【量をへらさずカロリーを減らす第二弾】
前回は、停滞期脱出のコツをご説明
しました。
今日はその二弾です。
【調味料を減らす】
調味料って意外とカロリーがあります。
そして、もうひとつの欠点は・・・
味が濃いと食が進むという事です。
以前においしい辛子明太子
をもらったことがあります。
すると、ちょっと
乗せただけなのにどんどんごはんが
食べれてしまいます。
これが白いごはんだけで、何杯も
食べるのは、結構苦痛な事と思います。
これは一例ですが味が濃いというのは
ついつい他の物を取ってしまう事に
繋がっていきます。
コツは
【調味料を適当にせず計量スプーンで測る】
ちょっとした手間が
大きな差になりますよ。
