【麺のカロリー】
昼ごはんについつい食べしまうのが 麺
ツルツル入ってしまう麺
麺はやはり 結構危険で太りやすいです。
・中華麺337kcal
・スパゲッティ378kcal
・うどん210kcal
・そば224kcal
・そうめん356kcal
意外とそうめんが高いです。
うどんの方が太るイメージがありますが
そうめんの方が危険です。
あと血糖値を上げてしまって
一度上がったら下がらないのが
難点です。
空腹時間をしっかりと作る事が
ダイエットの基本です。
食べる場合は あらかじめ量を決めて
ゆ～～っくり 食べてください。
あとコツとしては
冷たいお茶や水ではなく
熱いお湯やお茶にする事
冷たいと胃酸の分泌が
悪くなり、食べたものが
なかなか消化しなくなります。
基本、温かいものを
しっかり取って上げて
ください。
あっ 薬味も ちゃんと忘れずに
いれてくださいね