岡崎市のダイエット相談はタカキ薬局

  ４ヶ月で１０キロ減 ３５歳の頑張るママの実際の カウンセリング風景です。       2月はじめ　７３.５キロから 現在は　６３.１キロに 漢方は　タカキ薬局の基本セット　と …

『冷やす食べ物、温める食べ物が一目でわかる表』       この表 カウンセリングで　よく使っている表です。 ダイエットでも、子宝でもです。 少し見るのに工夫が入りますが 千坂式因果表と言い …

こんにちは タカキ薬局の 高木です     【食べ順ダイエットがヤセル理由】   野菜から先に食べて   最後にごはん　やパン などの炭水化物を食べる ダイエット   【 …

こんにちは タカキ薬局の タカキです     【　甘いものが食べたくなってしまう理由　】   5月GWが過ぎて　ダイエットするには もってこいのシーズンになってきましたね。   こ …

こんにちは タカキ薬局の 高木です     作業しながら　テレビ　パソコン　スマホを 見ながら食べる これも身近に潜む　”太る元”　です。   ながら食べすると　意識が集中せず 食べている実 …

【太るクセをやめてみよう　食べ残しはもったいない！】   家族が残したものや 友達が手をつけないものなど   「もったいない」と 手を伸ばしてしまうのは 実は一番【もったいない】 太るクセです。 &n …

『GWは予測して行動しましょう』   GW真っ盛りですね。😊 今日なんかは　仕事の人と お休みの人と別れると思いますが   僕は今日は　プチ断食をする予定です。   理由は明日から４連休に入 …

【○○すると何カロリー？　その２】 先日の続きですよ。 30分のウォーキング が100キロカロリー と考えると イメージしやすいですよ。   〇　掃き掃除（１０分） ３７．７キロカロリー   〇　雑巾 …

『炭酸飲料が売れるのは実はこの時期』 無性に　コーラや　サイダーが飲みたくなる 時ってないですか？   あれ　なんなんでしょうね😯   コーラや　サイダーなどの 炭酸飲料水が売れるのって 案外　夏の暑 …

【○○すると何カロリー？】 先日は 【運動よりも 活動の方がおトク】   という事を 説明いたしました。 一生懸命 家事や仕事をすると 下手な運動よりも カロリーを 使うんですよ。 (*^。^*) ここで 具体 …

  ダイエットを目指して頑張っている人 ダイエットをこれから頑張りたい人   一つ　忘れないで欲しい事があります。 それは　なぜダイエットをしなくては いけないのか？ そもそも　適正体重というものがあ …

【空腹感に従って食べる】 人間には、 もともと太らないための センサーがあります。 それが「空腹感」です。 太りにくい人は、 この空腹センサーが とても敏感です。 お腹が空けば食べる、 空かなければ食べない という食生活 …

『 ダイエット　GW前から始める？ それとも後から？』   来週になるとGWが始まりますね。 ダイエットを目指している方にとって   GW前に始めるのが得？ それともGW後？   僕は　断然 …

 お店には色々な方が来られます♪ ４日で４キロ減 凄いなぁ～～  

  こんにちは タカキ薬局の 高木です     先日は 【運動太りにご用心】 という事で、   運動で意外に太って いる人が多いんですよという 事をご説明しました。 運動した事に …

『ダイエット　環境７割　実力　３割』   これ、今 行っているセミナーの話です。 その結果を作るのに　環境が左右される事が 大きいという事です。   プロ野球なんか見ていると それが顕著で、ドラフトで …

『そのイライラは糖質中毒の名残かも』   ダイエットを始めると 糖質をカットする事がどうしても 必要です。   お菓子、ご飯、パンなど 極力食べないように 皆さん　されますが   その時に　 …

【運動太りにご用心】   今日は運動についてです。   【運動太りにご用心】 これっ僕の体験談です。   実は少し自慢ですが 僕は第一回 東京マラソンに 出た事があります。   た …

【お酒を飲むと 過食になる理由】   ちょっと前に、お酒のお話を させていただきましたが   そもそもどうして お酒が入ると 食べれてしまうのか？ シメのラーメンなどは いい例ですよね。   …

『 バランスを取っている間は変われない』 先日、経営の研修会に出席してきました。 そこは あえて　時間をその研修塾に使わせる 下手すると週の半分以上　その研修会に 参加することになります。   すると仕事や家庭 …

『たこ焼きって　角砂糖　１７個分！！』   みじかな食品を　角砂糖に換算したら・・・ ターザンに特集が組まれていました。       たこ焼き１７個！！   今日は簡単に …

ダイエットは 一ヶ月に５％位の体重減が ちょうどいいペースです。 無理なく頑張ってくださいね。 さて、せっかくダイエットをするならば 食べる中身にもこだわっていきたいもの 「良い物」を食べたい よく「旬の食材」を食べると …

【食事とサプリの関係】   タカキ薬局は　タイスケ先生が方々で 勉強してきた漢方薬と　地道に「これは！！」 とみつけてきた　サプリメントを皆様に 提供させていただいております。   さてサプリメントで …

『手軽に自律神経を整える入浴法』 おはようございます。 今年ほど　お花見モード全開の年ってないですよね 例年に比べ、お花見にいかれる方が多いように思います。   さて、代謝を上げるのに　お風呂って効果的 タカキ …

【上手なお酒の飲み方】   さて、 この時期に多い質問   【お酒の時に何を 注意したらいいの？】 実際にお酒って 太るのか？   実は 「アルコール」 は１ｇあたり７キロカロリー のエネル …

  おもしろ資料をいただきました。 『コレ食べたくなったら　代わりにコレ！』 いただいたのは　大高酵素命　の 其口先生 ありがとうございます。   例えば　チョコが食べたい時は　体がマグネシウムが 不 …

【１週間に一度の意味】   さて、当店の ダイエットは   【一週間に一度ご来店】 する事がルールに なっていますが   実は深～い意味が あります。   実は先日お見えになった …

『今 話題の血糖値スパイクとは？』     食べる量が少ないのに痩せないのはなぜ！！ もしかしたら　あなたの体が   血糖値が急激に上がる 血糖値スパイク　状態になっているかもしれません。 …

僕が「ごはんを 食べましょう。」 と口をすっぱく いいます。   それは、脳の栄養は ブドウ糖しかない からです。 では、炭水化物抜き ダイエット   みたく、糖質を全く 取らなかったら どうなるのか …

先日は 【まごわやさしい】 のお話をしました。   ヘルシーで 栄養が多い物の 頭文字です。   さて、 ダイエットのコツは 【消費カロリ＞摂取カロリー】 でした。 ちゃんと栄養をとりながら 摂取カロ …

『コーヒーってダイエットにいいの？』       コーヒーってダイエットにいいの？ 僕の答えとしては コーヒー自体よりも 飲み方の問題ではないのかな？ と思います。   &nbsp …

【やせるにはどんなものを食べたらいいの？】   さて、   ダイエット の鉄則は   【消費カロリー ＞摂取カロリー】   ですよね。   摂取カロリーが いくら少なく …

【　まよったら戻ればいい】   福嶋正伸さんの　夢を実現する今日の一言   まよったら   もどればよい   今日はそんなメールです。   ダイエットひとまず成功されて維 …

タカキ薬局の案内を作りました。 愛知県岡崎市松本町４２−８ 電話番号は０５６４−２６−１７１７ 日曜祝祭日　休み 営業時間　９：００〜２０：００です。

【スマホを使った過食を自然と防ぐコツ】   今日ご来店のＭさん 先週から見事に ２．３キロ減されました。   さて、使った魔法が   【食べた物を写真にとる】   Ｍさんいわく写真 …

『 ダイエットの勉強会に行ってきました。』   昨日は、静岡県島田市へ ダイエットの勉強会に参加してきました。 もう10年近く　続いているのですが ダイエット　一言でいっても奥が深いもので やればやるほど　学ば …

    こんにちは タカキ薬局の タカキです。   今回はタカキ薬局のダイエットに 成功された方の朝起床時の体重の 変動のご紹介         ４月 …

【外食でも太らないコツその３】   2日間外食でも 太らないコツ カンタンなコツを ご紹介しました。 そんな話をカウンセリングで していくと、皆さんから どんどん　コツをいただけます。   これはＨさ …

【　便秘改善の意外な食材】   当店にお越しの方でも便秘の方って多いですよね。(^-^; 便秘は実は不妊にも悪影響を及ぼします。 便秘は代謝が悪くなっている証拠だからです。 よい便通には食物繊維が不可欠。 実は …

【体脂肪が消費される運動と消費されない運動】   100％最大酸素摂取量とは、 あなたが、精一杯したときの運動のことです！   たとえば、   1500mを思いっきり走ったとします。 普通の …

【外食でも太らない 意外なコツ　その２】   【一番痩せている人 の近くに座って その人を真似て食べた】   先日はこれを ご紹介しましたが   これをもう少し 応用すると ・・・・ 【お話 …

【実際に試した 外食でも太らない 意外なコツ　その１】   「今週ダメでした   外食が多かったから・・・」   今週はそんな方が 多いです(^-^; いろいろな 会合やお付き合いで 食べる …

【自然に３０回 噛めるようになる 方法】   食べる前に 5口だけ 30回噛む と食べるスピードが 遅くなることを 説明しました。   では今日は 【第三弾】です。   一食だけで いいので …

『体重計は友達！！』   ダイエットを終えて 体重計に乗らなくなると 体重が増える   体重を気にしなくなると なぜでしょう？ 途端に体重が増え始めます。   増やすつもりはないんだけどね。 …

【キツイ空腹感がやってくる食べ物の共通点】   さて、 キツイ空腹感が やってくる 食べ物って   共通する事が あります。   それが   【噛まない】 という事です。 パスタに …

【　ダイエットの真の意味とは？】   ダイエット　連想できるイメージって   痩せる　　とか スリム　になるとか そんなイメージをされる方が多いと思います   でも実は本来の意味は　 「日常 …

【ダイエットの成否の9割は食事制限が決めている　はNG】   今週のターザンの特集 「やってはいけないこと」   トレーニング、生活習慣 いろいろと「やってはいけないこと」 が出ています。 &nbsp …

【マラソンの隠れた効能は？】   先日、東京マラソンが行われました。 今年からコースが変わったそうで ゴールが東京駅になったとのこと   実は僕は第一回を走ったことがあります。 その時は　ビックサイト …

さてなかなか 【噛む習慣】が つかない方に 箸置く事を ご提案しました   では今日は 【第二弾】です。 それは 一口食べたら   最初の5口まで   【30回きっちり 噛んでください。】 …

【お酒だけでは太らない！？】     太った原因って～？？ こう質問すると、 「お酒だと思います！！」 という方もいらっしゃいます（＾－＾）   実際、 お酒って太るのかな？   …

【　ダイエット　気持ちの盛り上がりは　オリンピックと同じ　4年に一度】   ダイエット相談をしていて思う事ですが 「やりたい」と思う気持ちは一瞬 まさに打ち上げ花火！！ では　次にやりたい　と思うのは 大体、　 …

【気持ちがいい空腹感】   先日は空腹時間に 【活動】するとよい事を お話いたしました。   「空腹感」・・・   というと 「嫌だなあ～」 と感じてしまうのでは ないでしょうか？ &nbs …

【　体温が一度上がると　基礎代謝が１３％アップする】   体温が　たった1度あがる たった1度　なんですが カラダには劇的なメリットが 得られます。 平熱が37度の人は 高い体温を維持する為に 多くのカロリーを …

【　羽生選手　　金メダルを支えた食事】   17日付の　日刊スポーツに 羽生選手の食事に関してありました。         　羽生の最高の演技の裏には、完璧な食事プランが …

さて「脂肪が燃える時間」 の話をしましたが   脂肪が燃える時間 それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。   動く・・・というと すぐ　【運 …

『タンパク質の主菜を毎食必ずいただく』   朝にパンだけ　昼におにぎりだけ 夜に麺だけ　   一番太るパターンです。 まず足りないのが　タンパク質 肉、魚、卵、大豆製品　といった 主菜を必ず入れること …

『「太らない体」は「長生きする体」 長寿遺伝子の働き』   食事量を制限すると、いつまでも若く生きられる アメリカのマサチューセッツ工科大学の実験で   通常カロリー量の６〜７割の餌をマウスに与え 続 …

【空腹の時に効果あり その場でできる○○】   さて、 ダイエットをする人に とって　にくい物   それが「脂肪」   「脂肪」が 燃えやすい時間帯   だいたい 朝の10時頃 & …

『 これからどんどん代謝が上がりますよ　😀』   ダイエット　冬に落ちにくい原因は ただ一つ　代謝が落ちるからです。   ただ　暦とはうまくできているもので 『節分』 を過ぎると　もう春の始まり なん …

【意識して家事をする】   脂肪が燃える時間   それは 「空腹」の時でした。   その空腹時に 【動く】事で 脂肪が燃焼して くれます。 動く・・・というと すぐ　【運動】を 思い浮かべま …

【　ダイエットの目標（ゴール）とは？】   さてさて ダイエットをする時に 当然、目標（ゴール）は、 決めます。 「3ヶ月で１０ｋｇヤセる！」   みたいな感じですね。 (*^_^*)   …

【玄米の実力　】   玄米と白米の違いですが   ○ビタミンB1は　精白米の4倍以上   アリナミンに入っているビタミンですね。 エネルギーを燃やす効果があります。   ○食物繊維 …

先日は 【水分が多い時の グラフ】の話をしましたが   今回はもうひとつ 水に対する グラフのお話です。   夕食後から寝るまでの 間に上がってしまう場合   これも水分の取りすぎ の可能性 …

【ゆっくり食べると　小まめに食べる　どちらが血糖値が上がりやすい？】   最近のダイエットの常識として 血糖値を上げないようにする　という事が 当たり前になってきました。   急に血糖値が上がると下が …

【玄米を主食に変えよう】   ダイエットは一生食事を減らす覚悟が必要 そう思っていませんか？   今回は絶対に食べる量は減らしたくない！ という方に対してのお話です。   その為にとってもい …

【水分知らず知らず　飲みすぎていませんか？】   先日は 水とお茶の話を しました でも自分は 水が多いかどうか わからない・・・   そんな時こそ グラフ化体重日記   ＼(^o^)／ & …

【あの文春でも紹介　あいち巡りん体操！！】 タカキ薬局　代謝が落ちる時期という事もあり最近は、結構体操を教えています。 そうすると　いろいろと「動きネタ」が集まってきました。　そのうちのひとつが 「あいち巡りん体操」 あ …

【　お茶　と水の違い】   【お茶】　を　 【水】代わりに お飲みの方 いらっしゃいま せんか？   ずばり 【お茶】は 嗜好品です。 嗜好品とは 楽しみの為に 飲むもの。   これ僕の 体 …

タカキ薬局　のダイエット成功者の声　5人目の方です(^^)/ 30代で　常に仕事が忙しい方　結果　7.5キログラムの達成でした。(”◇”)ゞ

朝ご飯の話を ここまでは 多くしてきました。   さて、ここで 痩せる為の 魔法のバランス があります。   【５・３・２】 です。   実はこれ 朝、昼、夜の 食べる量の バランスです。 …

喜びの声です 68歳の方　　10キロ減　　無理なく痩せられました。

【○○を増やすと 食事時間が勝手に伸びる】   さて先日は 一汁三菜のお話を しました。(*^。^*)   早食い　と　ゆっくり食べるの   どっちが痩せやすいか？   答えはわか …

  今週に入って、またやる気が出てきましたね。 結構な事です。(^^♪   さて　タカキ薬局　皆さん はじめは　電話、メールをされます。   その次に　予約を取ります。   そして …

【少ない量でも脳が 満足する食事】     先日はごはんと味噌汁が 代謝をよくする話をしました   今度は、少ない量でも 脳が満足する食事です。   少ない量で脳が満足 ダイエット …

【内臓脂肪　ってなあに】   お腹のなかの内臓周りに べったりついているのが内臓脂肪 腸管を固定する役目をする 腸間膜　という場所に蓄積して 腸管　や　全身とも盛んに 血流をやりとりしています。 そのため、簡単 …

【朝食がカンタンに 和食になる方法】     先日は【お味噌汁】 はダイエットに 効果的という お話をしました。 さて、 お味噌汁　を つけると   【ごはん】が 勝手に 食べたくなります。 …

【皮下脂肪ってなあに？】   皮下脂肪　ってしっかりと 説明した事がなかったですね。   ここでちょっと説明してみたいと 思います。   薄い皮膚の下についた脂肪が 文字通りの皮下脂肪 基本 …

前回は【朝ご飯】 の食べ方の説明を しました。   朝ご飯を食べると それだけで代謝が しっかり上がります。 (^o^)丿   お得　お得(*^。^*)   じゃあどうせ 食べるなら 代謝が …

  ちょっとダイエットの知識と関係ないですが コンビニのレジ脇に置いてあって ついつい　買ってしまいました。   渡辺直美の フィギュア     誰が買うねん　　と思いつつ ダイエ …

【朝ごはん】   ダイエットで 「代謝が悪いなあ～」 て感じておられる方 多いと思います。   そこで １日わずか１０分 意識するだけで 代謝が上がる方法 があります。   それが・・・・ …

【2ヶ月で8キロのダイエット成功！！    林ひかるさんの喜びの声】

  当店のダイエットで　５ヶ月で２０キロ痩せた方の 体験談です。   うまく言った人の言葉には力があります。

【　あけましておめでとうございます。　4日、5日は　胃腸を休める日】   あけまして　おめでとうございます。 本年度もよろしくお願いいたします。 タカキ薬局は今日からスタートです。 (^^♪   &n …

【今年も一年　ありがとうございました。】   皆さん、今年も一年ありがとう ございました。(^^)/   今年もたくさんの人のダイエットの お手伝いができました。   ダイエット　ってなんか …

【捨てる覚悟が来年のダイエットにつながる】 さてさて 今年もいよいよあと ３日！！   今年は大晦日が日曜日 土日　で最後の大掃除をされる方も 多いのでは？   そこでお勧めが 『冷蔵庫の大掃除』 ダ …

【　すき焼きより　こたつのミカンの方が怖い】   さて年末になって 一年で一番太りやすい時期 ダイエット的には守りの時期 ですね。   僕が経験で一番太りやすい 食べモノは 【すきやき】 です。 理由 …

【嵐の前の静けさ】   こんにちは漢方相談 タカキ薬局　高木タイスケです。   昨日はやたらダイエットの 新規のご相談が多い日でした。 ありがたい事ですが 冬休みに入り、ちょっと時間が できた事が大き …

【2キロやせない　それは 「代謝力」が弱いから？？？】   適度な運動をして食事を 気をつけているのに どうしても　あと２ｋｇ 体重が落ちない   それは「代謝力」が 落ちているからかもしれません。 …

【どうしても食べすぎちゃう方に 誰でもできる太らない食べ方　】   当店のダイエットを してもらっている人は 分かるんだけど   本当に　その一口 一口で 体重の増減が決まります。   ただ …

【食べ物の消化時間とダイエット】   皆さん、毎日いろいろなものを口にしていると 思いますが、では胃でドロドロになる すなわち　消化時間がどれくらいか・・・・   大体ですが   果物2時間 …

【　ダイエットの思い立った時が吉日】   こんにちは高木太輔です。 一年でもっとも太りやすい 時期になってきましたね。   こんな時でも予約の電話は 結構入ってきます。   よくダイエットは …

年末のダイエット憂鬱だって人多いですね。 こういう場合、逆に考えるといいんです。   憂鬱の反対　楽観的に楽しむ(^^)/ そして　たくさん【笑ってみる】   今回は笑う事がダイエットに繋がる お話で …

【　ダイエット　第三の目　で気をつける】   タカキ薬局のダイエットにお越しの方 「先生の目が　あるから気をつけられる」   という言葉をよくいただきます。 タカキ　薬局にご来店になる きっかけにもな …

【　漠然と悩むな　具体的に悩め】   僕が学んでいる　経営塾の 塾長さんの言葉   「漠然と悩むな　具体的に悩め」   例えば　ダイエットでも ただ痩せないと悩むよりも 具体的にここをどうし …

【コレステロールの薬が怖い理由】   コレステロールの話を ここ2回ほどさせていただいて おりますが、   結構、病院からコレステロールの 薬を飲まれている方って多いですね。   問診をして …

【コレステロールを理解しよう】   コレステロールが高いと 動脈硬化を引き起こす という事は前回お話ししました。   さて、コレステロールには 善玉と　悪玉　があるのは ご存知ですよね。   …

『ヒートショックプロテイン』 ヒートショックプロテインって ご存知ですか？ 略して　HSP DAIGO みたいですが・・・・   プロテインだから タンパク質なんですが 人間はアミノ酸を様々な 配列でタンパク質 …

【　冬場のお風呂がダイエットに言い理由】   シャワー　よりも　湯船の方が　ダイエットには 効果がある　という事は このブログの読者なら　とっくに常識！！   ではなぜ　湯船はどうしていいのでしょうか …

【　コレステロールについて 　　　　　　真剣に考えよう】   健康診断の結果が悪くて ダイエットをしたい という方　結構いらっしゃいます。   でも、コレステロールが 多いと何が悪いのか？？？ よく分 …