昨日は東京でダイエットの研修会に
2年ぶりに参加してきました。
ZOOMもいいですがやはり
リアルの方がいいですね。
さて、ダイエット基本ってなんでしょう？
ダイエット大原則は
摂取カロリー＜消費カロリーです。
これ誰でも知っていること
でも、
糖質制限ダイエット
炭水化物抜きダイエット
が紹介されるようになって
きて、みなさん頭の中がゴッチャに
なっている感じがします。
糖質さえ炭水化物さえ
取らなければ、他のものは
いくらでも食べていい
タンパク質・・・プロテインさえ
取ればいい
人間って都合の良いように
覚えてしまうので
『なーんだ 食べても良いんだ
糖質・炭水化物だけ気をつければ
良いのね〜 プロテインも飲んで
おけば良いのね カンタンd(^_^o)』
最初のうちはできるんだけど
お友達のうちに遊びに行ったらお菓子が出てきた
食べなきゃ悪いわよね
同僚がラーメンを誘ってきた
今日ぐらいは仕方がないか
みたいな事がちょくちょく出てくる
次の日頑張れば良いよね〜
ダイエットは日が過ぎると
モチベーションがどんどん落ちてくる
都合の良いところだけが頭に残り
結局 プロテインだけ飲む習慣
お米を食べない習慣だけは気をつける
けど
一番辞めなくてはいけない
砂糖の入ったものは相変わらず
そんな感じになってしまっている方
多いです。
一度お越しください。
もう一度頭の中を整理してみましょうね。