【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】
ダイエットで 「代謝が悪いのが原因かな？」
て感じておられる方 多いと思います。
特に夜に落ちが悪い事を代謝が悪いと判断します。
そこで １日わずか１０分意識するだけで
代謝が上がる方法があります。
それが・・・・
【朝ご飯】を
しっかりと食べる事です。
＼(^o^)／＼(^o^)／
朝食を抜いてしまうと、脳に栄養が入ってこないの
で体は代謝をおとします。
さらに、朝食を抜いた分、昼の食事で、脂肪を溜め
込みやすくなります。
過食にもなりがちです
(>_<)(>_<)(>_<)
実際に僕も大学出てから急激に太り始めましたが
ギリギリまで寝ていて朝をほとんど抜いていました。
当店でダイエットを始められる方の
ほとんどが、朝食がめっちゃ軽いです。
朝ご飯１０分 食べる時間を作る
毎日、キツイ運動をするより、朝ご飯
を１０分意識するだけでヤセルなら
カンタンでしょ(*^。^*)
さて、「そんな食べる習慣がない
(T_T)」
そんな方は
【前の日に用意をしておく】
それだけで違います。
前の日に用意をする事は寝ている間に
朝ご飯を食べる【心の準備】をしてくれます。
コンビニで買ってきて
用意
それでも全然ＯＫです。
写真は全部 コンビニ いい感じでしょ
さて どんなものを
食べたらいいか・・・・
さあ、皆で頑張って
痩せましょう(^o^)丿