【84.9kg から 73.9kg 約2ヶ月で9キロ減のグラフ】

今回はうまく行っている人の

グラフをちょっと拝見!!

84.9kg→73.9kg 約2ヶ月で9キロ減

こんな感じです。

ポイントは

便がしっかりと出てること

 

朝がちゃんと食べれている事

グラフとして とても落ち着いていますね

要は次の朝に落ちていればいいんです。

朝食べないと実は全体の代謝が下がって

しまうんですよね。

2〜3マスくらい上がるのは

ちょうどいい感じです。

夜は食べる前に体重計に乗って

なるべく朝食後よりも増えないように

食べる。

この感覚が掴めれば

こっちのものですね。d(^_^o)