【えっ唾液って食物繊維なの？】
ダイエットの敵が
『便秘』
みなさん、思っている
以上に便通の良し悪しは
ダイエットに関係
してきます。
ダイエットをすると
自然と食事の量が
減ります。
食事の量が減る
という事は
そのカサである
便の量も減るということ
便が出ないと
尿などの排泄物も
自然と出づらく
なるので、
停滞につながっていきます。
では、最も手軽にできる
便秘対策は・・・
『噛む』事です。
特に唾液を出すこと。
唾液には実は
体に大事な効果が
たくさんあります。
１ 歯を丈夫にする
２ 消化吸収を助ける
３ 噛む事で満腹中枢
が刺激され、少食で良い
唾液について調べていたら、
『唾液は良質な溶ける
繊維であり、野菜不足の
現代人には有用な繊維食物
のたすけとなり、
便秘予防や快便に有用です。
また噛むことにより満腹中枢
が刺激され、食べ過ぎにも
効果的です。』
こんな記述が出てきました。
唾液の中に食物繊維・・・
？？？？？
これはどうなんでしょうか？
ただ、いずれにしても
便秘の人には噛むことは
良さそうな感じです。
今日は噛むことに意識を
してみてください。