タカキ薬局です。
さて、今日から本格的にスタートですね。
ダイエットの基本中の基本は
『空腹時間を設けること』
空腹・・・・・
つまり お腹が空いた時間です。
胃の中が空っぽの時間
消化が落ち着いた時間です。
主に胃ですが
消化とは食べたものをドロドロに
すること。
実は消化するにはエネルギーを
たくさん消費します。
逆にいうと、他の体の機能が停滞
してしまうということ。
なので、消化に時間をかけないことが
手っ取り早い代謝を上げる方法なのです。
特に、1月お正月過ぎが実は胃腸の機能が
一番落ちる時です。
この１週間は痩せることも大事ですが
胃腸を整えることに意識を置きましょう。
10時、15時、２０時位
お腹の空き具合をチェックしてみてください。
逆にいうとその時間がお腹が空く