「ベジ活」を始めてみませんか？
ダイエットやトレーニングと同様、最低6週間の短期集中が
やる気と成果をもたらします。
ベジ活は、野菜をたくさん摂る習慣で、6週間続けると前向きな
変化が実感できます。便通の改善、軽やかな朝、体重の減少などが
期待できます。
成功するためには、分散投資の考え方を取り入れましょう。
野菜にも種類ごとに栄養素が異なります。単一の野菜ではなく、
多様な野菜を摂ることで、食事が豊かになり、
ベジ活が楽しく続けられます。
野菜の選び方も重要です。旬の新鮮野菜がベストですが、
カット野菜や冷凍野菜も使えます。ただし、産地に注意し、
国産野菜を選ぶことをおすすめします。国内産野菜は
新鮮で栄養価が高く、環境にも優しいです。
また、野菜の種類や色をバラエティ豊かに取り入れることで、
ベジ活が単調にならず、栄養バランスも整いやすくなります。
地球にも優しい選択です。
最後に、ジャガイモやアボカドなど、野菜と思っていた食材が
実は野菜でないこともあることに注意しましょう。
食材の分類には異なる見解がありますが、
栄養的には正しい判断を心がけましょう。
ベジ活を始めるなら、6週間の短期集中からスタートし、
野菜の多様性と産地に注意し、健康と環境に
配慮した食事を楽しんでください。