【実は冬の方が代謝が上がり痩せやすい！！】
冬場の方が夏場よりも痩せにくい
やるなら夏場なのでは？
と考えてしまいますね。
実際はなんと
冬場の方が痩せやすいんです。
消費カロリーと摂取カロリー
なのはご存知だと思います
消費カロリーも
○基礎代謝
○食事誘導整代謝
○食事からくる代謝
この３つからくるのですが
このうちの
基礎代謝が６０％をしめます。
基礎代謝はゆうならば
寝ている間にも燃やしてくれる
エネルギーの事です。
なんと８、９、１０月が一番下がって
10月以降は勝手に上昇してるん
ですね。
11月と1月では１０％も上昇
年代別で違いますが
男性は１５００kcal
女性は1200kcal
勝手に燃やしてくれるので
150kcal〜120Kcal
勝手に燃やしてくれると
いう事です。
冬はどうせダメ
という様に投げやりに
なっている人
諦めずに頑張ってみてください。