【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこうして起こります。】

【2ヶ月で ー6キロ 体重変動はこうして起こります。】

 

上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。

9月7日 から 11月1日 まで ー6キロ減です。

 

1 まず注目してもらいたいのは

 『体重が増えている日もある』ことです。

  これを当たり前と思ってください。

 

  増えると気持ちは落ちますが、焦らず

  リズムをとっていきましょう。

 

2 次に最初は急激に落ちますが、その後

  落ちが悪くなります。

  これは 体に溜まっていた水分が抜ける為

  この方は 2キロ近くためていた事に

  なりますね。

 

  減る事は嬉しいですが あくまで毎日−100gを

  目標にしていきましょう。

 

3 一度落ちた後は 8日〜10日 ほど落ちが悪い日が

  あります。 ここはプチ停滞期です。

 

  ここは何をやっても変わらないところ、体が次の

  体重減に備えるところです。

  

  慌てないで、そのまま そのまま続けてください

  表のように またガツっと落ちますから

 

  ダイエットの基本はリズムです。

  そして決して諦めない事

  落ちない日もあってよい

 

  停滞期がきて、当たり前と思って気を楽に頑張って

  いきましょう。