【ダイエットは空腹時間が大事！！】
ちょこちょことお菓子を食べる
お腹が空いていなくても
食事の時間が過ぎたら
惰性で口にする。
空腹時にこそ、貯めた脂肪が
燃えるチャンスです。
朝食後２時間
昼食後２時間
夕食後２時間後が
脂肪が燃えるバーゲンセールです。
正確にいうと
空腹になって運動をすると
アドレナリンが放出して
脂肪細胞から遊離脂肪酸が出ます
その遊離脂肪酸が
血中に乗り、主に筋肉や肝臓の
中の細胞中のミトコンドリアで
燃焼され
エネルギーと 水と二酸化炭素に
なって外に出ていきます。
お腹が空いたらチャンスタイムと
覚えてくださいね。