【遠くへ行こうとする者は馬をいたわる】
【遠くへ行こうとする者は馬をいたわる】 ラシーヌ 1639～1699 フランスの悲劇詩人の言葉です とてもわかり易い言葉ですね。 どうすれば目標を達成することができるのかを 気持 …
【人生は目標なり！！】
【人生は目標なり！！】 思っている事は口に出してみる 話してみると 実現しやすくなります。 そのイメージがより具体的だと 尚更です。 その場合、ちょっとだけ 背伸びをした目標の方が やりがいも …
【ビール腹とお腹冷えの関係とは？】
【ビール腹とお腹冷えの関係とは？】 夏になると途端に落ちが悪くなる人 それは『腹冷え』が影響しているのかも しれませんね。 お腹の冷えとダイエット イメージしやすいのは &nb …
【あなたが痩せると幸せになる人は？】
【あなたが痩せると幸せになる人は？】 全ての事がそうですけど 人は他人が喜んだり 幸せにすることができると 自分の事以上に嬉しくなりますし 他人のためにというと できなかった事も できたりしま …
【他のダイエットとタカキ薬局のダイエットの違い】
【他のダイエットとタカキ薬局のダイエットの違い】 世の中に ダイエット法にも 色々とありますね。 よく、パーソナルトレーナー系 のダイエットと比較されますが 『早く痩せる』という事で言うと パ …
【かなり太りやすいです。 食品カレー】
【かなり太りやすいです。 食品カレー】 子供が一番好きなメニューとしては カレーライス 夏の暑い時季には 食べる機会多いですよね 実はカレーを食べた日は 体重が増えてしまう人が 多いんですよね…。 カレール …
【ダイエット 野菜しか食べないのも実は問題です。】
【ダイエット 野菜しか食べないのも実は問題です。】 ダイエットはなんとなくですが 肉は敵 野菜は味方と言うイメージがありますが やりすぎはなんでも毒 ある程度、肉や魚もとらないと 自律神経のバランスを整える …
【お風呂で出来る痩せる体操はこれ！！】
【お風呂で出来る痩せる体操はこれ！！】 タカキ薬局で定番になっている 痩せる体操です。 名付けて【ペットボトル体操】 水を凍らせた５００ｍｌペットボトルを 一本ずつ、両手に持つ。 …
【1ヶ月４キロダイエット成功された方の感想です】
久々に動画のアップです。 1ヶ月４キロダイエット成功された 方のブログです。
【実は体重よりもサイズが変わる事もありますよ】
【実は体重よりもサイズが変わる事もありますよ】 相談を受けていると 不思議な事もたくさんあります。 体重の落ちはそれほどでもないのに ガンガン体のサイズが 減っていくのです。 以前、通われた６ …
【太っている人ほど座っている時間が長い】
【太っている人ほど座っている時間が長い】 アメリカの研究報告で 肥満の人は 1日で立っている時間373分 座っている時間571分 肥満でない人は 1日で立っている時 …
【アンカーコントロール 怒りを最小限に】
【アンカーコントロール 怒りを最小限にするには】 誰しも人間だから 怒る事、イラッとする事 日々いろんなことがあります。 僕の記憶だと 人間は1日に８００００万回 なんらかしら思考するそうで …
【 初めて２週目 順調な方のグラフとは】
【 初めて２週目 順調な方のグラフとは】 ２週目の人のグラフです。 これが違う方のグラフです。 とても順調です(*^◯^*) 特徴として ○毎日 同じような山があること ○朝起きた時と 次の日の起きた時で …
【怒りやイライラを仕分けしましょう】
イライラや怒りの マネージメントをどうするか？ 昨日はまず書き留めてみる という事をお伝えしましたが 集めたら次は ちょっとココロが 落ち着いた時に仕分けを してみるといいでしょう。 仕分ける …
【痩せない理由は４つだけです】
【痩せない理由は ４つだけ 】 ダイエットはいろいろ痩せない理由 がありますが実は 『痩せない理由』は ４つだけです。 やせない理由は、 １、食べ過ぎ ２、飲み過ぎ …
【61.85kg →51.55kg半年間で−10キロ減の体験談】
今回は、なんと！！ 61.85kg → 51.55kg に6カ月で達成されたAさんの 感想です。 約10キロのダイエットに成功！！！ 嬉しいお手紙を …
【 夏場 太る方のパターンとは？】
【 夏場 太る方のパターンとは？】 「さて、夏場は食欲が減るのに でも体重が増えるのはなぜ？？？」 実は 夕食でたくさん食べていなくても 甘い物や間食をチョコチョトと食べている …
【運動と自律神経の関係とは？】
【運動と自律神経の関係】 運動はカロリーだけではないです。 筋肉をほぐす働きもある という事でしたが 筋肉がほぐれるという事は それだけ血流がよくなる という事です。 血流がよくなるという事は 自律神経のバランスもよくな …
【初めて２週目順調な方のグラフ】
【ダイエットを初めて２週目順調な方のグラフ】 ２週目の人のグラフです。 これが違う方のグラフです。 とても順調です(*^◯^*) 特徴として ○毎日 同じような山があること ○朝起きた時と 次の日の起きた時 …
【むくみの原因はなに？】
【むくみの原因はなし？】 むくみは夏のダイエットの敵です。 水分の取りすぎ意外にも？ ○ 塩分の取りすぎ ○ 座りっぱなし・立ちっぱなし ○ 冷え・血行不良など ○ 運動不足 ○ ホルモンの影響 ○ ビタ …
【むくみの原因は？】
【むくみの原因は？】 むくみは夏のダイエットの敵です。 水分の取りすぎ意外にも？ ○ 塩分の取りすぎ ○ 座りっぱなし・立ちっぱなし ○ 冷え・血行不良など ○ 運動不足 ○ ホルモンの影響 …
【シンバイオティクスとは？】
【シンバイオティクスとは？】 雑誌 ターザン 結構好きで手にして読むんですが 知らない単語の宝庫です。 今回目についた言葉が 『シンバイオティクス』 簡単に言うと ビフィズス菌とか乳酸菌など 腸内細菌を整え …
【腸活がダイエットの基本かも？】
【腸活がダイエットの基本かも？】 食欲は 脳でコントロールされています。 って言う定説が最近覆されつつ あります。 実は『小腸』が左右していると言う事 小腸の細胞は糖質を感知すると それを脳に …
【５９.１５kg→５４.９５kg 約１ヶ月半で達成】
【５９.１５kg→５４.９５kg 約１ヶ月半で達成】 ５９.１５kg → ５４.９５kg 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安で …
【この時期は腹八分目をしっかり意識する】
【この時期は腹八分目をしっかり意識する】 夏の時期ですが、この時期は 季節的に胃腸が弱る季節です。 漢方の基本である五行説では お盆から秋にかけては 脾胃の時期と言われ 胃腸が弱くなると昔から …
【噛めないものが 太る原因です。】
【 噛めないものが 太る原因です。】 ダイエットで何が太りやすいのか？ 簡単に見極める方法があります。 それが、 『３０回噛めるか 噛めないか？』 パッとみた時に ３０回噛めない …
【むくみはダイエットの敵なのです】
【むくみはダイエットの敵なのです】 湿度が高いこの時期は 『むくむ』人が多いです。 普段なら自然と抜ける水分が なかなか体内から抜けません。 漢方では『湿邪』といって 体に湿気が …
【むくみはダイエットの敵】
むくみはダイエットの敵 湿度が高いこの時期は 『むくむ』人が多いです 普段なら自然と抜ける水分が なかなか体内から抜けません 漢方では『 …
【夏ばては胃腸から】
【夏バテは胃腸から】 お盆も終わり、夏バテが シーズンがやってきました。 今年は 猛暑の疲れと、 エアコンや 冷たい飲みのものなどによる 冷えから、体調不良が 多くなると思われます。 だるい、やる気が出ない …
【８時間ダイエットは本当に効果があるの？】
【８時間ダイエットは本当に効果があるの？】 以前、８時間ダイエットが流行った事があります。 朝食から夕食まで８時間の間に食べて それ以降は一切食べないというやり方です。 結論からいうと理にかなってます。 & …
【漢方の副作用について】
【漢方の副作用について】 漢方薬は基本、自然由来のものを 用いていますので、体には 極めて優しくできています。 しかし、まれに胃のもたれ を感じたり、下痢などの 症状を起こすなどの報告がありま …
【実は体重よりもサイズが変わる事がある】
【実は体重よりもサイズが変わる事がある】 ダイエット相談をしていて不思議なこと 体重の落ちはそれほどでもないのに ガンガン体のサイズが 減っていくのです。 以前、通われた６０代の 女性も実際には3キロしか …
【お腹が空く人の特徴 その①】
【お腹が空く人の特徴 その①】 なぜ食べてしまうのでしょうか？ それはお腹が空くから たくさん食べてもお腹が空く時もありますが 少なくても 満足する事があります それは なぜなのか その一つの …
【歳をとると太りやすくなるのはなぜ？】
こんにちは 高木薬局です 体にはじっとしている時でも 呼吸をしたり、体温を保ったり 心臓動かしたりと体を維持する エネルギーが必要です これを 基礎代 …
【約３ヶ月で8.15キロ減 60代女性 成功！！】
【約３ヶ月で8.15キロ減 60代女性 成功！！】 ４月から始めたヨシさん見事に今回達成されました。d(^_^o) 約８キロ減です。 停滞期もなくスムーズでした。 コツをお聞きし …
【お腹が空く人の特徴として その①】
【お腹が空く人の特徴として その①】 なぜ食べてしまうのか それはお腹が空くから たくさん食べてもお腹が空く時も ありますが 少なくても 満足する事があります それは なぜなのか …
【意志が弱くても○○があれば ダイエットはうまくいく】
【意志が弱くても○○があればダイエットはうまくいきます。】 ちょっと問題です １．旅行の為に５キロやせたい ２．ただ単に５キロやせたい さて、どちらが５キロヤセルと思いますか？ 恐らく、１ですよね では、 １．ハワイ旅行 …
【体重が減らない日 はこう考えよう】
【体重が減らない日 はこう考えよう】 ダイエットをしていると 当然、体重が落ちる日ばかりでは ありません。 『ああ〜 落ちなかったなあ〜』 と落ちこみがちですが 今までの生活の中でも きっと同 …
【お昼ご飯はこれだけ食べてもOKです！！】
【お昼ご飯はこれだけ食べてもOKです！！】 お昼ご飯やランチは日中に消化酵素が ある程度出るので、消化吸収が スムーズになります。 その分どうしても食べすぎてしまう 傾向があります。 外食や買ってきて済ませ …
【ダメなものはダメです。】
私が心がけている事 『ダメなものはダメという』 という事を心がけています。 タイスケ先生 これ 食べてもいいですか？ よくカウンセリングで 聞かれます。 大体 これいいですか？ って聞いてくるものって ダメなんですよね。 …
【コストコで太る？】
【コストコで太る？】 『コストコに行ってきたの〜』 って言葉は ダイエットにとって 残念な言葉です。 コストコ行くと太ります(笑) コストコだけが悪いのではないのですが &nbs …
【小さな習慣を作ること】
【小さな習慣を作ること】 ダイエットを成功させるには 1日にしてならず 習慣化して続けないと 期待した結果は得られない だから、通っていただくわけですが 『〜しなきゃ』 といちいち思って いる …
【５９歳 男性のSさん１１キロ減 ダイエット成功！！ 】
【５９歳 男性のSさん１１キロダイエット成功！！ 】 ダイエット成功例 ご夫婦ではじめられた Sさん ダイエット 見事に成功されました。 ７２．５キロ ⇒ ６２．１キロ １０．４キロ のダイエ …
【ダイエット 動くタネを見つけましょう。】
【ダイエット 動くタネを見つけましょう。】 ダイエットするにあたり 運動した方がいい 誰もが知っている事ですが なかなか実行できていないのでは？ タカキ薬局では 運動よりも活動を大事にしましょ …
【漢方では６ヶ月 食事では3年 体質改善にかかる日数】
【漢方では６ヶ月 食事では3年 体質改善にかかる日数】 タカキ薬局での妊活・・・ ほとんど 体質改善なんですが 食事改善だと 3年かかるところ 漢方では ６ヶ月まで短縮できます …
【これがオススメのダイエット本】
【これがオススメのダイエット本】 『これだけ食べたら、これだけ運動カード』 結構役に立ってます。 こんな感じで 日頃ついつい食べてしまう物が 運動にするとどれくらい …
【ゆる糖質オフレシピ ７月版】
７月の料理です。 【きゅうりとさば缶】 きゅうりとサバ缶のポン酢和え きゅうり１本 サバ缶の水煮 A しょうが・・小１かけ ポン酢しょうゆ・・・大さじ１+１/2 すりごま・・・ …
【ダイエットに成功する方法とは？】
【ダイエットに成功する方法とは？】 絶対に成功する方法って どんな方法だと思いますか？ いろいろなダイエット方法ありますよね 糖質抜きダイエット バナナダイエットなんていうのも ありました。 パーソナルやライザップなど …
『ダイエット 環境が７割 実力が３割』
『ダイエット 環境が７割 実力が３割』 その結果を作るのに 環境が左右される事が 大きいという事です。 プロ野球なんか見ていると それが顕著で、ドラフトでほぼほぼ 同じような実力の選手がいても 万年下位のチ …
【ストレスを緩和する食べ方を知ろう】
【ストレスを緩和する食べ方を知ろう】 ずばり、よく噛む事が 食べる事がストレスを 緩和する食べ物なんです。 (*^ω^*) フワフワなものより 堅いものほう 「噛む事」の大切さをあらわした言葉に 『ひみこの …
【油脂の摂取はこうしよう】
【油脂の摂取はこうしよう】 取りすぎが 悪いのは糖質と脂質なのは よくお分かりの事と思います。 上の図は https://www.cbc-kenpo.com/news/?id=10063 を参 …
【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】
こんにちは タカキ薬局です 久々に体験談です 先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが 当初 57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目標に到達しま …
【学校給食から学ぶ 栄養バランス】
【学校給食から学ぶ 栄養バランス】 お子様の体を作り、守るのが学校給食 ダイエットにも健康にも見習う事が 多いです。 給食は 主食・牛乳・おかず の組み合わせで作られています。 主食・・・・ 主にエネルギー …
【学校給食に学ぶ 栄養バランス】
【学校給食に学ぶ 栄養バランス】 お子様の体を作り、守る学校給食 ダイエットにも健康にも見習う事が 多いです。 給食は 主食・牛乳・おかず の組み合わせで作られています。 主食・・・・ 主にエネルギーになり …
【ストレスを緩和する食べ方とは】
【ストレスを緩和する食べ方とは】 ズバリ！！よく噛んで 食べる事がストレスを 緩和する食べ物なんです。 (*^ω^*) フワフワなものより 堅いものほう 「噛む事」の大切さをあらわした言葉に 『ひみこのはが …
【油脂の摂取について考える】
【油脂の摂取について考える】 ダイエットで 悪いのは糖質と脂質なのは よくお分かりの事と思います。 上の図は https://www.cbc-kenpo.com/news/?id=10063 …
【ダイエット成功！！５９歳 男性のSさん１１キロ減 】
ご夫婦ではじめられました Sさん ダイエット 見事に成功されました。 ７２．５キロ ⇒ ６２．１キロ １０．４キロ のダイエットに成功 最初は グラフもガタガタでしたが &nbs …
【ダイエット基本 一ヶ月で痩せていいのは〇％】
【ダイエット基本 一ヶ月で痩せていいのは〇％】 さて、世の中には いろいろな ダイエットがあります。 一ヶ月で－7キロ減 2週間で－５キロ などなど では実際の所 どれ位のスピードが ダイエットには 無理がないのか？ こ …
【女性のお腹に脂肪がつく ５つの理由とは】
女性のお腹に脂肪がつく５つの理由とは 脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の ２種類だと思ってください。 内臓脂肪は内臓の周辺に つきます。 ほっておくと内臓疾患につながります。 ただ、代謝 …
【女性のお腹に脂肪がつく ５つの理由】
女性のお腹に脂肪がつく ５つの理由 脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の ２種類だと思ってください。 内臓脂肪は内臓の周辺に つきます。 ほっておくと内臓疾患につながります。 ただ、代謝が …
【痩せない理由・太らない理由を見つける】
【痩せない理由・太らない理由を見つける】 体重を減らす 脂肪を減らす事だけが ダイエットだと思わないでください。 太る理由・痩せない理由を探す事も とっても大事なのです。 なぜなら、これをしないと また同じ …
【まずいつ何を食べたか記録してみましょう】
【まずいつ何を食べたか記録してみましょう】 ダイエットをして太る理由 として多いのが 【間食】 ついついおまんじゅうを食べちゃう スナックを食べてしまう 色々とあると思います。 実はグラフ化体 …
【記録を分析してみましょう】
【記録を分析してみましょう】 食べたものをとりあえず 記録してみようという事でした。 ちなみに 昨日僕は 10時ごろ 缶コーヒーを飲み 15時にアイスクリーム 18 …
【食べるのをめんどくさくしよう。】
【食べるのをめんどくさくしよう。】 さて、自分のクセをとる 一つの手としては その時間を食べられない状態に しておくのも手です。 僕がオススメは 夜ならば、お風呂に入る 昼ならば …
【５９.１５kg→５４.９５kg １ヶ月半で達成です。】
【５９.１５kg → ５４.９５kg 嬉しい報告が届きました。】 約１ヶ月 半で達成されました。 ダイエットを始める前は 自分でもできるか どうか不安でしたが、先生やスタッフの方々が 色々指導 …
【５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*) 嬉しい声】
【５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*)】 スピード達成の方です。 ５１日間で3.85キロのダイエットに成功(*^。^*) 岡崎市、42才のTさん 女性の方です。 それがこの証拠 ここのところ めっちゃく …
【好きなものから食べるが痩せるコツ】
【 好きなものから食べるのが痩せるコツ】 先日お越しなったお客様 回転寿司を食べに行って ６００g増えてしまいました。 ドーンと落ち込んでいたんですが 『大丈夫！！ 今度 回転寿司いったとした …
【ダイエットの語源について考えよう】
【ダイエットの語源について考えよう】 ダイエットって その言葉を知らない人 いないですよね でも そもそもダイエットの語源って何でしょう？ 実は『ダイエット』の語源は 「生活習慣」「生き方」「 …
『ダイエットはやりたくなった日が始め時』
『ダイエットはやりたくなった日が始める日』 ダイエット相談をしてますと 「いつから始めるのがいいですか？」 と質問を受ける事があります。 僕の返答はシンプルで 『始めたくなった時がスタートの時よ』 と必ず返 …
【ついつい食べすぎてしまうのはなぜ？】
【ついつい食べすぎてしまうのはなぜ？】 お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食 お腹いっぱい食べたのに すぐにお腹が空いてしまう。 そんなご経験ありませんか？ これは炭水化物だけでお腹を膨らませた …
【中性脂肪が増加すると 血管は31.3倍詰まりやすくなる】
【中性脂肪が増加すると 血管は31.3倍詰まりやすくなる】 定期検診 コレステロールを気にする人は多いです でも中性脂肪は何というか その次・・・ みたいな扱いになっています。 実は中性脂肪がコレステロール …
【中性脂肪が増えると血液は31.3倍詰まりやすくなる】
【血液は31.3倍詰まりやすくなる？】 定期検診で コレステロールを気にする 人は多いですが中性脂肪は何というか その次・・・ みたいな扱いになっています。 &nb …
【意外 夏の汗はかくと太る！？】
【意外 夏の汗はかくと太る！？】 汗をかくとたくさんのカロリーを 消費すると思われがちですが ほとんどカロリーを消費していて いません。 暑さで出る汗は体温調節のため 水分を毛穴から出して表面 …
【夏の汗はかくと太る！？】
汗をかくとたくさんのカロリーを 消費すると思われがちですが ほとんどカロリーを消費していて いません。 暑さで出る汗は体温調節のため 水分を毛穴から出して表面を冷やすため 脂肪の …
【2キロやせない理由 それは 「代謝力」が弱いから？？？】
【2キロ理由やせない それは 「代謝力」が弱いから？？？】 適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても あと２ｋｇ 体重が落ちない それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません …
【甘いものがやめられない人へ】
”甘いものがやめられない人” 砂糖は習慣性があると思ってくださいね 麻薬と同じです なぜ砂糖いっぱいの甘いものが欲しくなるかと言うと 血糖値が急激に上がりすぎてインシュリンがいっぱい 出るとインシュリンの働きで一気に血糖 …
【空腹の時はこれが大事 その場でできる○○】
【空腹の時はこれが大事 その場でできる○○】 さて痩せるについて憎らしいもの それが「脂肪」 「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃～昼の15時頃 そし …
【推薦図書 野菜はスープとみそ汁でとればいい】
【推薦図書 野菜はスープとみそ汁でとればいい】 タイスケさんの中学の時の同級生 倉橋利江さんの 新著です。 寒い日にはもってこいですね。 へえ〜 こんなスープやみそ汁の 取り方が …
【脂肪を燃やす栄養素 ミネラル】
【脂肪を燃やす栄養素 ミネラル】 ご相談で 一番苦労するのが ミネラルの重要性を 説明する事です。 ミネラル・・・・ なんとなく大事そうだけど いまいち、よくわからない イメージできない ってのが 実はみん …
【ダイエットのコツ ま・ご・わ・や・さ・し・い】
ダイエットの鉄則は 【消費カロリー ＞ 摂取カロリー】 摂取カロリーがいくら少なく なっても食べた物の 栄養バランスが悪いと 代謝がわるくなって やはりやせません。 では、カロリ …
【当店は毛細血管測定をします】
毛細血管測定をタカキ薬局はしています “漢方相談なのに 毛細血管は関係ないんじゃない？” と思う方は必見！！ 実は毛細血管と非常に関連して …
【５ヶ月で２０キロ達成した方の体験談】
当店のダイエットで ５ヶ月で２０キロ痩せた方の うれしい声です。 うまく言った人の言葉には力がありますね ・初めての方 ・カウンセリングの流れ ・お客様の声 ・アク …
【吸収・消化・排泄の時間について】
【吸収・消化・排泄の時間について】 １日として２４時間に 分けられていて ①排泄 ②消化 ③吸収 この３つの時間帯があります。 朝の４～１２時は 排泄がしやすい時間です。 朝、お通じに行きたくなる方が 腸が …
【消化・吸収・排泄の時間について】
【消化・吸収・排泄の時間について】 人の体は １日として２４時間に 分けられていて ①排泄 ②消化 ③吸収 この３つの時間帯があります。 朝の４～１２時は 排泄がしやすい時間です。 朝、お通じに行きたくなる …
【コンビニ食に３食にすると ミネラルは？】
【コンビニ食に３食にすると ミネラルは？】 ミネラル不足・・・・ わかりやすい資料がありました。 りんやさんのホームページにあった ２０代女性のコンビニ３食 ２０代男性のコンビニ３食 &nbs …
【あなたの脂質✖️重量➗カロリーは？】
【あなたの脂質✖️重量➗カロリーは？】 ここで問題です。 この数式は何を意味するでしょう。 脂質✖️重量➗カロリー 実は腹持ちする指数だそうです。 カロリーが同じでも 食べるものによって腹持ち …
【－１８kg痩せた高須さん ポイントは漢方と食事のタイミング】
“－１８キロ痩せた高須さん ポイントは漢方と食事のタイミング” おはようございます 高木タイスケです。 今日は 当店のお客様でもあり 僕にいつも マッサー …
【ぽちゃぽちゃは危険 冷え症は 陰性水太りタイプ】
【ぽちゃぽちゃは危険 冷え症は 陰性水太りタイプ】 人の体をざっくりと 陽性 と 陰性タイプに分けます。 陽性は 体力充実して元気が有り余っているタイプ 陰性は 逆に元気がなく …
【７ヶ月で１０ｋｇ ５０代 Fさん喜びの声】
喜びの声ですよ！！ 新聞広告などを見て始められたFさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 １０キロ減を達成されました。 ６月５日 体重 ６６．２５Kg 体脂肪率 ２６．６％ ↓ ↓ …
【ダイエット足が細くなる歩き方！！】
どうせやるなら、体型も 綺麗に見せたいですよねにやにやした顔 まず足から綺麗に見せていきましょう。 基本は 歩き方 を気をつける事です まずは、自分がどんな歩き方を してるか思い出してください …
【冷えはダイエットの敵なんです。】
【冷えはダイエットの敵なんです。】 ダイエットをしていて 夏場よりも落ちが悪いと 感じていませんか？ 最近 ○手足が冷たい ○肌がカサカサする ○お腹やおしりが冷たいまたは寒い ○便通が悪くなっている ○生 …
【４ヶ月 −８キロ減 60歳 女性達成！！】
【４ヶ月 −８キロ減 60歳 女性達成！！】 ４ヶ月で−８キロ減 されました。 60歳 女性達成です。 先生をされていられますが 給食の食べ方 腹八部目 が基本とのことです。 & …
【秋の食材を使ったレシピ 秋の白和え】
【秋の食材を使ったレシピ 秋の白和え】 大高酵素の其口先生から 秋に良いレシピが届きました。 【 秋の白和え 】 材料・・・ 豆腐（今回は木綿）半丁、人参半分、大根６㎝ほど、 蓮根６㎝ほど、 …
【ダイエット達成者 67歳Iさん－12.5㌔達成！！】
67歳のIさん 見事に12キロのダイエットに成功！！ 64.2kg→51.7kg 8月に達成されて今もしっかりと キープされてます。 自分のペースでじっくりできたのが 良かった …
【４ヶ月で６ｋｇのダイエット ４０代 Ｈさん うれしい声】
こんにちは 高木太輔です 喜びの声ですよ！！ 情報誌を見て始められたＨさん 意を決して タカキ薬局のダイエットに挑戦 ６キロ減を達成されました。 ５月１４日 体重 ５６．２Kg 体脂肪率 ２２． …
【ダイエット 時にミートファーストも必要】
【ダイエット 時にミートファーストも必要】 ダイエットって 基本的に摂取カロリー＜消費カロリー を心がける事が基本 タカキ薬局でもそこを心掛けています。 いわゆる カロリー制限ダイエット もう …
【ミートファーストとして 必要なお肉の量は？】
【ミートファーストとして 必要なお肉の量は？】 規則正しく食べているのに ダイエット途中 どうしても落ちが悪い状態が出てきます。 ほとんどの場合が 食べなさすぎによる 栄養素不足 特にタンパク質不足を招いて …
【玄米と白米の違い】
【玄米と白米の違い】 玄米 は 健康にいい・ダイエットにいい みんな知ってますよね。 その一つの原因に栄養素の差があります。 円グラフの茶色の部分が白米です。 特にビタミンミネラルの差が段違いですね。 &n …
【ミートファーストに 必要なお肉の量は？】
【ミートファーストに 必要なお肉の量は？】 規則正しく食べていても 途中、どうしても落ちが悪い状態が 出てきます。 ほとんどの場合が 食べなさすぎによる 栄養素不足 特にタンパク質不足を招いて …
【コンビニ食でやろうとすると ミートファーストダイエット 】
【ミートファースト ダイエット コンビニ食でやろうとすると】 肉を食べるといっても 本当にしっかり食べるとなると 結構大変です。 特に一人暮らしの男性など なるべくカンタンに早く という方には …
