【　衝撃　運動後の入浴は逆効果！！　】

【　衝撃　運動後の入浴は逆効果！！　】

 

運動が終わったら

温かい浴槽へザブーん！！

 

疲労には効く気がするが

実は逆効果だったりします。

 

運動後の血流アップは各部位で

必要な酸素などの運搬と

疲労物質の排出を同時に

行うため

 

筋肉合成はもちろん

疲労回復にも必要

だけども運動直後の入浴で

体表への血流が増え過ぎれば

帰って筋肉への血流が減って

しまうことに

 

運動後１時間経つまで入浴は

お預けです。

シャワーで汗だけ流して

しばらく経ってから

入りましょう。