本日のバンザーイ
１週間で体重が９５０g減の７０代の女性です。
ここのところ、しっかりと軌道に乗り
もうすでに１ヶ月３キロ以上ダイエットに
成功されてます。
さてさて、気になるグラフは？
とっても綺麗ですね。
お手本のようなグラフ
朝の食事をしっかり、昼の食事を軽めに
そして夜のユニパ
特にお昼ご飯が素晴らしい
例えば月曜日
おにぎり、味噌汁、サバ
ほうれん草、五目豆、サラダ
ヨーグルト
火曜日
卵焼き、アゲ、焼きサバ
五目豆、レタス、しらす、サラダ
水曜日
肉野菜炒め、みかん、ヨーグルト
木曜日
豆腐、肉キムチ入り野菜炒め
しらすとレタスサラダ、トマト
金曜日
焼き芋、大根サラダ、さけ
野菜ジュース
とにかく、たくさんの種類を食べること
逆に痩せない食事はとにかく、単品が多い
という傾向があります。
何か、見ただけでとっても健康的ですよね。
70歳を超えていても痩せられるってすごい事です。
そしてこのお客様のもう一つ良いところが
『時間』 食べる時間が一定なんですね。
それと食べている間の時間
前回、ちょっとゆっくり食べてみてと
ご指導させていただいたら
その効果は的面にでてきました。
『また、一つ理想に近づきました、なんか
最近は次の日の体重がどれくらいか？
わかるようになってきたんですよ。( ^ω^ )
まるで的を当てるような感覚で楽しい事と
して取り組んでます。』
『以前はトレーナーさんについてもらって
たんですが、でもなかなか続かなくて
痩身のお店はいっぱいあるけど、
この方法は続いています。
最近では肩こりまで良くなってきました。
今はとっても気持ちがいいです(*ﾟ▽ﾟ*)』
と嬉しい感想もいただきました。
同じ、岡崎市の女性ができているのです。
結果がこうしてついてきているとやる気が
出てきます。
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