【コーラと牛乳のカロリーの違い】
思わずコーラって思ってしまいますが
実は牛乳の方とどっこいどっこいなんです。
これ低脂肪乳だから、普通の牛乳なら
もっとカロリーが高いという事
牛乳を飲むなっていう事ではありません。
牛乳に過信するな という事です。
戦後すぐ、カロリーを必要としていた
時代ならばそれでよかったかもしれませんが
今は逆にカロリーをどう削っていくか？
という時代なので、牛乳との付き合い方も
考えていかなくてはいけませんね。
牛乳を飲む理由 カルシウム摂取するために
という方が多いと思いますが
実は味噌汁を上手に取るといいです。
小松菜、大根の葉、ゴマ、切り干し大根
豆腐、昆布、ワカメ
実はカルシウムが豊富なんですね
牛乳もいいけど味噌汁をまず飲みましょう。