ダイエット頑張っている
ナベさん
６４キロから
はじめて
すでに
６０キロを
切りそうな
勢いで
頑張っています。
ナベさんに
何か、自分なりに
意識している事って
ありますか？
とお訪ねした所
少し思い返して
いただいて
【姿勢を正しくする】
という事をあげて
くださいました。
ナベさんは
事務仕事で
動きが少ない方
前回、お腹を
ひっこめる体操
ドローインを
レクチャーしました。
そしたら
早速、実行して
いただきました。
ドローインを
効果的にする為には
どうしたらいいか
自分なりに発想を
巡らせた所、
「姿勢を正すと
良いのではないか？」
と考えられ
頭のてっぺんから
背中にかけて
一本軸を作って
ドローインを
しているそうです。
そうすると胃腸に負担が
掛らない為
お腹も鳴りだしたとの事。
お腹が鳴る音は
脂肪が分解している証拠
なので、理屈にも合って
ます。
事務仕事だと
ついつい猫背になりがち
で、その猫背が肩こりの
元にもなるので
この方法はそういった
事にもいいかもしれませんね。
事務仕事しながら
ダイエットされている方も
多いと思います。