【今 流行りの ロカボとは？】
ロカボって何？
最近 テレビで ロカボってよく
耳にしますよね。
ロカボとは
糖質(糖・炭水化物)を制限した食事のことで
「low-carbohydrate」(低炭水化物)の略で
あるローカーボ(Law Carb)が語源です。
一日２０〜４０gが適正
ロカボは1食当たり20〜40グラムの
適正糖質に抑えたもの
１日ではなく一食というところが
ミソですね。
ご飯一膳が５５gの糖質なので
ここでいうちょうど半膳ぐらいに
とイメージするとわかりやすいですね。
なぜロカボは注目されているの？
ロカボがなぜ人気なのか？
炭水化物抜きダイエットとどう違うのか？
今までの炭水化物抜きダイエットは
徹底的に炭水化物や糖質を抜くという
方法でしたが、ストイックにならざる
えませんでした。
この方法だと ４０gまでは食べられる
ということなので その緩さが
人気になっているんです。
ロカボマーク が目印
最近 ロカボマークの商品が増えて
きました。
こんな マークです。
上手に使うととても便利なマークです。
ただ少し気をつけなくてはいけない事も
それはまた次回に