【これって間食ランキング】
間食はダイエットに良くないってのはご存知だと
思いますが、物によって間食かどうか
迷うと思います。
今回はこれって
間食ランキングです。
第５位: お漬物 – 市販のたくあんなどには
多くの砂糖と添加物が含まれているため、
注意が必要。
第４位: 果物 – 果糖が含まれているため、
間食としては避けるべき。
朝食や昼食のデザートとして摂取するのが良い。
第３位: あめ、ガム、フリスク –
砂糖の塊であり、摂り過ぎに注意。
第２位: 透明の味付き飲み物 – 透明な飲み物にも
糖分が含まれていることがあります。
ジュースではなく、ジュースと認識すべき。
第１位: 糖質ゼロ、カロリーゼロの飲食物 – 糖質制限ブームにより、
カロリーゼロや糖質ゼロの商品が多く販売されています。
これらには人工甘味料が含まれており、摂り過ぎに注意。
注意：人工甘味料の過剰摂取は逆に太りやすくなるとの研究結果もありますので、注意が必要です。