2018/05/02

『GWは予測して行動しましょう』

 

GW真っ盛りですね。😊

今日なんかは　仕事の人と

お休みの人と別れると思いますが

 

僕は今日は　プチ断食をする予定です。

 

理由は明日から４連休に入り

どんな生活になるか分からないからです。

 

ダイエットは

消費カロリーと摂取カロリーのバランスが基本

 

ゴールデンウィーク中トータルで

考えてみるといいのだと思います。

 

よくクッション期間という言葉があります

ダメージを吸収する時間ですね。

５月２日　今日みたいな日は

そのクッション期間としては最適です。

 

コツは　どうしても食べたくなる時間が

必ず２から３回は来ます。

11時ごろ、16時ごろです。

 

そこに何か予定を入れておく事

何かに集中させてやり過ごし事です。

うまく、調整して良いGWにしてくださいね。