岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

【まずは　明るく！！】   ちょっとタイスケさん 今、悩んでいる事があります。   ある事を 続けているのですが 中々と結果がでない   なんで・・・　どうして・・・ なにがいけないの・・・ …

【「人に迷惑を　　かけたくない」　と意気込むより 　迷惑をかけながら　でしか生きられ　ない」 　と思い、まわりの　すべてに感謝する】 今、読んでいる本「１００％幸せな１％の人々小林　正観　著」 にあった昨日心に残った言葉 …

さて、 キツイ空腹感がやってくる 食べ物って   共通する事があります。   それが   【噛まない】という事です。   パスタに うどん ラーメン お好み焼き パンケーキ お好み …

タカキ薬局　の　うれしい悲鳴です。(^^♪ 生声が　一番　伝わりますね。     Ｔシャツが伸びたと思ったら、どうやら痩せたようだ！ （Ｓさん　） 背中がおばさんじゃなくなってきた。 （Ｉさん） 脇か …

【気持ちがいい空腹感】   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？   実は「空腹感」 って 【気持ちがいい空腹感】と   【気持ち …

昨日お越しのＨさん 一日だけすごく減っている日が ありました。 見ると、バイキングを 食べていました。 でも体重は落ちていたんですよね。 話を聞くと和食のバイキング 朝から昼過ぎまで 子ども会で動いていた。 サプリをしっ …

お客様からの嬉しい悲鳴です。 カウンセリングでお話していてお客さんの口から 思わずポロッと出てきた　言葉をすかさずキャッチ 生の声だけに　説得力があります。(^^♪   　以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服 …

【成人式まではウォーミングアップ！！】   こんにちは高木ﾀｲｽｹです。 現在、１１５名の方がダイエット 頑張っておられます。(^^♪   今年もばっちりサポートさせて いただきます。   …

【タンパク質の中身を示す、アミノ酸スコアとは？】　 タンパク質は食品によってその中身には違いがあります。 その差を示すのが、アミノ酸スコア。   タンパク質を作る２０種のアミノ酸のうち、 ９種は体内で合成されな …

あけましておめでとう ございます。   本年度もよろしく お願いします。(^^♪   タカキ薬局　今日から 営業いたします。 みなさんどんなお正月 でしたか？   お正月だからできる事 それ …

今週号のターザンより 筋肉の他、皮膚や骨や臓器といった カラダの全パーツはタンパク質から なります。   このようにカラダを作るタンパク質 を体タンパク質と呼びます。 体タンパクは機能正しく保つため 標準的な体 …

【お客様からのうれしい悲鳴です】   食べるとき、目が満足しているのがわかる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｓさん　） 目で食べられる　食べられないが判断出来たら もうダイエットの上級者ですね(^^♪ …

 「もっと食べれば！？」　と勧められても ダイエット成功者は断り上手 読むだけでやせる　女医の言葉　より   さて　明日はもう大みそか　　ご実家に帰省されて みんなで　こたつやすき焼き鍋を囲んで宴会な …

こんにちは　タカキ薬局高木タイスケです。 いつもお読みいただき 感謝です。 さて、来週の今日はお正月終わっているん ですね。   ココに来て『お正月が心配』 とよく耳にします。 では、お正月の注意点ですが まず …

高木タイスケです。いつもお読みいただき感謝です。 今日はダイエットの基礎知識です。 ご飯、麺、パンどれが太りやすいか？ ご飯を食べると太りやすいという思い込みがありますが、それは間違いです。 ご飯はお茶碗一杯で 160キ …

町内のおそうじで、二名の方に「あれっ！？」と言われた！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎさん） 結構意外なところで　あれっ　ヤセたんじゃない!(^^)! って言われたりするんですよね。　 昨年、ズボンのサイ …

【うれしい悲鳴です。】 うれしくて、ウェストが際立った服を選ぶようになった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎさん　） 女性が特に気にするのが　ウエスト　　太っていると 避けてしまうところが、積極的に …

【ダイエット　はリズム】     金曜日　椅子がバキっと　壊れてしまいました。 いきなりで　超　焦りました(*’▽’) でもただでは起きません。　すかさず　その場にいた お客様 …

【できる事は　ノックし続ける事】   「逃げるは恥だが役に立つ」 通称　「逃げ恥」 タイスケさんがはまってしまった ドラマですが   その最終回の中で ご主人の平匡さんを常に はげましていた　みくりさ …

【飲み会でダイエット３つの心得】 忘年会まっさかりですよね 僕もまだ　3回ほど残しています。 とても楽しいひと時自分だけ、食べない訳にはいかないですよね。 飲み会のルールあまり難しいルールを作らずにまずは楽しむ事です。 …

【ダイエット体験うれしい悲鳴】   「今日はどうだった？」と 二人で言い合っている。 （Ｓさん） お二人でダイエットされている方の 感想です。 やはり相手の事は気になる ものみたいで・・・・(^-^; &nbs …

「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと …

【ミーちゃんさん　食べ方を変えたら落ち始める】 今日ご来店のミーちゃんさんの 発見。   食べ方を変えたら グラフがいい感じで 変わって、体重が変動したとの事です。   その食べ方とは サラダを先に食 …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   妹のお古が着られた！ それを見た母が「やせたわー！」と実感してくれた！ （Ｎさん　9/29）   ひねり体操をしたときに、ウェストのくびれが嬉しい！ （Ｓさん　9/2 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】     さて、ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が燃えやすい時間帯 だいたい 朝の10時頃 &nb …

何気なく過去のメールを眺めて   いたら以前に なんと、素晴らしい 料理を紹介していました。   忘却とは怖いものです。   もう一度紹介しますね。   実際に当店のダイエットでき …

【ダイエットうれしい悲鳴】   仕事で夕方の伸び、はかどり方がちがう！ （Ｉさん　9/29）   思考能力がさえて、「何かやってみよう！」 と思うようになった！ それで部屋の模様替えをしてみた！ （Ｉ …

【誰も教えなかった本物のダイエット】 という本にあった方法ですが   【胃壁をだます一割減ダイエット。】 この冬、せっかくユニパで胃を小さく しても、食べちゃって元に戻っている方 って多いんですよね。 &nbs …

【ダイエット　うれしい悲鳴】 お客様からでた　喜びの声です。(^^♪   53キロなんて何年ぶりだろう。 （Ｉさん　）   前回ピッタリだった授業参観のときの服が、 ウェスト周りがういてしまって、どう …

【微差が大差に　家事も運動のうち】 脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運動】を …

タカキ薬局 いつもお読みいただき 感謝、感謝です。   一昨日ご来店できなかった Fさん   FAXを送っていただき 電話にてアドバイスを いたしました。   数日少しづつ体重が上がって い …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   一日の体力の持ちがよくなった！ （Ｉさん）   朝がすっきり起きられるようになった！ 目覚ましなしでもいいくらい。 （Ｉさん　）   体のなかが変わっている …

【ダイエット　ゴールの決め方】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標（ゴール）は、 決めます。   「3ヶ月で１０ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*) 実はここ …

【ダイエット　うれしい悲鳴】   お客様の生の声です！！   便通が良くなってきた！ （Ｉさん　）   一段下のレベルになってきた！ （Ｍさん）   以前は背中の肉がつまめたのが、 …

【年末の対処法　きっかけを忘れないで】   もうダイエットの相談を始めて8年近くなります。 そうすると、なんとなく毎年のパターン ってものが分かるようになってきます。     はじめてから　 …

【筋肉について考える】   筋肉は５０歳をすぎると、年間 ４５０ｇ　減っていくそうです。   ４５０ｇのお肉が身体から消える   結構怖いですね。 １０年経てば４．５キロ   写真 …

以前【水分が多い時のグラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性がありま …

以前、「背中きつッ！」と思っていた礼服が、 「あっ、まだいける！」と思えるようになった！ （Ａさん　9/29）   できないときは、最低限できることだけやろう！ ストレスがかかることはやらない！ （Ａさん　9/ …

【生活習慣を変えるのは反復練習】   昔でいう成人病・・・・・・・ 今でいう「生活習慣病」といいますね。 画像提供元　http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/memo/syukan/ & …

【電気毛布や　こたつで体調が悪くなる件について考える】   うちの妻が大風邪をひきまして ちょっと我が家は結構大変でした。 寒くなってくるといけませんね。   さて、いつも不思議に思って いる事があり …

【過去の自分を超えていけ】   ダイエットは 【過去の自分】と【未来の自分】 のせめぎあいです。   過去の自分は今まで食べてきた 動く事を億劫にした自分の癖   そして「どうせ　私は無理」 …

【ダイエットうれしい悲鳴です】 少しずつ定着してきました　うれしい悲鳴 お客様の生の声です(^^♪   脇腹がぜんぜん違うよと妻に言われた！ （Ｉさん　）   胃のあたりにタテ筋（割れ）が出てきた！ …

　一週間五回の外食。なんとか乗り切った！よい経験をしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｙさん　10/13） 　今日、ここ（タカキ薬局）へ来なくてはいけないという緊張感がけっこう大事！　　　　　　　　　　 …

僕は野球。 特にプロ野球が大好き それらの書籍があると目がなく 買ってしまいます。 さて、プロ野球はどんなに強いチーム でも、全部　勝つ事は不可能です。 だいたい４割は負けます。 要は　負け方が問題。 負けた時にちゃんと …

【いいも悪いも　チリツモ】   最近、うれしい悲鳴をブログで掲載 させていただいています。 お客様が相談の中でサラリと言われた 感想を、ノートに取っておいて ご紹介したいるのですが   これが読み返す …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 生の声だから説得力がありますね。   着物でお辞儀しても楽になった！ （Ｓさん　10/14）   …

【運動するなら　午前よりも午後の方が効率がいい】 いつもお読みいただき感謝です。 なんか寒くなったり　温かくなったり 安定しませんね。　　 本格的に寒くなると動けなくなります。 今のうちに　散歩など運動をする 習慣をつけ …

【お客様からのダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た 言葉を書き出してみました。 明るい声には力があります。(^^♪   ズボンのウェストを 直しに出したのに また締めなくては ならなくな …

【冷えはダイエットの大敵】   体にとって冷えが悪い事は 当たり前の事ですが   実はダイエットにとっても 大敵なんです。 またその逆で体温が上がると ダイエット効果も高まります。 実は体温が１℃上が …

【30日で4キロ落ちたカウンセリング】 タカキ薬局のカウンセリングはこんな感じでやっています。 楽しくやってます。今回はひと月4キロ落ちた方のカウンセリングです。 12月、飲み会食べ会が 多くなりますがその際の心構えを …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです   お客様から自然に出た 言葉をまとめてみました。     血液検査の値がよくなってきた！ （Ｓさん　10/9） &nbsp …

【水分を一気にとると　胃袋が・・・・・・】   少し前に水とお茶の話をしました   でも自分は水が多いかどうかわからない・・・ そんな時こそグラフ化体重日記の出番です。 ＼(^o^)／ 水分を取りすぎ …

  こんにちは タカキ薬局の タカキです   今回は、なんと！！     61.85kg  →　51.55kg　 に6カ月で達成されたAさんの 感想です。   …

【お客様からの　ダイエットうれしい悲鳴】   お客様から自然に出た言葉を書き出してみました。 素直な気持ちが出ていてうれしいですね。   スーツのズボンを４本直した。２万円かかった……（笑）　　　　　 …

【お酒は太る！？のからくり】 お酒のカロリーは種類によってさまざまですが、実は「エンプティーカロリー」と呼ばれそのカロリーそのものが肥満の要因になるわけではありません。 お酒を飲むと太る理由。 それは「肝臓」にあります。 …

【ついついをなくす】 ダイエットが進んでくると中々落ちない時が表れます。 みなさん外食に行ったから 飲み会が多かったから バタバタしていたから・・・・・ そんな感じの感想を言われます。 そんな時に先日にご紹介したＡさんの …

【湯の花を実際に栽培している所に行ってきました。】   土曜日・日曜日かけて別府温泉に 行ってきました。(^^♪   家族でいってきたんですが 主目的は　温泉ではなく 湯の花小屋といって湯の花を 「栽 …

【４ヶ月で８キロ減 夢の４０キロダイエット体験談】     久々に体験談です。 先週達成したＡさん 50代の後半の女性ですが 当初　57.8キロが48.4キロへ ４ヶ月で目標に到達しました。 &nbs …

ダイエットの基本は 【脂肪を燃やす事】   脂肪を燃やす条件は １．空腹であること。 ２．空腹時に運動をする事です。 空腹時に運動をすると 脂肪細胞に刺激を与え 遊離脂肪酸という形に 分解されます。 そして 分 …

【タイスケさん流　ダイエットの成功の法則】 うまくいく人ってまずは失敗を失敗と思わない人 どうやったらうまくいくだろう？ って結果から次の行動を導き出せる人だと思います。 例えばラーメン食べて太ったとしたら 「ああラーメ …

【５・３・２の法則】   朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。 さて、ここで痩せる為の 魔法のバランス があります。   【５・３・２】です。   実はこれ 朝、昼、夜の食べる量の …

【配偶者が肥満の場合　自分も肥満になる率が高い　研究報告】   ちょっと以前の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、 肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、   2～4年先に自分も肥満 …

【新　やせる食べる順番】です １、最初の一口は、ごはんを１００回噛んで ２、おみそ汁やスープといった汁物のんで ３、野菜や酢の物といったサブディッシュを食べて それから、メインディッシュと主食を食べましょう！ 最初の一口 …

【お肉を食べる事もダイエット】   今回はタンパク質のお話です。 僕らのカラダはタンパク質から できています。 いわばカラダの材料です。 ダイエットにもタンパク質は不可欠 必要な目安は 体重１キロに対し１ｇ ６ …

  今日ご来店の　Ｋさん　また確実に体重減しています。 最初　79.8キロが　71.1キロ　 いい感じです。   さてＫさんとの会話で   「最近イライラした時に　散歩するようにしているんだ …

【朝の5分の散歩をおススメする理由】   朝の散歩 なんか普通に健康によさそうな気がしますが   具体的に言うと朝の光が 体にスイッチを入れてくれるからです。 それとは別にもうひとつよい事が 寝ている …

【まやかしの食欲をなくす　方法】 どうしてもたべちゃうのよね～ って それまやかしの食欲ではないですか？なんとなく口が寂しいから 食べたり飲んだりしてしまう。 これっと脳のクセです。 なにか口に入るとホッとするだから食べ …

【○○を増やすと食事時間が勝手に伸びる】   先日は 一汁三菜のお話を しました。(*^。^*)   さて、   早食い　と　ゆっくり食べるの   どっちが痩せやすいか？ 答えはわ …

【８０％】 僕はF1が好きです。 昔、元F1レーサー鈴木亜久里さんが「うまいレーサーは限界手前の８０％で走る。 下手なレーサーは限界を超えた１２０％で走る」 と話していました。 限界を超えて走ると、結局１周～２周はいいん …

【ダイエットはじめて３ヶ月すると・・・】 タカキ薬局でダイエット 現在、１００人以上の方が頑張ってもらっています。 さて、タカキ薬局のダイエットには パターンがあります。 はじめて一ヶ月目 自分がわかりますが ここではあ …

【少ない量でも脳が満足する食事】   ごはんと味噌汁が代謝をよくする 話をしました   今度は、少ない量でも 脳が満足する食事です。   少ない量で脳が満足 ダイエットには最適ですね。 &n …

【同じ脂でもなぜ青魚が体にいいの？】   アジ　・・・・　　食卓に並びやすい魚のひとつ ですね。 イワシと並んで青魚の代表選手 漢字で書くと　鯵　と書きます。   青魚の油は身体にいい！ 健康意識が高 …

  達成ボードがついに　１９９人に！！ ２００人目は誰なのか(^^♪ 【朝食がカンタンに 和食になる方法】 さて昨日は【お味噌汁】 はダイエットに 効果的という お話をしました。 お味噌汁　をつけると 【ごはん …

  昨日は【朝ご飯】の食べ方の説明を しました。   朝ご飯を食べるとそれだけで代謝が しっかり上がります。(^o^)丿 お得　お得(*^。^*)   じゃあどうせ食べるなら 代謝が上がる様 …

【朝ごはん】   ダイエットで 「代謝が悪いなあ～」 て感じておられる方 多いと思います。   そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【ここから　一ヶ月が勝負！！】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局 高木タイスケです。   もう　すでに年末が刻々と近づいて 来ていますね。( 一一)   忘年会　クリスマス　大みそか 僕も …

【バタバタしている人が痩せるその訳とは・・・】   「今週は忙しくて　できなかったのよ( 一一)」 カウンセリング中によく聞く言葉です。   「仕事でイライラしてそれどころじゃなかった|дﾟ)」 これ …

【脂肪を燃やす栄養素　それは・・・・】   「そんなに食べていないのに落ちが悪い なんで・・・・・・」   グラフを見ても　そんなに山が大きくない でも、体重が落ちていかない( 一一) それは　脂肪を …

【　ダイエットは動く時間にも意味がある】   皆さん　おはようございます。 高木タイスケです。   昨日も達成された方がお一人 これで　198人になりました。 あと2人で　200人に！！   …

【ご飯よりパンの方が太るのはなぜ？】   今日は雑誌　ターザン６９３号 の記事を参考にしました。 (^^)/   ごはんよりもパンの方が太る のは　当店に通っていただいて おれば　もう常識だとわかって …

【ホンマでっかＴＶ！？　の情報って　ホンマでっか！？　テレビの情報との付き合い方】   こんにちは　タカキ薬局　高木ﾀｲｽｹです。 昨日もお一人の人がダイエットをはじめられました。(^^♪ 今年最後の追い込みで …

【　どうしてリバウンドをするの？　】   今日はリバウンドの原因について あくまで、原因の一つですが。リバウンドしてしまう　大きな原因として それは、体重が落ちれば、基礎代謝が減るからで。基礎代謝はおおよそ、体 …

【達成ボード変更しました。】     達成ボード　変更しました。(^^♪ 今日も朝に　Ｉさんが達成されたので　195名に 今年中に　200人はいきそうですね　(^^♪     ちな …

【カレーは太る？】   今週は東京のくすりのホーライ 洞井先生の”ネタ”を参考にさせて いただきます。(^^♪ http://egao-ho-rai.com/ よく　咲楽にも登場するこの先生です。   …

【間食を食べる時間はほぼ決まっている。】   こんにちは高木タイスケです。 食欲の秋と言いますが、おいしいものが溢れていて 「ついつい食べちゃう」　なんて事もよく聞きます。 食べた後に　「ああ～～　なんで食べた …

【目標を具体的に】   目標は具体的な方が 達成しやすい これは　皆さんなんとなく 分かりますよね。   よくダイエットを目標に される方おられますがこれは 手段であって目標ではありません。 &nbs …

【テレビの情報に惑わされないで済むには○○をする事】   こんにちは　高木タイスケです。(^^♪ 昨日は　東京まで漢方の勉強会に行ってきました。 漢方の先生っていろいろな意見をお持ちで 様々な発見があって楽しか …

【オメガ３　脂肪酸】   オリーブオイル ココナッツオイル ・・・・・・ いろいろな油が注目を集めて いますね。 その中でよくキーワードと してでてくるのが 【オメガ３　脂肪酸】   実はオメガ３脂肪 …

こんにちは　タカキ薬局 高木タイスケです。   【薄味】と【濃い味】　どっちが 痩せやすい・・・・・ まあ、10人に10人が薄味というでしょう。 では　それはなぜでしょう？？？   青森県の天空堂さん …

【ダイエットをしていると子宝に恵まれる？】   ダイエットをと　子宝ってなんか全く 別のものに感じますが、実は密接な 関係があります。 うちでダイエット中に妊娠される方が 結構多いのです。　 これはたまたまうち …

【痩せる習慣を「再現」しよう。】   こんにちは　漢方相談タカキ薬局の 高木タイスケです。 秋のダイエットシーズン真っ最中 先日、チラシやフリーペーパーＰＩＰＯ や　咲楽が入ったためか 問い合わせのお電話が多い …

秋のダイエット　先週は豊田方面の 方のお問い合わせが多かったです。(^^)/ 現在、一番遠い方が滋賀県の方 因みに過去に一番遠い人は ロサンゼルスの方でした(^^♪ スカイプを使いながらでしたが すごい時代になりましたね …

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】   ミトコンドリア　って 最近、盛んに言われるようになりましたね。   でも 科学の時間にならった記憶があるような ？？？？ 実際に何をやるの？ そんな方がほとん …

ダイエットをしていると よくある質問が・・・・・・   「これだけの食事量だと 一日持つかどうか心配(´・ω・`)」 というご意見 必ず聞きます。 でも、ちょっと考えてみてください。 そもそも　年齢に応じて食べ …

【脂肪をため込む　恐ろしいホルモンそれがインシュリン】   ここのところ　脂肪の分解の お話をしました。 空腹時に膵臓からグルカゴンが出て 脂肪を分解する　 そこで動くことでさらに 脂肪が燃えやすくなるという …

【ダルビッシュ投手のインタビュー　負けから学ぶ】   昨日はタカキ薬局　8の日でした。 スタンプ2倍の日でしたが、お陰様で たくさんのお客様がお越しいただき 本当に感謝、感謝です　!(^^)!   さ …

昨日は　初めて１週間目の方が お見えになりました。   実は結構　ドキドキする瞬間 なんですね。(^-^; お二人とも　うまくいっていて なによりでした。(^^♪     【皮下脂肪と　内臓 …

【お二人が達成されました。　習慣を見直してラクラク達成！！】 最近　達成者が多くて　うれしい悲鳴です。(^^♪ ５０代のＫさんと　同じく　５０代のＯさんが達成されました。 Ｋさんは　２カ月で６キロ　Ｏさんは　３カ月で９キ …

【運動がダイエットに良いのは消費カロリーを上げるだけではない】 なんとか　２００人に乗せたいなあ今年中に(^^♪ さて　運動がダイエットに大事今更、ぼくがいわなくてもそんなことわかっていますよね(;^ω^) その理由はず …

こんにちは　タカキです。 また　達成ボードを切り替えました。 １８９人　このところ　順調で何よりです。 (^^)/ さて　最近は　もう一度 プチダイエットをされる方が 増えてきています。 今週に入って　もう５名 ちょうど …