さて忘年会のシーズンが
到来
僕もなんだかんだで
４件ほど忘年会があります。
自然と食べる機会が
みなさん、多くなっている様ですね。
皆さん
グラフを見ても
せっかく小さく
なったものが
大きくなって
しまっています。
そんなに
食べてないのに
・・・・・
ここでグラフ
チェックして
みてください。
グラフで
起床時と
一番、体重が
重たい所の差が
順調に痩せている
時と比べて
大きくなっている
場合は、胃が大きく
なった状態です。
体重差が
６００ｇを超えたら
大きくなっている
状態です。
大きくなったものは
早めに元に戻す。
【とにかく
体重計に乗る】
事です。
体重は口から
物が入らない限り
増えません。
という事は
気づかないうちに
入ってしまって
いる可能性が大
それを客観的に
判断するには
測るのが一番です。
できる方は
いつもの４回だけで
なく
朝食前
昼食前
昼食後
おやつまえ
おやつ後
お風呂前
お風呂後
にも測ってみて
ください。
大きくなった胃は
クセになる前に
小さくしましょうね。