【雑誌の記事ってホント？】
現在、売り出されている
ターザンですが
体脂肪の新常識・・・
という魅力的な題名です
○筋トレ前のブラックコーヒーが効果的
○ダイエットは休み休みでもOK
○ 肉より魚を先に食べた方が痩せる
○卵がけご飯を食べると痩せる
それって本当にそうなの？
って思う事がいっぱいですが
果たして真相は・・・
僕の答えは気になったら
『一度試してみる。』
期間を区切って試してみる。
と良いと思います。
ただし、一つだけ守って欲しいのは
安易にやらないこと
ブラックコーヒー飲めば
痩せるんだね〜〜
ではなく、雑誌の書いてある
通りにやってみる。
そして趣旨を理解すること
例えばターザンならば
『ブラックコーヒーを飲んでから
筋トレをすると効果が上がる』
筋トレの前だから
いつでもいいわけでは
ないです。
○ブラックコーヒーは一杯程度
○トレーニングを始める
３０〜６０分前
○取り過ぎに注意
理屈は
カフェインは脳に働いて
覚醒を促す作用がある
↓
集中力が高まり、
中枢性疲労が軽減
↓
トレーニングの質も高まり
運動量も増やせる
↓
結果的に消費カロリーも
増やせる
↓
カフェインは交感神経にも
働きかけ体脂肪の分解も促す
こんな感じです。
題目だけで安易に取り入れよう
と思わない様にしてください。