さてさてついつい
食べすぎちゃう方に
朗報！！
特にバイキング
などでついつい食べちゃうのよね～
ていわれる方
ぜひ、
【ま・ご・わ・や・さ・し・い】
で選んでみてください。
これで、胃も頭も落ち着いて
「もういいかな～」
という気持ちになります。
まごわやさしい
とは食材の頭文字です。
ま・・・ まめ
ご・・・ ごま
わ・・・ わかめ
（海藻類）
や・・・ やさい
さ・・・ さかな
（小魚）
し・・・ しいたけ
（きのこ類）
い・・・ いも
（じゃがいも以外）
以前、宮崎県に行った時に
僕自身、試してみました。
ホテルの朝食が
バイキングだったのですが
ま・ご・わ・や・さ・し・い
で選択したら
プレート半分位なのに
ほんと、びっくり
するくらい胃が落ち着くのです
脳が「もう食べなくてもいいよ」
って言っている感じ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
そして、ごはんと
味噌汁が揃えば
人間に必要な栄養が効率よく揃っています。
揃っているから脳からOKサインが
出る。
少ない量で済むわけですね。
一度チャレンジ
してみてくださいね。