入ったと思ったらすぐ出てくる・・・ それが大盛りで …
【30代 学校の先生 82.45kg → 76.9kg 給食の食べ方を気をつけました。】
【30代 学校の先生 82.45kg → 76.9kg 給食の食べ方を気をつけました。】 https://www.youtube.com/watch?v=qMAV4aJ_3G8 ダイエット30代の男性 １ヶ月で …
【60代 １ヶ月半で 3.9kg減 秘訣はコンビニの食べ方】
年齢 30代女性 5月30日 63.４kg 体脂肪率 37％ 7月6日 60.75kg 体脂肪 33.５% はじめて １ヶ月と１週間 2.65kg の減 見事ですね。 先週は生理がきておちが 悪かったとのことで …
【69歳 約５キロ減の成功例】
【69歳 約５キロ減の成功例】 先日、当店のお客様が無事に ダイエットを達成されました。 d(^_^o) この方 一度達成された方 だったのですが・・・ またジワジワと太ったので やりたい って感じでした ただ、 ○あま …
【ダイエットを成功させたい 時は冷蔵庫を味方にすること】
ご自宅で何かを食べる時 冷蔵庫を開けるクセが ついている人も多いのでは ないでしょうか？ 昔に比べればコンビニで カンタンに調達できるようには なりましたが、でもまず 家にあるものを食べる ことでしょう。 ある方は冷 …
【プロテインについて】
プロテインについて 前回、プロテインについての マイナスをお話ししましたが 一日必要量がその方の 体重１kgに対して１g なので60kg→60g 80kg→80g 必要なんですね。 通常の食品にも タンパク質は 含まれま …
【プロテインってどうなの？】
【プロテインってどうなの？】 よくお客様から 『プロテインってどうなの？』 と質問をいただきます。 当店の認識としては 体に足りない分だけを大豆由来のもので補給 あくまで食事で・・・ とお答えしています。 一般に語られる …
【気持ちがいい空腹感】
【気持ちがいい空腹感】 空腹時間に 【活動】するとよい事を 以前にお話いたしました。 「空腹感」・・・ というと「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？ 実は「空腹感」 って 【気持ちがいい空腹感】と 【気 …
【初めてのご予約がカンタンにできるようになりました。】
タカキ薬局です。 ダイエット初めての方 やってみたいと思われる方 カンタンにご予約ができるように なりました。 https://coubic.com/takakiyakkyoku/2051504 こちらの画 …
【運動不足だけで太っている人は本当はいない】
太ってしまった理由に 『運動不足だから・・・』 と言われる人がいますが でも、運動不足が太っている原因に なることはまずありません。 スポーツ選手でもない限り 普通の生活で動くカロリーは せいぜい、ケーキ2個分 この程度 …
【ダイエットが成功しやすい脳の作り方】
ダイエットが 長続きするコツ 思考のコツをご紹介します。 そのコツとは 【明確な目標を持つ事】 そして 【身近な事からイメージする事】 その為に 例えば着たい服のベスト３を立てるといい 行きたい場所ベスト３ …
【成功者の声 １１６キロ ⇨ ７８キロ ３８キロ減】
【成功者の声 １１６キロ ⇨ ７８キロ ３８キロ減】 ５０代のKさんの達成されました。 コンビニを経営されている方で、 お付き合いも多い中で見事に達成 されています。 僕も最初はお付き合いも多いのに うまく痩せるのかな〜 …
【４ヶ月で6.3キロ50代 Kさん 喜びの声】
【４ヶ月で6.3キロ50代 Kさん 喜びの声】 こんにちは 喜びの声ですよ！！ さてさて最後のダイエットと決意されたKさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 6.3キロ減を達成されまし …
【朝と昼は 精力的に活動してたくさん食べ夜は早めに寝る】
「たとえば、肝臓がコレステロールを合成する タイミングは夕方です。 また、糖質の代謝を促すインスリンの分泌機能は 朝と昼が高く、夜は低くなります。 生活なら、それで何の問題もありません。 でも文明が発達して、今ではいつで …
【同じものを食べても 食べる時間によって太るのはなぜ？ 】
『時間栄養学について』 カウンセリングでも よくお話ししますが、食べる時間が 遅くなると太りやすい 同じものを食べていても・・・ 実はそれは時間によって生体機能は 刻々と変化しているのです。 時間栄養学といいます。 昔々 …
【同じ量なら、食事の時間が長い人の方がヤセる】
【同じ量なら、食事の時間が長い人の方がヤセる】 食事をした後にまだ物足りなくて デザートを食べてしまう なかったりすると コンビニについ買いにいってしまう しかし、急に用ができて 時間がちょっと過ぎると まあ〜いいか。。 …
【体内時計のズレ】
【体内時計のズレ】 「体内時計のズレは肥満につながる」 と早稲田大学の柴田重信教授が言われています。 人の体には1日のリズムを整える体内時計が備わっており、 朝になると目が覚めて夜になると眠たくなるという リズムが働きま …
タカキ薬局 『１週間でヤセる体質作り ダイエットレシピ その１』
タカキ薬局 『１週間でヤセる体質作り ダイエットレシピ その１』 はえある１回目は当店でも販売している 『金のいぶき』という玄米です。😋 玄米・・・・・っていうと それだけで 食べにくい おいしくない 消化性が悪い 簡単 …
【漢方ダイエット 初回無料相談】
ヤセたいと思った今がチャンス 漢方ダイエット 初回無料相談 月に10名様限定です。 当店では漢方によるダイエットを 知っていただくため無料相談を 行っています。 当店のダイエットがどんな方法か まずご説明い …
【糖質ちょいオフ １０ヶ条】
【糖質ちょいオフ １０ヶ条】 １ ご飯は最後に食べる 空腹でご飯や麺を食べると糖質の吸収が早くなる。 ご飯と味噌汁は最後に食べるのが鉄則!! 2 早食い禁止 育ち盛りの中学生のように早食いをすると、 脳が満腹を感じる間も …
【グラフ化体重日記 最も効果の出るタイプ】
タカキ薬局でダイエットされる方 目安は１ヶ月で その方の体重の５％ 痩せることを目指しています。 ６０キロなら３キロ ８０キロなら４キロ です。 そして当店でも 痩せる人の特徴があります。 『グラフをつける意味を 理解し …
【睡眠とダイエットの関係 Tarzanの記事より】
睡眠について Tarzan の 2024年4月11日の記事に 睡眠と肥満の関係が掲載されて いました。 短時間睡眠の人には 肥満者が多い。 睡眠が果たしている役割のひと つに「恒常性の維持」というもの がある。たとえば体 …
【ダイエット成功された お客様の声】
達成された方の喜びの声を いただきました。 ご協力いただき誠にありがとうございます。 お伝えした事をきちっと実践し 実感されて素晴らしいです。 当店がきっかけとなり さらに高い目標に向かって 頑張ってくださいね！ &nb …
【碧南市のマルシェでまさかオカザエモンに遭遇！！】
【碧南市のマルシェでまさかオカザエモンに遭遇！！】 先日、初めてマルシェなるものに 参加してきました。( ^ω^ ) 碧南臨海公園で碧海大昼市に参加 様々な異なる業種の人たちが 介護に関することで相談ブースを 設けるとい …
【50代女性 ８.５５kg ダイエット成功！！】
【50代女性 ８.５５kg ダイエット成功！！】 お仕事しながら ダイエットに成功されました。 夜も遅くにお越しになられ お付き合いなども多い中で 達成！！ 素晴らしいですね。( ^ω^ )
【40代女性 8.95kg ダイエット達成！！】
【40代女性 8.95kg ダイエット達成！！】 当店のお客様のAさん ダイエット成功されました😄 お仕事をしながら、途中できない時もありましたが それでも-8.95kg達成されています。😄 不思議なのは・・・ 達成後 …
【3月6日 街ゼミ めざせ！！ ３ヶ月−１０キロダイエット講座 参加者募集】
【参加者 募集 3月6日 街ゼミ開催します。】 漢方相談 タカキ薬局の高木です。 この度、タカキ薬局のダイエット講座を開催いたします。 タカキ薬局内で開催いたします。 タカキ薬局のダイエットの強みは ⚪︎４０代〜 の女 …
【１週間で９５０g減 ７０代女性 お昼ご飯を気をつけて】
本日のバンザーイ １週間で体重が９５０g減の７０代の女性です。 ここのところ、しっかりと軌道に乗り もうすでに１ヶ月３キロ以上ダイエットに 成功されてます。 さてさて、気になるグラフは？ とっても綺麗ですね。 お手本のよ …
【外食前の食事抜きはNG】
【ダイエットと外食】 外食前の食事を抜かないことが 大事です。 今日のランチで外食するつもり なら朝食を、ディナーでレストランを 予約しておくなら、昼ごはんを 必ず取っておくことが 実は大事なんです。 『なぜなら、外食の …
【甘いものはなぜ食べたくなるのか？】
本日のバンザイ ２週間ダイエットを頑張られたNさん また９００gのダウンに成功です。 今回頑張られたのが、間食の食べ方でした。 極力、ご飯を食べる時にされたとのこと ちょっとの積み重ねがダイエットの成功に 繋がります。 …
【タイスケさんのダイエット講座 女優BNIとは？】
https://www.youtube.com/watch?v=LshUXRoelg0&list=PLzNflGfK6hxSr3TvukwbgldOqDQzgGERg 岡崎 こんにちは。岡崎チューブリポーターの …
【濃い味派？薄味派？】
今日は、塩分についてお話ししましょう。 塩分の摂りすぎは好ましくありませんね。 そんなイメージが広まっていますよね？ 塩分が多いと、具体的にはどうなるのでしょうか？ ・血圧が上昇する ・むくみやすくなる ・腎臓に負担がか …
【バーガーキングを食べたのに 体重減ってる！？】
今回、９００g減ったHさんのグラフ なんと バーガーキングを食べた日に バーンと減ってます。 バーガーキングといえば ボリューム系のハンバーガーショップ で有名ですが・・・ なぜ落ちたのでしょう？ 普通は増えますよ💦 そ …
【年末もしっかり落とされお見事！！】
今日のお客様 先週お越しになれなくて 今年最初のカウンセリングです。 ちゃんと落ちていて なんかホッとします。😄 最後の日で上がっているのは 外食があったから これは仕方がないですね。 この場合も基本的に 次の日に頑張れ …
【切り抜きを上手に使おう】
この切り抜き 当店のお客様が作られた ものです。 こうなりたいというイメージ を作りましょう 楽しんで作ってください とアドバイスさせていただいたら 作ってくださいました。 毎日見えやすいように 待ち受けにしていただきま …
【空腹時間を設けること】
タカキ薬局です。 さて、今日から本格的にスタートですね。 ダイエットの基本中の基本は 『空腹時間を設けること』 空腹・・・・・ つまり お腹が空いた時間です。 胃の中が空っぽの時間 消化が落ち着いた時間です。 主に胃です …
【甘い果物・野菜ジュースを控える】
【甘い果物・野菜ジュースを控える】 ダイエットに果物、野菜ジュースって どうですか？ とよく聞かれます。 健康には良さそうなイメージもありますが・・・ 自家製のジュースを少し飲むなら問題ないですが 市販の甘いジュースをが …
【空腹時間を感じること】
こんにちは タカキ薬局 高木太輔です。 昨日はたくさんのお客様がご来店いただき 誠にありがとうございました。 ほとんど方が増えていましたが まあ、ここは仕方がないですね。 さて、本格的にダイエットをするのは 9日から、今 …
【明けましておめでとうございます】
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 さてさて、今年はどんなお正月を 過ごされましたでしょうか？ 私は兄弟で過ごしたり、親族で 過ごしたり、仲間と過ごしたり 楽しく過ごしました。 ただ、地震があ …
【51歳 約１２キロ減 ダイエット成功談😄】
・ダイエットに取り組んだ期間 3月4日〜6月29日 ・ダイエット開始前の体重と終了後の体重（何キロ痩せたか？の具体的な数字も） ６５.２５kg → ５３.５kg ・お客様の属性（年齢・性別） 女性 51歳 ・お客様 …
【５９.２→ ５２.９kg ダイエット成功】
・ダイエットに取り組んだ期間 5月31日〜9月14日 ・ダイエット開始前の体重と終了後の体重 ５９.２→ ５２.９ ・お客様の属性（５０代 女性） ・お客様の悩み 年齢とともにどんどんと太り始める。 歯止め …
【３ヶ月で８０.７kg → ７１.０５kg ダイエット成功例】
・ダイエットに取り組んだ期間 10月24日 → 1月30日 ・ダイエット開始前の体重と終了後の体重 ８０.７kg → ７１.０５kg ・お客様年齢・性別 38歳 女性 ・お客様の悩み 出産太りが重なる。3人の子供を抱 …
【ダイエット成功 54歳男性 89.05kg → 61.85kg】
・ダイエット開始前の体重と終了後の体重 6月20日 → 2月20日 89.05kg → 61.85kg ・お客様年齢・性別 54歳 男性 ・お客様の悩み 年々、体重が増える。 健康診断で指摘さ …
【62.6kgから7.３kg減 LからMへガバガバ】
【62.6kgから7.３kg減 LからMへガバガバ】 見事に達成です。 奥さんと一緒に頑張りました。 スラックスがガバガバです。 朝ご飯を食べることの 大事さを学びました。
【−17キロダイエット成功！！】
−17キロダイエット成功！！ 【本日のお客さま】 Fさん（52歳） ダイエットを始めててこの半年で、 な、なんと17キロ減！ 目標はあと5キロ減です。 やっていることは ◎ユニパ（夜） ◎ユニセル（4回） ◎ベントリン（ …
【脂肪を燃やすために必要な栄養！】
【脂肪を燃やすために必要な栄養！】 脂肪を燃やす時に 必要なものがあります。 その一つが 食材に含まれる ビタミン、ミネラルなどの栄養素！ これらの栄養が足りないと 食事を少なくして カロリーを減らしても 脂肪がちゃんと …
【痩せてはいけないサイン】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 【痩せてはいけないサイン】 食べる量を減らしても 痩せない 痩せてもすぐに戻って しまうのは カラ …
【寝ている間に体重を落とす方法】
【寝ている間に体重を落とす方法】 その（１） ＜消化の良い食事をする＞ ・夕食の量は多すぎないか？ ・脂っぽいメニューが多くないか？ ・食べる時間帯が遅くないか？ ・食べるスピードが早くないか？ 特に夕食は胃腸に負担のか …
【私、自信がないんです・・・ という方に】
私自信がないんです。 自信という言葉 改めて考えると 結構 曖昧な言葉です。 『自信』とはなんでしょう？ 自信を持つという事は 『信じるに足る自分をつくる』 という意味ですが 真に自信を持つには ３つの努力が必要です。 …
【腹八分目はどこ？】
江戸時代の本草学者、貝原益軒という学者は 「養生訓」という文書で「腹八分目に医者いらず」 と述べていました。 同様に、現代医学でも 「腹八分目は長寿遺伝子を活性化する」 ということが証明されつつあります。 腹八分目とは・ …
【食べているのに栄養不足？】
【食べているのに栄養不足？】 現代の日本は ありがたいことに 飽食の時代なのですが、 食べているのに 栄養が不足していて 不調を感じている人が 多いのはご存知でしょうか？ どういうことか というと、 基本的には食べ物は …
【運動して食べ過ぎ解消”は甘すぎる】
【運動して食べ過ぎ解消”は甘すぎる】 「食べるのをガマンするなんてまっぴら、 それなら運動してヤセる!」 食べることが好きな人には、こういいって、 やおらジョギングやらテニスを始めるケースが あります。 しかし、食べたい …
【砂糖の害って知ってますか？】
砂糖の害って知ってますか？ 怖い話ですが以下をご紹介します。 1）知らないうちに骨のカルシウムを奪い、身体を蝕んでいく。 2）どんどん甘いものが欲しくなる。 3）次から次に甘いものが欲しくなり、習慣性がある。 4）イライ …
【マインドセットを疑ってみる】
マインドセットとは 長年の経験や先入観による 無意識の思い込みや価値観 のとこです。 実はダイエットにも深く関わって います。 例えば 『体重が落ちる』＝『ダイエット』 と思うとか 『ダイエット』＝『辛いもの』 と思うこ …
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは？】
【達成者の声です。 −10キロ減 痩せたコツは？】 -10キロ減 された方の達成の生声です！！
【ダイエットは目的意識が大事】
ランチーやスイマーに限らず、 アスリートたちが辛いトレーニング に耐えられるのは、自己べストを更新したいとか、 次のオリンピックに出たいといった 明確な目標設定をしているからに ハッキリしたゴールがあれば、 頑張れるのは …
【ダイエットと夜食】
多くのダイエット志向の方々は、おそらく夜遅くの食事に慎重な姿勢をとっていることと思いますが、カリフォルニア大学の研究チームが行った研究によれば、夜間の食事習慣に関する興味深い結果が得られました。 この研究は、12年にわた …
【「食べたいもの」と「感情」関係】
心のすこやかさは、 身体にも影響を与えます。 「ストレス食い」しちゃうことも あるかもしれませんが、 これは、お腹が空いた！と 身体が欲しがってるわけではなく、 ストレスを解消したいから 「脳」が欲しい！と思っている ニ …
【お子さんのダイエット】
お子さんのダイエット をしたいという方が チラホラいらっしゃいます。 ただなかには この子痩せなくても・・・ と思う子もぼちぼち います。 大人ならばBMI で考えればいいのですが お子さんの場合は 次の表を判断材料に …
【胃の動きが悪いと血流が悪くなる】
旧Twitter （X） の胃トレーナー カズ先生の ポストはタメになります。 胃に特化した作りは 専門家の僕がみても面白いです。 今回は 『胃の動きが悪いと胃の周りの血流が悪くなり、血栓もできやすくなります。 胃トレで …
【果物のメリットデメリット】
【果物のメリットデメリット】 今日は「果物」の メリットデメリットについて。 (*^_^*) 暑い夏には 冷やして食べると美味しい果物。 好きな方も多いと思います。 果物には ビタミンやミネラル、酵素などの 豊富な栄養が …
【太りやすい食べ物の見分け方】
【太りやすい食べ物の見分け方】 どんな食べ物が 太りやすいのか？ 簡単に見極める方法があります。 (*^_^*) その方法とは･･･ 『一口で３０回噛めるか、噛めないか？』 パッとみて ３０回噛まずに 飲み込めてしまいそ …
【バイキングを上手に食べるには？】
こんにちは (*´▽｀*) 愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局 漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。 さてさて ついつい 食べすぎちゃう方に 朗報！！ 特にバイキング などでついつい 食べちゃうのよね～ …
