【バイキング食べても太らなかった!!】

【バイキング食べても太らなかった!!】

 

あるお客様のダイエットのコツ

(50代 Yさん 約1ヶ月で -3.35Kg  66.7Kg ⇒ 63.35Kg)

 

「バイキング食べたけど太らなかったよ~(^∇^)」

と話していたので

食べ方やコツなど 教えていただきました(^-^)/

 

ナイフとフォーク『食べ方』

 

1回目  サラダ、スープ (すきなだけ)

 

2回目  好きなもの   (普段食べれないもの うなぎ、松茸ごはん

 

                本当に食べたいもの 等)

 

3回目  デザート     (ひとつだけ)・・・小さかったので2個食べた

 

                *ここでしか食べられない

                 ご当地ものや珍しいケーキ

虹『気持ち』

*お腹はいーーぱいにならなかったけれど心は満足クローバーヒマワリ

 食べ過ぎた罪悪感や 苦しさ もなく 

 かえって 得した感じ(*^▽^*)

ラブラブ『Yさんの心がけていること』

コーヒーはブラック   野菜から食べる  決めたことを守る

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Yさんは 約1ヶ月で -3.35Kg 

まだダイエットスタートしたばかりですが、

いろいろ意識して 工夫して頑張っています(‐^▽^‐)

なので 成果がちゃんと 出ていて 嬉しいですチョキ(^-^)/

食べ方を教えてもらい 私も バイキングが

怖くなくなりました音譜虹 

Yさんに感謝ハロウィン

楽しくダイエットしましょうにこ長音記号2わんわん