【やせる お昼ごはんの簡単な選び方】
さて、ダイエットをされている方
朝ご飯食べた後からお夕飯を食べた後に
ボーンと上がって
なんで？？？？
って事がないでしょうか？
お昼ごはんの選び方も
大切です。
ここで誰でもできる
カンタンなお昼ごはんの
選び方をご紹介
【噛めるか？噛めないか？】
で判断すると案外、間違いがないです。
たとえばパンよりもごはんの
方が噛めますよね。
丼ものよりも定食の方が
よく噛めます。
逆にいうと噛まないものは
意外に食べすぎてしまうという事です。
うどん
パスタ
ラーメン
カレー
お好み焼き
あっお寿司も
噛まないですね。
ちょっと意識してみてくださいね。