【皮下脂肪撃退 1月の心得 夜は４０度のお風呂に20分浸かる】
お風呂はダイエットにとって
手軽 かつ 最良のアイテム
お風呂に入れば 汗をかく
体温が上がって脂肪が燃える
わかりやすいですよね。
ただそれ以外にも
とてもいい効果が・・・
自律神経が関係しています。
人間の活動を司っているのが自律神経
昼間 活発に働けるのは自律神経の
1つ交換神経が優位だからだし、
夜に眠りに誘われるのは副交感神経が
優位になるためでもある。
そのバランスが崩れると
皮下脂肪も燃えにくくなります。
夜に副交感神経を働かせるのが
とても大事なんですね。
夜、温かめの湯にのんびり浸かりたいのは
心身をリラックスさせ、副交感神経を優位に
なります。
お風呂は自宅でできる簡単なアイテムです。
また快適な睡眠は体の機能を整え痩せることにも
つながります。
寝つく時に深部体温が下がる
夜になると自然に体温は低下するが
入浴で体温を上げると放熱により深部体温を
下げる働きが強化される
一層気持ちよく眠れるのです
一度しっかりと体温を上げてから
寝ること 夜に脂肪を燃やすコツです。