こんにちは
タカキ薬局です
ダイエットをされている方で
昼をサラダだけにされている方
多いのではないでしょうか？
でも、生野菜だけでは食べにくいと
ついついドレッシングを使って
しまいますよね。
実はこのドレッシングの使い方が
太る元になっている方が多いのです。
今回は上手なドレッシングの使い方
を説明します。
例えば
キャベツ１００gは２３キロカロリー
です。
これが、千切りにして、ドレッシングを大さじ２杯
かけると１３７キロカロリーになってしまいます。
キャベツ単体で食べるより
６倍もカロリーが増える
って ドレッシング恐るべしです。
これがちぎりキャベツに ドレッシング大さじ１1/2
にすると １０９キロカロリー
さらにかけずにドレッシングをつける形にするだけで
80キロカロリーになります。
少し面倒でもドレッシングのお皿に入れて
つけて食べる これがコツですね。