【おすしの賢い食べ方】
お寿司は一見 ヘルシーに見えますが
かなり強力に太ります。
でもどうしても食べたい時、
食べなきゃいけない時は・・・
① サラダや味噌汁からスタート
まずはサラダや味噌汁と一緒に摂るようにする
そうすることで血糖値の上昇を抑えること
ができます。
② 醤油は少々
しょうゆは少しだけ使う
醤油をたっぷりつけてしまうと
体の中に水分を溜め込んでしまいます。
③ 握りは好きなものから食べる
好きなものから食べること
腹八分で抑える事
④ ガリをガリガリ食べる
ガリを食べることで上手に
アクセントをつける事ができます。
あとできるだけ味わって食べる
回転寿司なら食べる量を調整するなど
様々な工夫をする事で、太らずにお寿司を
食べる事ができますよ
賢く食べていきましょう。