【睡眠とホルモンの関係】

 

【睡眠とホルモンの関係】

睡眠とホルモンの関係
夜起きていた方が消費カロリーが

増えて痩せるイメージですが

 

実際は逆なんです。

 

睡眠4時間の人は７〜９時間

寝ている人より７３％肥満です。

 

睡眠不足になると食欲増進ホルモンが

過剰に分泌してしまいます。

 

逆にしっかりと寝ると

食欲抑制ホルモン　レプチン

が分泌しやすくなるため

結果として痩せやすい体になります。